Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Чтоб на сердце было сладко, не нужна вам шоколадка!

Чтоб на сердце было сладко, не нужна вам шоколадка!

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом; какие продукты полезны, а какие вредны.

Как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здорово, но и здорово.

«Доешь все до конца, не оставляй свою силу на дне тарелки!» - говорили нам в детстве мамы. А за хорошее поведение или успехи в учебе поощряли нас шоколадкой. Мы давно выросли, но до сих пор состоим в «обществе чистых тарелок» и за труды привычно вознаграждаем себя сладеньким. Вот только почему с годами многие вынуждены покупать одежду все большего размера? Давайте разбираться, в чем наши мамы были не правы.

Не доедайте все

Раньше мамы учили нас, что обязательно нужно съесть все, что положено в тарелку. И это было оправданно. Тарелки были стандартные, с продуктами - напряженка, а мы с утра до вечера носились во дворе, поэтому тратили такое количество калорий, что легко перерабатывались в наших желудках и хлеб с маслом, и картошка. Но сейчас наши дети ведут совершенно другой образ жизни. В школу многих возят на машине, после уроков во дворе мало кто бегает, а изобилие вкусняшек просто пугает. Да и тарелки с каждым годом увеличиваются (хотя за один прием пищи нужно съедать не больше одного стакана). Если с детства ребенка заставлять доедать все до конца, то с возрастом привычка оставлять тарелки чистыми может привести к лишним килограммам.

в детстве тебя кормят: ложечка за маму, ложечка за папу. А через 20 лет покупают магнитик на холодильник «хватит жрать!».

Не отказывайтесь от перекусов

Помните, нам говорили: «Не перекусывай, иначе испортишь себе аппетит». На самом деле это неправильно. У человека, который питается три раза в день, перерывы между основными приемами пищи (завтрак, обед и ужин) слишком большие. Снижение уровня сахара в крови, которое возникает примерно через полтора-два часа после еды, приводит к сильному чувству голода, поэтому, если человек не перекусит, то в основной прием пищи съест намного больше (желудок растянется).

Принимайте пищу не три, а пять раз в день (завтрак, поздний завтрак, обед, полдник и ужин), но за один прием можно съесть не более 200 - 250 г.

Не поощряйте детей сладким

Вас часто награждали конфетами за пятерки? Сейчас, пожалуй, такое происходит реже, потому что продвинутые дети уже просят за отличные оценки деньги. А вот по мелочам конфетки и шоколадки они «зарабатывают» до сих пор. Но на самом деле этого ни в коем случае делать нельзя, потому что если поощрять ребенка сладким, у него на всю жизнь выработается ассоциация между сладостями и положительными эмоциями. Он будет баловать себя сладким, чтобы повысить настроение, и набирать лишние килограммы.

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
В Рубцовске открылся ТЦ «Радуга»: фотоотчёт

В Рубцовске открылся…

30 апреля состоялось открытие самого крупного торг...

В Египте впервые за 120 лет выпал снег

В Египте впервые за …

Египтяне шутят в соцсетях, что министр обороны стр...

Фото: Рубцовск. Наши дни

Фото: Рубцовск. Наши…

Рубцовск. Наши дни

Фото: Креативный Рубцовск

Фото: Креативный Руб…

Креативный Рубцовск

Хамские будни

Хамские будни

Хамство российских водил зашкаливает за все мыслим...

Видео: Голосовой Тренинг "Харизма голоса"

Видео: Голосовой Тре…

"Харизма голоса"

Видео: Семён Слепаков: Стану геем

Видео: Семён Слепако…

Песня из Comedy Club №317

Видео: Барнаул против Рубцовска. День ВДВ

Видео: Барнаул проти…

Посмотрите, как 2 хлопца мерятся силой...

Нужен ли домашний сейф?

Нужен ли домашний се…

Во все времена люди стремились к безопасности, гла...

Строительство и ремонт дачи

Строительство и ремо…

Ремонт пола на даче Ремонт пола на даче, безуслов...

Преимущества тракторов марки Фотон

Преимущества трактор…

Тракторная техника Фотон, которая производится в К...

Шкаф-купе идеальный вариант для дома или квартиры

Шкаф-купе идеальный …

В настоящее время шкафы-купе очень плотно вошли в ...

3 простых совета, как справиться с жарой будущим мамам

3 простых совета, ка…

Наступила обещанная летняя жара. И тяжелее всего в...

13 дней на японской диете

13 дней на японской …

Разрабатывая всевозможные новые диеты, диетологи в...

Полезность мёда

Полезность мёда

Применяя качественный мед, как пищевое или же диет...

Что такое вапорайзер? Его преимущества

Что такое вапорайзер…

Огромное количество лет подряд человечество упорно...

Самые запоминающиеся достопримечательности Киева

Самые запоминающиеся…

Самые запоминающиеся достопримечательности Киева ...

Как выгодно менять валюту во время путешествия

Как выгодно менять в…

Как лучше всего менять одну из валют на другую нац...

Что следует увидеть в Аргентине

Что следует увидеть …

Аргентина – истинная квинтэссенция юга, манящая к ...

Гостиница «Итаки». Посёлок Витязево. Стоит ли выбрать?

Гостиница «Итаки». П…

В курортном посёлке Витязево есть огромное количес...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете