Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Чтоб на сердце было сладко, не нужна вам шоколадка!

Чтоб на сердце было сладко, не нужна вам шоколадка!

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом; какие продукты полезны, а какие вредны.

Как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здорово, но и здорово.

«Доешь все до конца, не оставляй свою силу на дне тарелки!» - говорили нам в детстве мамы. А за хорошее поведение или успехи в учебе поощряли нас шоколадкой. Мы давно выросли, но до сих пор состоим в «обществе чистых тарелок» и за труды привычно вознаграждаем себя сладеньким. Вот только почему с годами многие вынуждены покупать одежду все большего размера? Давайте разбираться, в чем наши мамы были не правы.

Не доедайте все

Раньше мамы учили нас, что обязательно нужно съесть все, что положено в тарелку. И это было оправданно. Тарелки были стандартные, с продуктами - напряженка, а мы с утра до вечера носились во дворе, поэтому тратили такое количество калорий, что легко перерабатывались в наших желудках и хлеб с маслом, и картошка. Но сейчас наши дети ведут совершенно другой образ жизни. В школу многих возят на машине, после уроков во дворе мало кто бегает, а изобилие вкусняшек просто пугает. Да и тарелки с каждым годом увеличиваются (хотя за один прием пищи нужно съедать не больше одного стакана). Если с детства ребенка заставлять доедать все до конца, то с возрастом привычка оставлять тарелки чистыми может привести к лишним килограммам.

в детстве тебя кормят: ложечка за маму, ложечка за папу. А через 20 лет покупают магнитик на холодильник «хватит жрать!».

Не отказывайтесь от перекусов

Помните, нам говорили: «Не перекусывай, иначе испортишь себе аппетит». На самом деле это неправильно. У человека, который питается три раза в день, перерывы между основными приемами пищи (завтрак, обед и ужин) слишком большие. Снижение уровня сахара в крови, которое возникает примерно через полтора-два часа после еды, приводит к сильному чувству голода, поэтому, если человек не перекусит, то в основной прием пищи съест намного больше (желудок растянется).

Принимайте пищу не три, а пять раз в день (завтрак, поздний завтрак, обед, полдник и ужин), но за один прием можно съесть не более 200 - 250 г.

Не поощряйте детей сладким

Вас часто награждали конфетами за пятерки? Сейчас, пожалуй, такое происходит реже, потому что продвинутые дети уже просят за отличные оценки деньги. А вот по мелочам конфетки и шоколадки они «зарабатывают» до сих пор. Но на самом деле этого ни в коем случае делать нельзя, потому что если поощрять ребенка сладким, у него на всю жизнь выработается ассоциация между сладостями и положительными эмоциями. Он будет баловать себя сладким, чтобы повысить настроение, и набирать лишние килограммы.

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
26 и 27 октября жители Рубцовска могут принять участие в фотопроекте «Happy Halloween»

26 и 27 октября жите…

Приближается "Хеллоуин" - праздник любителей черто...

Фотоотчёт: в Рубцовске прошёл митинг в защиту русскоязычного населения Украины

Фотоотчёт: в Рубцовс…

Сегодня, 13 марта в Рубцовске на площади Ленина пр...

Пристегните ремни! Top Gear Live в Москве!

Пристегните ремни! T…

Беспрецедентные трюки, эксклюзивные автомобили и с...

Алттрак сегодня

Алттрак сегодня

Алттрак сегодня

Видео: не разлей вода - Рубцовск

Видео: не разлей вод…

Свадебный видеоролик...

Видео: Семён Слепаков: Море работы

Видео: Семён Слепако…

Песня, не вошедшая в эфир Comedy Club

Видео: ДТП Барнаул-Веселоярск

Видео: ДТП Барнаул-В…

Зелёная Toyota "Corola" пошла на обгон не увидев р...

Тот неловкий момент в примерочной - СКРЫТАЯ КАМЕРА

Тот неловкий момент …

Еще каких-то 20 лет назад о видеосъемке многие мог...

Чем полезны раскраски для детей

Чем полезны раскраск…

Для развития маленьких, и уже подрастающих, детей ...

Фрукты и овощи: «природные» витамины или источники аллергии?

Фрукты и овощи: «при…

Лето традиционно считается порой года, когда недоп...

Семья - тяжкий труд для обоих сторон

Семья - тяжкий труд …

Дань моде или усовершенствованная модель отношений...

Основные нюансы и секреты макияжа для блондинок

Основные нюансы и се…

Тип блондинки - светлая (бледная) кожа с голубыми,...

Для того, чтобы лучше помнить, нужно сбросить лишний вес

Для того, чтобы лучш…

Лишние килограммы ослабляют память Похудение не т...

Цели и актуальность инженерных исследований при застройке территории

Цели и актуальность …

  Возведение любого сооружения – это достаточно д...

Как сохранить свое зрение

Как сохранить свое з…

В течение года вы постоянно работаете, много читае...

Выбираем WiFi роутер

Выбираем WiFi роутер

Когда важно построить в жилых или офисных простран...

В Алтайском крае безработные осваивают туристический бизнес при поддержке краевой службы занятости

В Алтайском крае без…

С 2009 года 35 участников программы самозанятости ...

Поездка в Москву: где жить?

Поездка в Москву: гд…

Без преувеличения, каждый день в Москву прибывает ...

Хотите путешествовать по миру, не тратя кучу денег?

Хотите путешествоват…

Вы обратились в рекомендованное турагентство. Есть...

Страна увлекательных путешествий

Страна увлекательных…

Те кто ни разу не был в современном Вьетнаме, поду...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете