Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Диета на фруктах

Диета на фруктах

Необычайно вкусная диета - так можно назвать этот путь к стройности и красоте. Чаще всего диета ассоциируется с голоданием, питанием безвкусными продуктами - скука смертная, да и только. А диета для похуления на фруктах - это яркие краски лета, приятный вкус, возможность легких перекусов, большое количество полезной клетчатки, а еще витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов.

Пользы от такой диеты максимум - употребление клетчатки улучшит потускневшую кожу лица, и избавит проблемные зоны от целлюлита. Средняя потеря веса при питании фруктами в течение трех дней составляет 4-6 кг. В основе диеты, как следует из названия, фрукты во всех видах: консервированные, свежие, сушеные. Пожертвовать предстоит всеми остальными продуктами, но зато совершенно спокойно можно устраивать фруктовые перекусы даже на ночь.

Перекусы - это неоспоримый плюс, тем более что диета на фруктах предлагает прекрасный выбор:

несколько штук чернослива;

1 киви;

порция любых лесных ягод (100 г);

1 груша.

  Диета по дням

В первый день фруктовой диеты завтрак состоит из абсолютно любого фрукта и стакана фруктового фреша. В обед должен быть салат из различных фруктов, а вечерний прием пищи включает в себя опять же 300 г салата из ваших любимых фруктов (за исключением винограда) и стакан овощного или фруктового фреша по выбору.

Во второй день утро начинается с фруктовой тарелки - 300-400 г ассорти из фруктов и один стакан минеральной воды (негазированной). В качестве обеда - порция овощного салата и стакан минеральной воды (без газа), вечером нужно отварить 300 г овощей, исключение -  картофель, и съесть 1 среднее яблоко или грушу.

И в завершающий третий день на завтрак съедается фруктовая тарелка и выпивается стакан фреша (овощного или фруктового,  на ваш выбор). В обед сделайте салатик (яблоко, морковь и петрушка), запейте стаканом негазированной минеральной воды. А вечером на ужин приготовьте овощной суп, но не добавляйте в него картофель.

  Полезные свойства знакомых фруктов

Почему-то многие привыкли считать, что груши не содержат никаких полезных веществ, а на самом деле они являются источником витамина С, железа, магния и калия.

Ананас - это дорогой, но эффективный фрукт для похудения - он обладает чрезвычайно полезным свойством - способствует сжиганию жира.

Про ягоды можно сказать, что они богаты нужными нам минеральными веществами, витаминами и пектином.

vesanet.com

Другие материалы в этой категории: « Белковая диета доктора Дюкана Диета на овощах »

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Музей восковых фигур мадам Тюссо (52 фото)

Музей восковых фигур…

Музей восковых фигур мадам Тюссо

16 ноября в Рубцовске пройдет очередная "Сушка"

16 ноября в Рубцовск…

В Рубцовске молодёжный Фотоклуб "Вспышка" проводит...

Фото: Рубцовск свысока

Фото: Рубцовск свысо…

Рубцовск свысока

Новокузнечане жалуются мэру на «голые» фотосессии Оскара Графа

Новокузнечане жалуют…

В он-лайн приемную мэра Новокузнецка обратились жи...

Видео: Рубцовск - до и после

Видео: Рубцовск - до…

Слайд-шоу - каким был Рубцовск в истории и каков о...

Видео: где дороги, мля? Рубцовск

Видео: где дороги, м…

Протест автолюбителей в Рубцовске "Где дороги?"......

Видео: Ангелы в Рубцовске?

Видео: Ангелы в Рубц…

Нашумевшее видео об аномальных явлениях, которые п...

Видео: Семён Слепаков: Стану геем

Видео: Семён Слепако…

Песня из Comedy Club №317

Одноразовые тапочки – удобство и легкость

Одноразовые тапочки …

Для того чтобы создать полноценный комфорт для сво...

Видео: Уроки макияжа - Деловой макияж

Видео: Уроки макияжа…

Деловой макияж

Газоснабжение домов

Газоснабжение домов

Нынешние экономические условия, затяжной кризис, т...

А вы мечтаете о загородном доме?

А вы мечтаете о заго…

Для значительного количества людей проживать в тес...

Лечение солнцем: 3 плюса и 1 минус

Лечение солнцем: 3 п…

Под воздействием солнечного света в человеческом о...

Чем хорош детский лагерь

Чем хорош детский ла…

Главный из доводов в пользу хорошего летнего лагер...

Для чего существует Флоатинг?

Для чего существует …

Флоатинг является специальной расслабляющей процед...

Новые технологии восстановления бамперов.

Новые технологии вос…

Новые технологии восстановления бамперов. Сегодня...

Что такое “Турпомощь”? Разъяснение главы Ростуризма

Что такое “Турпомощь…

Туризм – это бизнес, банкротства в нем неизбежны, ...

Поездка в Москву: где жить?

Поездка в Москву: гд…

Без преувеличения, каждый день в Москву прибывает ...

Рыбалка на Кипре

Рыбалка на Кипре

Кипр – это превосходный пляжный отдых, но на этом ...

4 факта для тех, кто хочет снять квартиру посуточно

4 факта для тех, кто…

Если в ваших планах снимать квартиру посуточно, то...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете