Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 77
Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Движение дня: Упражнение для трицепсов

Движение дня: Упражнение для трицепсов

Хочешь, чтобы руки выглядели, как у звезды Голливуда, а тело при этом было стройным и подтянутым, тогда возьми на вооружение упражнение, которое поможет тебе быстро набрать форму.

Регулярные тренировки сделают твое тело красивым 

Ляг на пол на левый бок. Левую ногу немного согни, правую вытяни по диагонали от бедра. Оберни левую руку вокруг тела, правую согни, положи ладонь на пол (фото 1).

Старайся левой рукой не блокировать локоть правой. Нажимая на правую руку, приподними тело, как будто отжимаешься (фото 2). Затем опусти тело в исходное положение.

Сделай 24 повтора, затем перевернись на другой бок и выполни столько же. Данное упражнение следует повторить в два подхода. 

ivona.bigmir.net

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Рубцовск. Наши люди

Фото: Рубцовск. Наши…

Рубцовск. Наши люди

Рубцовск осенью (2013)

Рубцовск осенью (201…

Рубцовск осенью

Фото: Рубцовск свысока

Фото: Рубцовск свысо…

Рубцовск свысока

Спортивный режим

Спортивный режим

Главный герой этого видео наверняка уже смертельно...

Видео: неизвестный в неадекватном состоянии чудит ранним утром

Видео: неизвестный в…

Молодежь шла с выпускного и наткнулись на неадеква...

Видео: Светофор на Комсомольской в Рубцовске

Видео: Светофор на …

Что хотел автор видео показать этим роликом - оста...

10 наглых ограблений банкоматов, снятых на камеру (видео)

10 наглых ограблений…

Чего только не придумают бандюки, чтобы разбогатет...

Виниловый пол Vinyloc как ухаживать за покрытием?

Виниловый пол Vinylo…

Ни для кого не секрет, что правильный уход продлев...

Сильное мужское плечо: мечта или реальность?

Сильное мужское плеч…

Чего греха таить? Все сильные женщины (а иной в на...

Преимущества твердотельных накопителей

Преимущества твердот…

Скорее всего, не будет серьезной ошибкой говорить,...

Что надо знать про покупку б/у запчастей

Что надо знать про п…

Если необходимо сделать масштабный ремонт автомоби...

Как азартные игры влияют на здоровье?

Как азартные игры вл…

Вероятней всего мысль о том, почему же именно неко...

Пять простых советов для тренировки памяти

Пять простых советов…

Стали чаще забывать время назначенных встреч, теря...

Купить обезболивающие и снотворные станет гораздо сложнее?

Купить обезболивающи…

Минздрав подготовил приказ об ужесточении правил п...

Методы народной медицины для повышения потенции

Методы народной меди…

Большое количество мужчин сталкивается с серьезной...

Чем славится сплав по реке Вишера на Урале

Чем славится сплав п…

Сплав по знаменитой реке Вишера – это не просто об...

Отпуск - мы его ждём целый год!

Отпуск - мы его ждём…

Долгожданный отпуск на море Каждая любая туристич...

Гостиница «Итаки». Посёлок Витязево. Стоит ли выбрать?

Гостиница «Итаки». П…

В курортном посёлке Витязево есть огромное количес...

Как можно отдохнуть в Москве?

Как можно отдохнуть …

Москва – столица необъятной России. Это самое серд...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете