Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Занятия с гантелями в домашних условиях

Занятия с гантелями в домашних условиях Занятия с гантелями в домашних условиях

Для надежного поддержания вашей физической формы на хорошем уровне рекомендуются занятия с гантелями. К тому же затраты на покупку данной разновидности  давно известного спортивного инвентаря не столь велики, при этом они не занимают чересчур много места.

Вы сможете купить нужные гантели недорого. Разборная модель даст возможность без особых проблем дозировать нагрузку. При разумном подходе и постоянных тренировках отпадает необходимость в специальных тренажерах, тем более, если обозначить себе важную цель обретения хорошего здоровья и превосходной физической формы, а не сверх достижения невообразимых результатов, например, олимпийской сборной. Заниматься можно даже детям, не говоря уже о подростках, женщинах и пенсионерах.

На первоначальном этапе любые домашние тренировки должны  осуществляться только в легком режиме и с незначительным весом. Будет вполне нормой два занятия в течение выбранной недели. Перед тем, как начинать тренировки именно в домашних условиях, надо грамотно подобрать вес.

Начинать заниматься с гантелями надо с малого числа упражнений, постепенно осваивая все больше новых и более сложных вариантов, также увеличивая число повторов.

Домашний фитнес: как и зачем?

Далеко не все могут сегодня найти время на посещение спортивного клуба. Более того, некоторые утверждают, что дома им заниматься комфортнее. Многие так же не начинают тренировки, так как не хотят занять половину квартиры каким-то громоздким тренажёром. Сегодня в магазине спортивных товаров есть компактные и эффективные спортивные тренажёры и приспособления.

Конечно, самыми известными приспособлениями были и остаются современные экспандеры, гири и гантели, которые имеет разный вес и размеры. С помощью таких спортивных приспособлений можно с лёгкостью укрепить мышцы на руках, а также мышцы спины и груди. Совсем недавно модными стали тренажёры типа powerball, которые способствуют развитию кисти рук. Причём такой тренажёр можно использовать во время чтения газеты или просмотра любимой передачи. Подробнее..

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
В результате аварии товарного поезда в Канаде произошел разлив примерно 100 тысяч литров нефти

В результате аварии …

В результате аварии товарного поезда в канадской п...

Фото: Рубцовск и картинг 2011

Фото: Рубцовск и кар…

Рубцовск и картинг 2011

Фото: Рубцовск и театр

Фото: Рубцовск и теа…

Рубцовск и театр

Фото: День Победы - 65 лет

Фото: День Победы - …

День Победы - 65 лет

Видео: Семён Слепаков: Каждую пятницу я в говно

Видео: Семён Слепако…

Песня из Comedy Club №264

Видео: День Победы Рубцовск 2013 год

Видео: День Победы Р…

Далеко не полная версия...

Видео: Команда 'Gromkoe delo' КВН Рубцовск

Видео: Команда 'Grom…

Рубцовские КВН-щики зажигают...

Видео: Семён Слепаков: Дебил

Видео: Семён Слепако…

Песня из Comedy Club №324

Купить однокомнатную квартиру в ипотеку в новостройке

Купить однокомнатную…

Если начинать рассуждения о возможности приобретен...

Кухонная столешница

Кухонная столешница

Кухонная столешница – это практически главное рабо...

Мясорубки – мясник, проверенный временем

Мясорубки – мясник, …

В наше время в большинстве домов можно увидеть дом...

Локалмарт — простота и удобство

Локалмарт — простота…

Каждый день мы отправляемся в различные магазины, ...

Ожирение в России: статистические данные

Ожирение в России: с…

Недавно ООН обнародовала отчет, согласно которому ...

Какую воду лучше пить – сырую или кипяченую?

Какую воду лучше пит…

По данному вопросу основная группа специалистов ед...

Алтайские и американские ученые будут совместно бороться с онкозаболеваниями

Алтайские и американ…

Российско-Американский противораковый центр появит...

Вертикаль сработала – в 47 регионах зарплаты врачей снизились

Вертикаль сработала …

Вертикаль сработала – в 47 регионах зарплаты враче...

И снова Дубаи: новый торгово-развлекательный центр

И снова Дубаи: новый…

Любителей туризма и шопинга в Эмиратах ожидает кор...

Русскоговорящие гиды в Лиссабоне

Русскоговорящие гиды…

Русскоговорящие гиды в знаменитом Лиссабоне — част...

Памятка для выезжающих в туристические поездки

Памятка для выезжающ…

В странах Евразии, Африки, Южной Америки, Океании ...

Отдых на Луаре

Отдых на Луаре

Что касается завораживающих круизов по Луаре, то о...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете