Диета Елены Малышевой является наиболее правильной, с точки зрения соблюдения естественных механизмов регуляции в организме человека, именно поэтому такая диета является безопасной и состоит из основных принципов рационального питания.
Данная диета основана на следующих принципах:
Отказ от голодания (это связано с тем, что после так называемых «разгрузочных дней» организм человека начинает запасать калории в виде отложения жира при первой же возможности)
Частое дробное питание (всего 5 приёмов пищи, причём последний приём пищи – ужин до 19 часов).
диета по МалышевойДиета по Малышевой не обещает вам потерю 3-5 килограммов в неделю, нанося непоправимый вред вашему здоровью, как это делают другие диеты. Однако 1-2 килограмма в неделю можно стабильно терять. Основным преимуществом данной диеты является её максимальная физиологичность. Исходя из названия, становится понятно, что капустная диета, предусматривает употребление исключительно капусты, причём в любых количествах на протяжении десяти дней. Так же предусмотрено употребление 200 граммов нежирного мяса или рыбы. Высокое содержание в капусте витаминов и клетчатки обусловливает относительную безопасность данной диеты и способствует поддержанию нормы суточного потребления микроэлементов. В заключение хочется отметить, что диета не является единственным способом избавления от лишнего веса, об этом вам расскажет и врач-диетолог. Именно комплексный подход: диета, дополнительные физические нагрузки в виде занятия спортом (пробежки, плавание, ходьба и прочие), посещение саун и бань, сеансов массажа и иглоукалывания - всё это позволит вам не только избавиться от проблемы, но и повысить свои показатели здоровья.
vesanet.com
