Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Занятия с гантелями в домашних условиях

Занятия с гантелями в домашних условиях Занятия с гантелями в домашних условиях

Для надежного поддержания вашей физической формы на хорошем уровне рекомендуются занятия с гантелями. К тому же затраты на покупку данной разновидности  давно известного спортивного инвентаря не столь велики, при этом они не занимают чересчур много места.

Вы сможете купить нужные гантели недорого. Разборная модель даст возможность без особых проблем дозировать нагрузку. При разумном подходе и постоянных тренировках отпадает необходимость в специальных тренажерах, тем более, если обозначить себе важную цель обретения хорошего здоровья и превосходной физической формы, а не сверх достижения невообразимых результатов, например, олимпийской сборной. Заниматься можно даже детям, не говоря уже о подростках, женщинах и пенсионерах.

На первоначальном этапе любые домашние тренировки должны  осуществляться только в легком режиме и с незначительным весом. Будет вполне нормой два занятия в течение выбранной недели. Перед тем, как начинать тренировки именно в домашних условиях, надо грамотно подобрать вес.

Начинать заниматься с гантелями надо с малого числа упражнений, постепенно осваивая все больше новых и более сложных вариантов, также увеличивая число повторов.

Домашний фитнес: как и зачем?

Далеко не все могут сегодня найти время на посещение спортивного клуба. Более того, некоторые утверждают, что дома им заниматься комфортнее. Многие так же не начинают тренировки, так как не хотят занять половину квартиры каким-то громоздким тренажёром. Сегодня в магазине спортивных товаров есть компактные и эффективные спортивные тренажёры и приспособления.

Конечно, самыми известными приспособлениями были и остаются современные экспандеры, гири и гантели, которые имеет разный вес и размеры. С помощью таких спортивных приспособлений можно с лёгкостью укрепить мышцы на руках, а также мышцы спины и груди. Совсем недавно модными стали тренажёры типа powerball, которые способствуют развитию кисти рук. Причём такой тренажёр можно использовать во время чтения газеты или просмотра любимой передачи. Подробнее..

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
16 ноября в Рубцовске пройдет очередная "Сушка"

16 ноября в Рубцовск…

В Рубцовске молодёжный Фотоклуб "Вспышка" проводит...

Фото: красивые Алтайские леса

Фото: красивые Алтай…

Красивые Алтайские леса

Фотоотчёт: в Рубцовске прошёл митинг в защиту русскоязычного населения Украины

Фотоотчёт: в Рубцовс…

Сегодня, 13 марта в Рубцовске на площади Ленина пр...

Креатив

Креатив

Креатив

5 жутких случаев нападения собак на детей (ВИДЕО)

5 жутких случаев нап…

Эти история заставляют задуматься. Morinda SHOW пр...

Стоять! Бояться!

Стоять! Бояться!

Ну вот парни из «СтопХам» и нарвались. Впрочем, ка...

Видео: Пьер Нарцис на день города в Рубцовске 2012

Видео: Пьер Нарцис н…

Пьер Нарцис на день города в Рубцовске 2012

Видео: НЛО на день города, 2008 - Рубцовск

Видео: НЛО на день г…

НЛО на день города, 2008 - Рубцовск

Фары для велосипедов: особенности, возможности и плюсы

Фары для велосипедов…

Освещение в темное время суток всегда очень важно....

Выбираем радиаторы отопления

Выбираем радиаторы о…

Для эффективного прогрева жилья в зимний период об...

Плюсы обращения к риелтору

Плюсы обращения к ри…

В случае, если Вы приняли окончательное решение пр...

Как красиво ухаживать за девушкой

Как красиво ухаживат…

Подумать только, скольких парней интересует один е...

Тетрис помогает улучшить зрение?

Тетрис помогает улуч…

В некоторых случаях – да, если использовать специа...

Преимущества и недостатки дистанционного образования

Преимущества и недос…

Популярность дистанционного образования достаточно...

Стоматология. Как правильно чистить зубы. Что произойдет с зубами, если их не чистить

Стоматология. Как пр…

С ранних лет взрослые привыкли чистить зубы. Не мн...

Полезные свойства фасоли и блюд из нее

Полезные свойства фа…

Фасоль, являющаяся сама по себе превосходным проду...

Где провести зимний отпуск в Испании

Где провести зимний …

Испания красивая страна. Ее можно выбрать как для ...

Путешествуем в столицу нашей страны

Путешествуем в столи…

Про Москву говорят необходимо знать три важные вещ...

Hilton Worldwide откроет новый отель в Скопье

Hilton Worldwide отк…

Отельная сеть Hilton Worldwide откроет отель Doubl...

Достопримечательности, ради которых стоит ехать в Санкт-Петербург?

Достопримечательност…

Заглянув во всезнающий Интернет, глаза буквально р...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете