Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 77
Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Движение дня: Упражнение для трицепсов

Движение дня: Упражнение для трицепсов

Хочешь, чтобы руки выглядели, как у звезды Голливуда, а тело при этом было стройным и подтянутым, тогда возьми на вооружение упражнение, которое поможет тебе быстро набрать форму.

Регулярные тренировки сделают твое тело красивым 

Ляг на пол на левый бок. Левую ногу немного согни, правую вытяни по диагонали от бедра. Оберни левую руку вокруг тела, правую согни, положи ладонь на пол (фото 1).

Старайся левой рукой не блокировать локоть правой. Нажимая на правую руку, приподними тело, как будто отжимаешься (фото 2). Затем опусти тело в исходное положение.

Сделай 24 повтора, затем перевернись на другой бок и выполни столько же. Данное упражнение следует повторить в два подхода. 

ivona.bigmir.net

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Рубцовск в истории: старые фото

Рубцовск в истории: …

Рубцовск в истории

Фото: Путешествуйте - красивые места планеты

Фото: Путешествуйте …

Красивые места планеты

Фото: Рубцовск сегодня

Фото: Рубцовск сегод…

Рубцовск сегодня

Фото: Водопады

Фото: Водопады

Водопады

Видео: Семён Слепаков: Жопа растет

Видео: Семён Слепако…

Песня из Comedy Club №283

Поцелуй - Интересные факты (ВИДЕО)

Поцелуй - Интересные…

Поцелуй - Интересные факты. Вы любите целоваться?...

Стоять! Бояться!

Стоять! Бояться!

Ну вот парни из «СтопХам» и нарвались. Впрочем, ка...

Российская молодежь высказалась о Вере Брежневой (ВИДЕО)

Российская молодежь …

Morinda SHOW представляет: народное мнение! ЧТО М...

Недостатки самоходной техники

Недостатки самоходно…

Если вы желаете газонокосилку самоходную приобрест...

Рулонные шторы

Рулонные шторы

Считается, что удобные рулонные шторы или как их е...

Генеалогия как национальная идея

Генеалогия как нацио…

Что вы можете получить, узнав историю своего рода?...

Семь новых трендов, которые вредят здоровью

Семь новых трендов, …

Женщины и мужчины всегда были готовы пойти на край...

Худеем - и умнеем!

Худеем - и умнеем!

В июне в Сан-Франциско прошла 95 ежегодная конфере...

Женский алкоголизм – опасность, с которой надо бороться

Женский алкоголизм –…

Женский алкоголизм наносит куда более значительный...

Лечение парапроктита

Лечение парапроктита

Лечение неприятной болезни – парапроктита только х...

Ожирение в России: статистические данные

Ожирение в России: с…

Недавно ООН обнародовала отчет, согласно которому ...

Визовые центры сегодня

Визовые центры сегод…

Задача многочисленных визовых центров – разгрузить...

Путешествуем самолетом

Путешествуем самолет…

Еще, каких то 15-20 лет тому назад такое путешеств...

Нужна ли виза в Тайланд для россиян, украинцев и белорусов в 2016 году

Нужна ли виза в Тайл…

Таиланд – любимое место отдыха у большинства турис...

Плюсы и минусы покупки авиабилетов через Интернет

Плюсы и минусы покуп…

Неоспоримым плюсом системы онлайн поиска любых ави...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете