Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Заниматься спортом один раз в неделю вполне достаточно

Заниматься спортом один раз в неделю вполне достаточно

Канадские ученые из Королевского университета в Торонто утверждают, что люди, занимающиеся физическими упражнениями не меньше 2,5 часа в течение одного-двух дней в неделю, получают от них такой же эффект, как те, кто занимается пять-семь раз в неделю по 20-30 минут.

«Наши исследования показывают, что способ, как люди занимаются 2,5 часа в течение недели, не играет большой роли»,- считает профессор Йэн Янссен, руководитель исследования.

Большинство существующих сейчас рекомендаций советуют набирать примерно 150 минут физической активности в течение недели или всю неделю, или большинство дней, то есть заниматься спортом регулярно. Однако исследование ученых из Торонто показывает, что у тех, кто занимается спортом нерегулярно, риск развития разных болезней не выше, чем у тех, кто занимается 5-7 раз в неделю.

Йэн Янссен уверяет, что эффект от тех же двух с половиной часов физической активности, выбранных в субботу и воскресенье, не ниже, чем при 20-25-минутных тренировках в течение всей недели.

К такому выводу профессор Янссен с коллегами, пишет Daily Telegraph, пришел после исследования, в ходе которого он анализировал при помощи специального датчика движения результаты двигательной активности у 2324 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 64 лет. Прибор очень маленький, размером со спичечный коробок, и замеряет объем двигательной активности за минуту.

Участники исследований, набиравшие в неделю не меньше 150 минут двигательной активности, делились на две группы: занимающихся 5-7 раз в неделю и от 1 до 4 раз. Затем они проходили полный медицинский осмотр, после которого определялся их метаболический синдром, свидетельствующий о предрасположенности к диабету и сердечно-сосудистым болезням. Существенной разницы между представителями групп обнаружено не было.

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Сайт «Фотолика», отзыв об этом фотографе Белгорода

Сайт «Фотолика», отз…

Просторы Интернета пестрят различными сайтами, кот...

Фото: Водопады

Фото: Водопады

Водопады

Фото: Пейзажи с самолёта

Фото: Пейзажи с само…

Пейзажи с самолёта

Фото: акула

Фото: акула

Акула - тихий ужас

Видео: Ангелы в Рубцовске?

Видео: Ангелы в Рубц…

Нашумевшее видео об аномальных явлениях, которые п...

Видео: Рубцовск - Владимир Кислов поздравил с Днем города!

Видео: Рубцовск - Вл…

День города - Рубцовску 120 лет...

Мисс Рубцовск 2012 ч.1. Говорит Рубцовск! (PRO Рубцовск)

Мисс Рубцовск 2012 ч…

Перед полуфиналом конкурса Мисс Рубцовск 2012 мы п...

ДТП на трассе А-349 Барнаул-Рубцовск

ДТП на трассе А-349 …

Не веселое видео...

Полы в Вашем доме

Полы в Вашем доме

Одним из главных и важных компонентов, которые обе...

День рождения ребенка: идеи для празднования

День рождения ребенк…

Празднование детского дня рождения требует особой ...

Как правильно снять квартиру

Как правильно снять …

Поиск квартиры для долгого съема вероятен двумя ве...

Ужины поданы: набирает обороты доставка еды на неделю

Ужины поданы: набира…

Однообразие, неизменное постоянство домашней еды в...

Грозит ли вам инсульт, расскажет один простой симптом!

Грозит ли вам инсуль…

Проблемы с сердцем и сосудами - на первом месте ср...

Всего три продукта, которые помогут высыпаться

Всего три продукта, …

А также три продукта, которые опасны для нашего сн...

3 совета для начинающего дачника

3 совета для начинаю…

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малыш...

Напряжение глаз: проблема, которая решается

Напряжение глаз: про…

Одним из важнейших органов в организме человека яв...

Где поселиться в Эйлате бизнесменам и туристам?

Где поселиться в Эйл…

Министерство туризма Израиля описывает Эйлат, как ...

Где можно отдохнуть зимой?

Где можно отдохнуть …

Куда же отправиться морозной зимой, отдыхать. Зима...

Чем хороши индивидуальные экскурсии

Чем хороши индивидуа…

Индивидуальная экскурсия может содержать в себе со...

Милан поражает туристов своими ночными экскурсиями

Милан поражает турис…

Ночные экскурсии по городу, запущенные в Милане эт...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете