Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Диета на фруктах

Диета на фруктах

Необычайно вкусная диета - так можно назвать этот путь к стройности и красоте. Чаще всего диета ассоциируется с голоданием, питанием безвкусными продуктами - скука смертная, да и только. А диета для похуления на фруктах - это яркие краски лета, приятный вкус, возможность легких перекусов, большое количество полезной клетчатки, а еще витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов.

Пользы от такой диеты максимум - употребление клетчатки улучшит потускневшую кожу лица, и избавит проблемные зоны от целлюлита. Средняя потеря веса при питании фруктами в течение трех дней составляет 4-6 кг. В основе диеты, как следует из названия, фрукты во всех видах: консервированные, свежие, сушеные. Пожертвовать предстоит всеми остальными продуктами, но зато совершенно спокойно можно устраивать фруктовые перекусы даже на ночь.

Перекусы - это неоспоримый плюс, тем более что диета на фруктах предлагает прекрасный выбор:

несколько штук чернослива;

1 киви;

порция любых лесных ягод (100 г);

1 груша.

  Диета по дням

В первый день фруктовой диеты завтрак состоит из абсолютно любого фрукта и стакана фруктового фреша. В обед должен быть салат из различных фруктов, а вечерний прием пищи включает в себя опять же 300 г салата из ваших любимых фруктов (за исключением винограда) и стакан овощного или фруктового фреша по выбору.

Во второй день утро начинается с фруктовой тарелки - 300-400 г ассорти из фруктов и один стакан минеральной воды (негазированной). В качестве обеда - порция овощного салата и стакан минеральной воды (без газа), вечером нужно отварить 300 г овощей, исключение -  картофель, и съесть 1 среднее яблоко или грушу.

И в завершающий третий день на завтрак съедается фруктовая тарелка и выпивается стакан фреша (овощного или фруктового,  на ваш выбор). В обед сделайте салатик (яблоко, морковь и петрушка), запейте стаканом негазированной минеральной воды. А вечером на ужин приготовьте овощной суп, но не добавляйте в него картофель.

  Полезные свойства знакомых фруктов

Почему-то многие привыкли считать, что груши не содержат никаких полезных веществ, а на самом деле они являются источником витамина С, железа, магния и калия.

Ананас - это дорогой, но эффективный фрукт для похудения - он обладает чрезвычайно полезным свойством - способствует сжиганию жира.

Про ягоды можно сказать, что они богаты нужными нам минеральными веществами, витаминами и пектином.

vesanet.com

Другие материалы в этой категории: « Белковая диета доктора Дюкана Диета на овощах »

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Рубцовск сегодня

Фото: Рубцовск сегод…

Рубцовск сегодня

Фото: акула

Фото: акула

Акула - тихий ужас

Opel представил внедорожную "Инсигнию" (фото)

Opel представил внед…

Рестайлинговое семейство Opel Insignia пополнилось...

Фото: Рубцовск. Наши люди

Фото: Рубцовск. Наши…

Рубцовск. Наши люди

Видео: Семён Слепаков: Врачи

Видео: Семён Слепако…

Песня из Comedy Club №246

Видео: не разлей вода - Рубцовск

Видео: не разлей вод…

Свадебный видеоролик...

Видео: Пожар в Рубцовске

Видео: Пожар в Рубцо…

10 мая 2013 года. Пожар во дворе города Рубцовска....

Видео: Семён Слепаков: Я затрахался трахаться

Видео: Семён Слепако…

Песня из Comedy Club №293

Интерьер под настроение

Интерьер под настрое…

Интерьер с темпераментом Это только кажется, что ...

Основные этапы продажи автомобиля

Основные этапы прода…

Процесс продажи машины в настоящее время считается...

Фотообои – шедевр в вашем доме

Фотообои – шедевр в …

Совершенно недавно фотообои многие относили к пере...

Задумываетесь о собственной даче?

Задумываетесь о собс…

Приступать к строительству необходимо с выбора кон...

Причины задержки менструации

Причины задержки мен…

У каждой женщины хотя бы раз в жизни возникали нар...

Число заболеваний простатитом растет

Число заболеваний пр…

По официальным данным, около 16% мужского населени...

Антибактериальное мыло сокращает жизнь

Антибактериальное мы…

Если вы часто покупаете антибактериальное мыло, то...

Чем полезен велосипед

Чем полезен велосипе…

Улучшение вашего сна. Поездка на велосипеде с ранн...

Что нужно знать о путешествиях самолетом

Что нужно знать о пу…

Если вы все же приняли решение, что самолет будет ...

В чем прелесть отдыха на Мальдивах?

В чем прелесть отдых…

Отдых на Мальдивах всегда относился к изысканным и...

Гостиница «Итаки». Посёлок Витязево. Стоит ли выбрать?

Гостиница «Итаки». П…

В курортном посёлке Витязево есть огромное количес...

Милан поражает туристов своими ночными экскурсиями

Милан поражает турис…

Ночные экскурсии по городу, запущенные в Милане эт...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете