Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 77
Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Движение дня: Упражнение для трицепсов

Движение дня: Упражнение для трицепсов

Хочешь, чтобы руки выглядели, как у звезды Голливуда, а тело при этом было стройным и подтянутым, тогда возьми на вооружение упражнение, которое поможет тебе быстро набрать форму.

Регулярные тренировки сделают твое тело красивым 

Ляг на пол на левый бок. Левую ногу немного согни, правую вытяни по диагонали от бедра. Оберни левую руку вокруг тела, правую согни, положи ладонь на пол (фото 1).

Старайся левой рукой не блокировать локоть правой. Нажимая на правую руку, приподними тело, как будто отжимаешься (фото 2). Затем опусти тело в исходное положение.

Сделай 24 повтора, затем перевернись на другой бок и выполни столько же. Данное упражнение следует повторить в два подхода. 

ivona.bigmir.net

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Рубцовск. Наши люди

Фото: Рубцовск. Наши…

Рубцовск. Наши люди

Желанна Анна...

Желанна Анна...

Совсем недавно звезда сериала «Ангел или демон» Ан...

Фото: Пейзажи с самолёта

Фото: Пейзажи с само…

Пейзажи с самолёта

Фото: Красивые пейзажи мира

Фото: Красивые пейза…

Красивые пейзажи

Видео: Кирилл - Серпантин Рубцовск

Видео: Кирилл - Серп…

Серпантин в Рубцовске делает звезды...

Видео: Автокросс Рубцовск 2013

Видео: Автокросс Руб…

18-19 мая 2013г. Рубцовск, Бобково. Подборка заезд...

Видео: Семён Слепаков: Обращение к акционерам Газпрома

Видео: Семён Слепако…

Песня из Comedy Club №245

Няня в доме

Няня в доме

Попробуйте на некоторое время задуматься о том что...

Одноразовые тапочки – удобство и легкость

Одноразовые тапочки …

Для того чтобы создать полноценный комфорт для сво...

Электрический конвектор!

Электрический конвек…

Электрический конвектор в большей мере превосходит...

Летний педикюр

Летний педикюр

Лето – пора открытой обуви. Ухоженный вид ног и ст...

GPS маяк для авто избавит вас от лишних волнений

GPS маяк для авто из…

Совсем недавно в одной из солидных газет была опуб...

Новогодняя диета

Новогодняя диета

С каждым днем все ближе и ближе Новый год. И, коне...

Как сэкономить деньги на лечении зубов?

Как сэкономить деньг…

В наше время весьма трудно и практически невозможн...

Медикаментозный аборт

Медикаментозный абор…

Медикаментозный аборт является методом искусственн...

Байкал: Природа великолепная

Байкал: Природа вели…

Гордость нашей страны - это Байкал!

Посольство или консульство – куда обратиться туристу за помощью?

Посольство или консу…

Посольства, а также известные консульства России, ...

Что следует увидеть в Аргентине

Что следует увидеть …

Аргентина – истинная квинтэссенция юга, манящая к ...

Куда поехать в отпуск в июне, Кипр, Шри-Ланка или Испания?

Куда поехать в отпус…

Вместе с первым месяцем лета - июнем - начинается ...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете