Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Пять простых советов для тренировки памяти

Пять простых советов для тренировки памяти

Стали чаще забывать время назначенных встреч, терять ключи от квартиры, и даже не помните, что завтра день рождение близкого человека? Немудрено - в последнее время за нас все чаще «запоминаю телефоны, ноутбуки, органайзеры и прочие электронные помощники. Поэтому, чтобы окончательно не утратить тонус памяти, пора начинать простые упражнения. Некоторые из них подсказывает официальный портал Минздрава РФ takzdorovo.ru.

1. Дурацкий плакат по дороге на работу…

Тренировка наблюдательности – самое простое и эффективное упражнение. Например, какого цвета остановка напротив вашего дома? А сколько девушек на рекламных плакатах вам попадает по дороге? То есть важно запоминать не только основные этапы пути, но и «отражать» мелочи, даже запахи и звуки. Даже не обязательно их непременно запомнить, но по крайне мере попытайтесь зафиксировать в памяти.

2. В какой юбке была вчера Галина Ивановна?

В конце недели попробуйте подробно воспроизвести произошедшие события, подумайте о том, что приятного произошло с вами за этот промежуток времени, что принесло удовольствие, а затем прокрутите эти события в обратном порядке. То есть попросту вспоминайте.

Помните, в школе нас заставляли пересказывать содержание прочитанной книги? А бабушки наизусть рассказывали нам сказки? Вот и вы попробуйте пересказать ближе к тексту содержание… ну хотя бы этой заметки!

3. Как ныне сбирается вещий Олег…

Ну да, учите наизусть. Конечно, сложно быстро отказаться от привычных органайзеров, напоминалок на телефоне и прочих полезных приспособлений. Но хотя бы начните с того, что составив список покупок для магазина, оставьте его дома. А придя с пустым кошельком, сверьтесь со списком, ничего ли не забыли купить.

Ну или попробуйте выучить понравившееся стихотворение. Только не механически, а осмысливая образы, создавая ассициации.

4. И вышла вареная курица замуж за нашего шефа

Чтобы запомнить перечень дел, событий или предметов, попробуйте связать их в единую историю, которая должна быть последовательна и логична, но вместе с тем может содержать элементы абсурда и преувеличения.

Придумайте сказку о делах на день и не стесняйтесь такого «детского творчества». Этот способ подходит людям любого возраста.

5. Сверните через пять метров от поездки на дачу…

Представьте, что в вашей голове вмонтирован маршрутизатор. Но только определяет он не просто повороты и расстояние до нужной цели. Составляя список дел на день, мысленно попробуйте расставить их в знакомом пространстве – на квартире, даче или другом приятном вам месте. Мысленно прогуляйтесь по маршруту, рассмотрите, что где, на каком месте стоит. И по ходу дня просто «прогуливайтесь» по расставленным вещам. Вспоминая, что еще нужно сделать.

КСТАТИ

Как запоминать номера

Знаете поговорку «каждый охотник желает знать, где сидит фазан?» По ней так просто в дестве было запомнить расположение цветов в радуге. Подобные ассоциации помогут и с номерами, например, телефонов.

Если вы хотите запомнить цифровой ряд, придумайте фразу, каждое слово которой начинается с той же буквы, что и соответствующая цифра. Цифра «девять» начинается на ту же букву, что и цифра «два», поэтому цифру «девять» следует обозначать по второй букве («е»). Цифру «1» можно обозначать как буквой «о» («один»), так и буквой «р» (раз).

Итак, номер 1117032 можно запомнить как «Разве охотник отпустит свой новый трофей домой?»

Причем ваша фраза должна ассоциироваться с тем местом, куда вы звоните, так что можно включить в нее имена знакомых или названия организаций.

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Креативный Рубцовск

Фото: Креативный Руб…

Креативный Рубцовск

В Рубцовске произошел пожар в ТЦ «Мария Ра»

В Рубцовске произоше…

Чтобы потушить огонь в "Центральном Мария Ра" Рубц...

В результате аварии товарного поезда в Канаде произошел разлив примерно 100 тысяч литров нефти

В результате аварии …

В результате аварии товарного поезда в канадской п...

Фото: Мисс Рубцовск 2012 (полуфинал)

Фото: Мисс Рубцовск …

Мисс Рубцовск 2012 (полуфинал)

Видео: Рубцовск на Параде Победы

Видео: Рубцовск на П…

Морячки танцуют на празднике..

Видео: Позаботьтесь о здоровье детей

Видео: Позаботьтесь …

С каждым поколением дети становятся выше, шире в п...

Как пресуют предпринимателей в Рубцовске

Как пресуют предприн…

Съемка скрытой камерой. На видео за кадром предста...

ОНИ НЕ ДОЖИВУТ ДО СТАРОСТИ, если так пойдет дальше

ОНИ НЕ ДОЖИВУТ ДО СТ…

Бестолковые поступки детей и взрослых, к сожалению...

Жалюзи — это удобный и красивый элемент декора

Жалюзи — это удобный…

Жалюзи не только дают отличную возможность их обла...

IPhone: легкий, тонкий, быстрый

IPhone: легкий, тонк…

Все, кто уже приобрели новый iPhone, успели оценит...

Часы в доме как элемент интерьера

Часы в доме как элем…

Чаще всего, дорогие напольные часы собираются из ц...

АКСЕССУАРЫ ДЛЯ ВАННОЙ: ВСЕ, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ ЗНАТЬ, НО БОЯЛИСЬ СПРОСИТЬ

АКСЕССУАРЫ ДЛЯ ВАННО…

Всевозможные аксессуары для ванной комнаты — это т...

Дым кальяна обманчив?

Дым кальяна обманчив…

С введением нового запрета о курении именно в обще...

3 совета для начинающего дачника

3 совета для начинаю…

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малыш...

Особенности ортопедических подушек?

Особенности ортопеди…

В основном человек проводит ночь на подушке, котор...

Диета на фруктах

Диета на фруктах

Необычайно вкусная диета - так можно назвать этот ...

Турагентства Рубцовска (турфирмы)

Турагентства Рубцовс…

В этом разделе представлены Рубцовские туристическ...

Стоимость проживания в отелях начинает расти

Стоимость проживания…

Начало 2015 года для гостиничного сектора выдалось...

Чем хорош индивидуальный гид

Чем хорош индивидуал…

Огромное количество туристов даже не рассматривают...

Отдых в Судаке

Отдых в Судаке

В Судаке Вы не станете искать сравнения с другими ...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете