Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Диета на фруктах

Диета на фруктах

Необычайно вкусная диета - так можно назвать этот путь к стройности и красоте. Чаще всего диета ассоциируется с голоданием, питанием безвкусными продуктами - скука смертная, да и только. А диета для похуления на фруктах - это яркие краски лета, приятный вкус, возможность легких перекусов, большое количество полезной клетчатки, а еще витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов.

Пользы от такой диеты максимум - употребление клетчатки улучшит потускневшую кожу лица, и избавит проблемные зоны от целлюлита. Средняя потеря веса при питании фруктами в течение трех дней составляет 4-6 кг. В основе диеты, как следует из названия, фрукты во всех видах: консервированные, свежие, сушеные. Пожертвовать предстоит всеми остальными продуктами, но зато совершенно спокойно можно устраивать фруктовые перекусы даже на ночь.

Перекусы - это неоспоримый плюс, тем более что диета на фруктах предлагает прекрасный выбор:

несколько штук чернослива;

1 киви;

порция любых лесных ягод (100 г);

1 груша.

  Диета по дням

В первый день фруктовой диеты завтрак состоит из абсолютно любого фрукта и стакана фруктового фреша. В обед должен быть салат из различных фруктов, а вечерний прием пищи включает в себя опять же 300 г салата из ваших любимых фруктов (за исключением винограда) и стакан овощного или фруктового фреша по выбору.

Во второй день утро начинается с фруктовой тарелки - 300-400 г ассорти из фруктов и один стакан минеральной воды (негазированной). В качестве обеда - порция овощного салата и стакан минеральной воды (без газа), вечером нужно отварить 300 г овощей, исключение -  картофель, и съесть 1 среднее яблоко или грушу.

И в завершающий третий день на завтрак съедается фруктовая тарелка и выпивается стакан фреша (овощного или фруктового,  на ваш выбор). В обед сделайте салатик (яблоко, морковь и петрушка), запейте стаканом негазированной минеральной воды. А вечером на ужин приготовьте овощной суп, но не добавляйте в него картофель.

  Полезные свойства знакомых фруктов

Почему-то многие привыкли считать, что груши не содержат никаких полезных веществ, а на самом деле они являются источником витамина С, железа, магния и калия.

Ананас - это дорогой, но эффективный фрукт для похудения - он обладает чрезвычайно полезным свойством - способствует сжиганию жира.

Про ягоды можно сказать, что они богаты нужными нам минеральными веществами, витаминами и пектином.

vesanet.com

Другие материалы в этой категории: « Белковая диета доктора Дюкана Диета на овощах »

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Путешествуйте - красивые места планеты

Фото: Путешествуйте …

Красивые места планеты

Фото: Пейзажи с самолёта

Фото: Пейзажи с само…

Пейзажи с самолёта

День города Рубцовска 121 ч.2

День города Рубцовск…

День города 2013 год. ч.2

Фото: Рубцовск и театр

Фото: Рубцовск и теа…

Рубцовск и театр

Видео: Семён Слепаков: Обращение к акционерам Газпрома

Видео: Семён Слепако…

Песня из Comedy Club №245

Российская молодежь высказалась об идеальной работе (ВИДЕО)

Российская молодежь …

А как бы ответил ты? Morinda SHOW представляет: на...

Видео: Ангелы в Рубцовске?

Видео: Ангелы в Рубц…

Нашумевшее видео об аномальных явлениях, которые п...

Сергей Доренко: Трэш от Кобзона

Сергей Доренко: Трэш…

Видеоблог Сергея Доренко...

Как заставить мужчину на тебе жениться

Как заставить мужчин…

Пожалуй, каждой второй девушке хотя бы раз приходи...

Подарок на 23 февраля

Подарок на 23 феврал…

23 февраля, главным образом, хочется порадовать св...

Что такое аэратор для газона?

Что такое аэратор дл…

Вы постелили наконец-то долгожданный газон, но про...

Как развивать воображение детей

Как развивать вообра…

Дети со здоровой фантазией и воображением, обычно ...

Чем хорош детский лагерь

Чем хорош детский ла…

Главный из доводов в пользу хорошего летнего лагер...

Секреты Клеопатры

Секреты Клеопатры

Последняя царица Египта Клеопатра родилась в 69 го...

Вместо «пластики» омолаживать лицо и тело будут генотерапевтические мази

Вместо «пластики» ом…

Признаемся себе честно: сейчас не существует реаль...

Меню на день

Меню на день

Сколько бы вы ни двигались в течение дня, как бы а...

Визовые центры сегодня

Визовые центры сегод…

Задача многочисленных визовых центров – разгрузить...

Чем привлекает туристов Пиза?

Чем привлекает турис…

Пиза - это маленький город на берегу Арно, который...

Сплав по горной реке на Алтае - выбор настоящего путешественника

Сплав по горной реке…

Сплав это оригинальное, захватывающее перемещение ...

Привлекательность Германии для туристов в ее разнообразии

Привлекательность Ге…

Германия считается одной из самых великолепнейших ...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете