Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 77
Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Движение дня: Упражнение для трицепсов

Движение дня: Упражнение для трицепсов

Хочешь, чтобы руки выглядели, как у звезды Голливуда, а тело при этом было стройным и подтянутым, тогда возьми на вооружение упражнение, которое поможет тебе быстро набрать форму.

Регулярные тренировки сделают твое тело красивым 

Ляг на пол на левый бок. Левую ногу немного согни, правую вытяни по диагонали от бедра. Оберни левую руку вокруг тела, правую согни, положи ладонь на пол (фото 1).

Старайся левой рукой не блокировать локоть правой. Нажимая на правую руку, приподними тело, как будто отжимаешься (фото 2). Затем опусти тело в исходное положение.

Сделай 24 повтора, затем перевернись на другой бок и выполни столько же. Данное упражнение следует повторить в два подхода. 

ivona.bigmir.net

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Рубцовск сегодня

Фото: Рубцовск сегод…

Рубцовск сегодня

Фото: Рубцовск. Наши люди

Фото: Рубцовск. Наши…

Рубцовск. Наши люди

Фото: Дети - наше будущее!

Фото: Дети - наше бу…

Дети - наше будущее!

Фото: Женский обнаженный футбол

Фото: Женский обнаже…

Женский обнаженный футбол

Видео: Голосовой Тренинг "Харизма голоса"

Видео: Голосовой Тре…

"Харизма голоса"

Сергей Доренко: Договорной шпион

Сергей Доренко: Дого…

Видеоблог Сергея Доренко...

Малолетние и гелий - это смешно!

Малолетние и гелий -…

Это должен попробовать каждый...

ДТП в Рубцовске у виадука

ДТП в Рубцовске у ви…

Это случилось летом 2012 года. Семья, в числе кото...

Скинали для кухни – эксклюзивные фартуки с рисунками и фото

Скинали для кухни – …

Фартук на кухне считается самым уязвимым участком....

Положительные аспекты применения гель-лаков

Положительные аспект…

Важным положительным аспектом является укрепление ...

Мебель в доме и в офисе

Мебель в доме и в оф…

Российская мебель вышла на новый качественный уров...

Массивная доска Magestik Floor: волшебство в вашем доме

Массивная доска Mage…

Массивная доска считается в настоящее время одним ...

Купить обезболивающие и снотворные станет гораздо сложнее?

Купить обезболивающи…

Минздрав подготовил приказ об ужесточении правил п...

Гимнастика для больных коленей

Гимнастика для больн…

Официальная медицина оказалась бессильна. Конечно,...

Женский алкоголизм – опасность, с которой надо бороться

Женский алкоголизм –…

Женский алкоголизм наносит куда более значительный...

Все на пикник!

Все на пикник!

Радости праздников на природе хорошо известны всем...

Пхукет в сентябре: как лучше спланировать свой отдых

Пхукет в сентябре: к…

В последние годы значительное количество число люд...

Почему стоит поехать в Париж?

Почему стоит поехать…

Париж — самый настоящий праздник, который останетс...

Путешествие в Прагу

Путешествие в Прагу

Благодаря небольшим ценам, путешествие в Прагу все...

Цена на недвижимость в Германии зависит от расположения

Цена на недвижимость…

«Хорошее расположение» в Германии – это множество,...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете