Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Чтоб на сердце было сладко, не нужна вам шоколадка!

Чтоб на сердце было сладко, не нужна вам шоколадка!

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом; какие продукты полезны, а какие вредны.

Как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здорово, но и здорово.

«Доешь все до конца, не оставляй свою силу на дне тарелки!» - говорили нам в детстве мамы. А за хорошее поведение или успехи в учебе поощряли нас шоколадкой. Мы давно выросли, но до сих пор состоим в «обществе чистых тарелок» и за труды привычно вознаграждаем себя сладеньким. Вот только почему с годами многие вынуждены покупать одежду все большего размера? Давайте разбираться, в чем наши мамы были не правы.

Не доедайте все

Раньше мамы учили нас, что обязательно нужно съесть все, что положено в тарелку. И это было оправданно. Тарелки были стандартные, с продуктами - напряженка, а мы с утра до вечера носились во дворе, поэтому тратили такое количество калорий, что легко перерабатывались в наших желудках и хлеб с маслом, и картошка. Но сейчас наши дети ведут совершенно другой образ жизни. В школу многих возят на машине, после уроков во дворе мало кто бегает, а изобилие вкусняшек просто пугает. Да и тарелки с каждым годом увеличиваются (хотя за один прием пищи нужно съедать не больше одного стакана). Если с детства ребенка заставлять доедать все до конца, то с возрастом привычка оставлять тарелки чистыми может привести к лишним килограммам.

в детстве тебя кормят: ложечка за маму, ложечка за папу. А через 20 лет покупают магнитик на холодильник «хватит жрать!».

Не отказывайтесь от перекусов

Помните, нам говорили: «Не перекусывай, иначе испортишь себе аппетит». На самом деле это неправильно. У человека, который питается три раза в день, перерывы между основными приемами пищи (завтрак, обед и ужин) слишком большие. Снижение уровня сахара в крови, которое возникает примерно через полтора-два часа после еды, приводит к сильному чувству голода, поэтому, если человек не перекусит, то в основной прием пищи съест намного больше (желудок растянется).

Принимайте пищу не три, а пять раз в день (завтрак, поздний завтрак, обед, полдник и ужин), но за один прием можно съесть не более 200 - 250 г.

Не поощряйте детей сладким

Вас часто награждали конфетами за пятерки? Сейчас, пожалуй, такое происходит реже, потому что продвинутые дети уже просят за отличные оценки деньги. А вот по мелочам конфетки и шоколадки они «зарабатывают» до сих пор. Но на самом деле этого ни в коем случае делать нельзя, потому что если поощрять ребенка сладким, у него на всю жизнь выработается ассоциация между сладостями и положительными эмоциями. Он будет баловать себя сладким, чтобы повысить настроение, и набирать лишние килограммы.

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Пейнтбол в Рубцовске

Фото: Пейнтбол в Руб…

Пейнтбол в Рубцовске

Фото: Мисс Рубцовск 2012 (полуфинал)

Фото: Мисс Рубцовск …

Мисс Рубцовск 2012 (полуфинал)

Музей восковых фигур мадам Тюссо (52 фото)

Музей восковых фигур…

Музей восковых фигур мадам Тюссо

Сергей Доренко: Удачливая гадюка Тэтчер

Сергей Доренко: Удач…

Видеоблог Сергея Доренко...

Рубцовск на видео: зарисовка

Рубцовск на видео: з…

Рубцовск нашими глазами. Зарисовка от Сергея Белоу...

Видео: Дорога Жизни (Змеиногорск-Рубцовск)

Видео: Дорога Жизни …

Дорога жизни - так назвал автор данного ролика сво...

Видео: Флешмоб в Рубцовске

Видео: Флешмоб в Руб…

Молодежь Рубцовска креативит, как может...

Электронные часы - современный многофункциональный гаджет

Электронные часы - с…

500 с лишним лет люди отмеряли время по стрелкам, ...

Полы в Вашем доме

Полы в Вашем доме

Одним из главных и важных компонентов, которые обе...

Первый день в школе

Первый день в школе

Первый год школьной жизни – это резкий и сложный п...

Наращивание волос: плюсы

Наращивание волос: п…

В настоящее время модно наращивать волосы. Ко всем...

Особенности семейного отдыха на велосипедах

Особенности семейног…

С наступлением лета сидеть в четырёх стенах городс...

Коврик в парке разложу и зарядку покажу...

Коврик в парке разло…

Ведущая «Метео ТВ» Александра Михайлова в хорошую ...

Селедка с молоком? Да хоть каждый день!

Селедка с молоком? Д…

Как предупредить многие заболевания, то есть как ж...

Напряжение глаз: проблема, которая решается

Напряжение глаз: про…

Одним из важнейших органов в организме человека яв...

Какие гостиницы «в норме»

Какие гостиницы «в н…

Гостиница, которая готова принимать постояльцев, д...

Где вы сможете активно отдохнуть?

Где вы сможете актив…

Изумительная архитектура, чистейшие, уютные улицы,...

Уютный санаторий Белокурихи

Уютный санаторий Бел…

В самом центре шикарного курорта Белокуриха стоит ...

Куда сходить в Москве, что посмотреть

Куда сходить в Москв…

Если вы приехали в великолепную Москву в самый пер...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете