Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 77
Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Суповая диета

Суповая диета

Существует мнение, что суп полезен для здоровья, зато вредит фигуре. Но суповая диета легко опровергнет это распространенное заблуждение. Существует множество рецептов приготовления низкокалорийных диетических супов. Они очень вкусные и сытные, а кроме того позволяют за небольшой срок скинуть значительное количество лишних килограммов.

Диета, основанная на супах, является так называемой "монодиетой". Это, пожалуй, самая распространенная группа диет.  К сожалению, монодиеты обладают и рядом недостатков. Они считаются экстремальными для организма, так как при употреблении в пищу только одного продукта существенно уменьшается количество витаминов и минералов, поступающих в организм. Поэтому "сидеть" на подобной диете можно не более двух недель. Кроме того, если  после окончания монодиеты не придерживаться умеренного питания, то прежний вес может довольно быстро восстановиться.

Суповая диетаСуповая диета для похудения выгодно отличается от других монодиет. Во-первых, употребление супов способствует хорошему пищеварению. Во-вторых, хоть для приготовления супов и используются только растительные продукты, их можно комбинировать в супе, а значит, организм будет получать большее количество разнообразных витаминов и питательных веществ. В-третьих, употребление в пищу горячих жидких блюд значительно снижает чувство голода,  традиционное для всех сидящих на диете.

При приготовлении диетического супа можно дать волю своей фантазии. Комбинируя самые разнообразные продукты, можно создавать все новые и новые рецепты. Не стоит только забывать, что супы должны быть строго вегетарианскими. Каждый день можно кушать только какой-либо один из супов. Выходить из диеты следует постепенно. В первый день можно добавить в суп небольшое количество сливочного масла. А на следующий день уже можно  возвращаться к обычному питанию. Но количество пищи следует уменьшить по сравнению с прошлым. Если не переедать, кушать не спеша, то организм сам подскажет, когда пищи будет достаточно. Только в этом случае можно рассчитывать на закрепление полученного результата.

Вегетерианский суп

Литовский холодный борщ

Охлажденный нежирный кефир взбить в миксере и развести кипяченой водой. Мелко порезать вареную свеклу, свежий огурец и репчатый лук. Перемешать и залить смесью кефира с водой. Украсить разлитый в тарелки суп зеленью укропа. Вместе с таким супом подают отварной картофель.

Морковно-луковый суп

Мелко порезать морковь, сельдерей, зеленую стручковую фасоль, капусту, сладкий перец и луковицу. Засыпать в кастрюлю и залить томатным соком (примерно 1,5л). Овощи должны быть полностью покрыты соком, если его оказалось недостаточно можно добавить воды. Суп довести до кипения и проварить на большом огне 10 минут, а затем на медленном огне до готовности. Перед едой добавить чуть-чуть соли и красного перца, украсить свежей зеленью петрушки.

Похлебка из шпината

Мелко нашинковать одну луковицу и дольку чеснока. Налить в кастрюлю растительного масла, обжарить на нем чеснок и лук. Засыпать свежий или мороженый шпинат и тушить, пока листья не станут мягкими. Посолить и поперчить по вкусу. Залить в шпинат по 125 грамм молока и сливок и тушить ещё 5 минут. Полученную гущу измельчить блендером.

vesanet.com

Другие материалы в этой категории: « Чайная диета Диета здоровья »

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Водопады

Фото: Водопады

Водопады

Фото: Пейнтбол в Рубцовске

Фото: Пейнтбол в Руб…

Пейнтбол в Рубцовске

Алей в Рубцовске вышел из берегов

Алей в Рубцовске выш…

Уже который год Алей тревожит садовые участки в Ру...

Фото: Креативный Рубцовск

Фото: Креативный Руб…

Креативный Рубцовск

Видео: Школа 7 Рубцовск 15 мая 2012г. Борисова Наталья

Видео: Школа 7 Рубцо…

Детский вокальный конкурс школьников..

Учёные вырастили искусственный мозг человека (ВИДЕО)

Учёные вырастили иск…

Американские ученые из Университета штата Огайо за...

Видео: отрывок программы на день города

Видео: отрывок прогр…

Интересные трюки в исполнении рубцовских экстримал...

Видео: Рубцовск - каким был, каким представляют и какой есть на самом деле

Видео: Рубцовск - ка…

Видео о настоящем Рубцовске. По крайней мере, так ...

Красивые руки – недостижимая мечта многих женщин

Красивые руки – недо…

Кожа, как и ногти, требуют особенного ухода. Они я...

Няня в доме

Няня в доме

Попробуйте на некоторое время задуматься о том что...

Чем хороша белорусская косметика?

Чем хороша белорусск…

Белорусская косметика, данное словосочетание все б...

Оружейный сейф - надежность и безопасность

Оружейный сейф - над…

Согласно сегодняшнему законодательству Российской ...

Метеорологические спутники и служба погоды

Метеорологические сп…

Космическая метеорология — это наглядный пример то...

Что делать после удаления зуба?

Что делать после уда…

Непосредственно после удаления зуба врач обязатель...

Мыться вредно!?

Мыться вредно!?

Так считает док­тор Ра­хель Лу­ца­ти, заведующая о...

Почему гормональная контрацепция сегодня полезна для женщины?

Почему гормональная …

Как безопасно и с пользой предупредить нежелательн...

Самые запоминающиеся достопримечательности Киева

Самые запоминающиеся…

Самые запоминающиеся достопримечательности Киева ...

Интерес к Санкт-Петербургу возрастает

Интерес к Санкт-Пете…

О Санкт-Петербурге написано множество книг, расска...

Планы на лето: у кого какие?

Планы на лето: у ког…

Побывав за границей или в Сочи и по полной вкусив ...

Чешский турист, получивший травму ноги в Республике Алтай, эвакуирован вертолетом

Чешский турист, полу…

Турист из Чехии, получивший травму ноги на горном ...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете