Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Движение дня: Упражнение для трицепсов

Движение дня: Упражнение для трицепсов

Хочешь, чтобы руки выглядели, как у звезды Голливуда, а тело при этом было стройным и подтянутым, тогда возьми на вооружение упражнение, которое поможет тебе быстро набрать форму.

Регулярные тренировки сделают твое тело красивым 

Ляг на пол на левый бок. Левую ногу немного согни, правую вытяни по диагонали от бедра. Оберни левую руку вокруг тела, правую согни, положи ладонь на пол (фото 1).

Старайся левой рукой не блокировать локоть правой. Нажимая на правую руку, приподними тело, как будто отжимаешься (фото 2). Затем опусти тело в исходное положение.

Сделай 24 повтора, затем перевернись на другой бок и выполни столько же. Данное упражнение следует повторить в два подхода. 

ivona.bigmir.net

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Необычные пейзажи

Фото: Необычные пейз…

Необычные пейзажи

Фото: Женский обнаженный футбол

Фото: Женский обнаже…

Женский обнаженный футбол

Фото: Рубцовск. Наши люди

Фото: Рубцовск. Наши…

Рубцовск. Наши люди

Фото: Спорт в Рубцовске

Фото: Спорт в Рубцов…

Футбол в Рубцовске

Видео: рубцовские пожарники

Видео: рубцовские по…

Тушили авто пеной... дело было на Алтайской.

Резина подвела...

Резина подвела...

Автор этого видео утверждает, что его подвела рези...

Видео: Ты и я

Видео: Ты и я

Еще один свадебный ролик от VIDEOGRITSA - Рубцовск...

Видео: Ангелы в Рубцовске?

Видео: Ангелы в Рубц…

Нашумевшее видео об аномальных явлениях, которые п...

Онищенко распорядился установить контроль на границе с Китаем из-за «птичьего гриппа»

Онищенко распорядилс…

Согласно распоряжению главы Роспотребнадзора Генна...

Устройство кровли: что нужно знать для монтажа

Устройство кровли: ч…

Важным моментом считается выбор формы будущей крыш...

Золотой iPhone 5 за $5000

Золотой iPhone 5 за …

После того, как крупнейшая The Natural Sapphire Co...

Видео: Nail Art Маникюр "Усики"

Видео: Nail Art Мани…

Nail Art Маникюр "Усики"

Как сжечь калории

Как сжечь калории

Любой женщине хочется, чтобы спортивные нагрузки д...

Йога для женского здоровья - главная ценность

Йога для женского зд…

Йога для нежного женского здоровья – это залог без...

«Вампирские инъекции» спасают от облысения

«Вампирские инъекции…

Специалисты вырастили на лысине волосы, делая укол...

Загораем правильно: 6 простых рекомендаций

Загораем правильно: …

Как предупредить многие заболевания, то есть как ж...

Отдых в Дивноморском

Отдых в Дивноморском

Курортный поселок под названием Дивноморское распо...

Визовые центры сегодня

Визовые центры сегод…

Задача многочисленных визовых центров – разгрузить...

4 факта для тех, кто хочет снять квартиру посуточно

4 факта для тех, кто…

Если в ваших планах снимать квартиру посуточно, то...

Прогулка на яхте. Аренда яхты для прогулки

Прогулка на яхте. Ар…

Прогулка на шикарной, безопасной яхте  – само по с...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете