Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Диета на фруктах

Диета на фруктах

Необычайно вкусная диета - так можно назвать этот путь к стройности и красоте. Чаще всего диета ассоциируется с голоданием, питанием безвкусными продуктами - скука смертная, да и только. А диета для похуления на фруктах - это яркие краски лета, приятный вкус, возможность легких перекусов, большое количество полезной клетчатки, а еще витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов.

Пользы от такой диеты максимум - употребление клетчатки улучшит потускневшую кожу лица, и избавит проблемные зоны от целлюлита. Средняя потеря веса при питании фруктами в течение трех дней составляет 4-6 кг. В основе диеты, как следует из названия, фрукты во всех видах: консервированные, свежие, сушеные. Пожертвовать предстоит всеми остальными продуктами, но зато совершенно спокойно можно устраивать фруктовые перекусы даже на ночь.

Перекусы - это неоспоримый плюс, тем более что диета на фруктах предлагает прекрасный выбор:

несколько штук чернослива;

1 киви;

порция любых лесных ягод (100 г);

1 груша.

  Диета по дням

В первый день фруктовой диеты завтрак состоит из абсолютно любого фрукта и стакана фруктового фреша. В обед должен быть салат из различных фруктов, а вечерний прием пищи включает в себя опять же 300 г салата из ваших любимых фруктов (за исключением винограда) и стакан овощного или фруктового фреша по выбору.

Во второй день утро начинается с фруктовой тарелки - 300-400 г ассорти из фруктов и один стакан минеральной воды (негазированной). В качестве обеда - порция овощного салата и стакан минеральной воды (без газа), вечером нужно отварить 300 г овощей, исключение -  картофель, и съесть 1 среднее яблоко или грушу.

И в завершающий третий день на завтрак съедается фруктовая тарелка и выпивается стакан фреша (овощного или фруктового,  на ваш выбор). В обед сделайте салатик (яблоко, морковь и петрушка), запейте стаканом негазированной минеральной воды. А вечером на ужин приготовьте овощной суп, но не добавляйте в него картофель.

  Полезные свойства знакомых фруктов

Почему-то многие привыкли считать, что груши не содержат никаких полезных веществ, а на самом деле они являются источником витамина С, железа, магния и калия.

Ананас - это дорогой, но эффективный фрукт для похудения - он обладает чрезвычайно полезным свойством - способствует сжиганию жира.

Про ягоды можно сказать, что они богаты нужными нам минеральными веществами, витаминами и пектином.

vesanet.com

Другие материалы в этой категории: « Белковая диета доктора Дюкана Диета на овощах »

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
В Рубцовске прошёл Открытый кубок Главы Администрации города Рубцовска по бодибилдингу и бодифитнесу

В Рубцовске прошёл О…

В воскресенье, 15 сентября в Рубцовске прошёл Откр...

Opel представил внедорожную "Инсигнию" (фото)

Opel представил внед…

Рестайлинговое семейство Opel Insignia пополнилось...

Фото: Рубцовск. Наши дни

Фото: Рубцовск. Наши…

Рубцовск. Наши дни

Фото: Рубцовск свысока

Фото: Рубцовск свысо…

Рубцовск свысока

Видео: Семён Слепаков: Жопа растет

Видео: Семён Слепако…

Песня из Comedy Club №283

Сбыдлячил? Получи!

Сбыдлячил? Получи!

Приятно, конечно, когда все участники дорожного дв...

Сергей Доренко: Репутационные чудеса

Сергей Доренко: Репу…

Видеоблог Сергея Доренко...

Видео: Семён Слепаков: Экстрасенс

Видео: Семён Слепако…

Песня, не попавшая в эфир Comedy Club, проще говор...

Женский трикотаж для дома: самая популярная одежда

Женский трикотаж для…

Трикотаж обладает исключительной мягкостью и прево...

Одноразовые тапочки – удобство и легкость

Одноразовые тапочки …

Для того чтобы создать полноценный комфорт для сво...

Как и какой детский матрас выбрать — советы начинающим родителям

Как и какой детский …

При производстве матрасов для маленьких детей испо...

Выбираем сейф для дома

Выбираем сейф для до…

Даже в случае, когда ваш дом или квартира оборудов...

Суповая диета

Суповая диета

Существует мнение, что суп полезен для здоровья, з...

Операция по удалению катаракты — факоэмульсификация

Операция по удалению…

Единственным эффективным, безболезненным и совреме...

Артериальное давление повышается с каждым телефонным звонком

Артериальное давлени…

Каждый раз, делая телефонный звонок, будьте готовы...

Как избавиться от ячменя?

Как избавиться от яч…

Если у вас все-таки вскочил ячмень на глазу, лечен...

Куда сходить и что посмотреть туристу в Казани

Куда сходить и что п…

Если вы попали впервые в Казань, да и вообще в Тат...

Краткий экскурс по истории развития туризма

Краткий экскурс по и…

Изначально путешествия в древние времена совершали...

Место в России, которое надо увидеть своими глазами

Место в России, кото…

Гордиться удивительной красотой России с дивана в ...

Время поездки и транспорт

Время поездки и тран…

Вы любите путешествовать, но не желаете переплачив...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете