Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Пять простых советов для тренировки памяти

Пять простых советов для тренировки памяти

Стали чаще забывать время назначенных встреч, терять ключи от квартиры, и даже не помните, что завтра день рождение близкого человека? Немудрено - в последнее время за нас все чаще «запоминаю телефоны, ноутбуки, органайзеры и прочие электронные помощники. Поэтому, чтобы окончательно не утратить тонус памяти, пора начинать простые упражнения. Некоторые из них подсказывает официальный портал Минздрава РФ takzdorovo.ru.

1. Дурацкий плакат по дороге на работу…

Тренировка наблюдательности – самое простое и эффективное упражнение. Например, какого цвета остановка напротив вашего дома? А сколько девушек на рекламных плакатах вам попадает по дороге? То есть важно запоминать не только основные этапы пути, но и «отражать» мелочи, даже запахи и звуки. Даже не обязательно их непременно запомнить, но по крайне мере попытайтесь зафиксировать в памяти.

2. В какой юбке была вчера Галина Ивановна?

В конце недели попробуйте подробно воспроизвести произошедшие события, подумайте о том, что приятного произошло с вами за этот промежуток времени, что принесло удовольствие, а затем прокрутите эти события в обратном порядке. То есть попросту вспоминайте.

Помните, в школе нас заставляли пересказывать содержание прочитанной книги? А бабушки наизусть рассказывали нам сказки? Вот и вы попробуйте пересказать ближе к тексту содержание… ну хотя бы этой заметки!

3. Как ныне сбирается вещий Олег…

Ну да, учите наизусть. Конечно, сложно быстро отказаться от привычных органайзеров, напоминалок на телефоне и прочих полезных приспособлений. Но хотя бы начните с того, что составив список покупок для магазина, оставьте его дома. А придя с пустым кошельком, сверьтесь со списком, ничего ли не забыли купить.

Ну или попробуйте выучить понравившееся стихотворение. Только не механически, а осмысливая образы, создавая ассициации.

4. И вышла вареная курица замуж за нашего шефа

Чтобы запомнить перечень дел, событий или предметов, попробуйте связать их в единую историю, которая должна быть последовательна и логична, но вместе с тем может содержать элементы абсурда и преувеличения.

Придумайте сказку о делах на день и не стесняйтесь такого «детского творчества». Этот способ подходит людям любого возраста.

5. Сверните через пять метров от поездки на дачу…

Представьте, что в вашей голове вмонтирован маршрутизатор. Но только определяет он не просто повороты и расстояние до нужной цели. Составляя список дел на день, мысленно попробуйте расставить их в знакомом пространстве – на квартире, даче или другом приятном вам месте. Мысленно прогуляйтесь по маршруту, рассмотрите, что где, на каком месте стоит. И по ходу дня просто «прогуливайтесь» по расставленным вещам. Вспоминая, что еще нужно сделать.

КСТАТИ

Как запоминать номера

Знаете поговорку «каждый охотник желает знать, где сидит фазан?» По ней так просто в дестве было запомнить расположение цветов в радуге. Подобные ассоциации помогут и с номерами, например, телефонов.

Если вы хотите запомнить цифровой ряд, придумайте фразу, каждое слово которой начинается с той же буквы, что и соответствующая цифра. Цифра «девять» начинается на ту же букву, что и цифра «два», поэтому цифру «девять» следует обозначать по второй букве («е»). Цифру «1» можно обозначать как буквой «о» («один»), так и буквой «р» (раз).

Итак, номер 1117032 можно запомнить как «Разве охотник отпустит свой новый трофей домой?»

Причем ваша фраза должна ассоциироваться с тем местом, куда вы звоните, так что можно включить в нее имена знакомых или названия организаций.

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Рубцовск: наши люди

Рубцовск: наши люди

Рубцовск. Наши люди

Фото: Самолёты

Фото: Самолёты

Самолёты

Рубцовск: Наши люди

Рубцовск: Наши люди

Рубцовск: Наши люди

Видео: не разлей вода - Рубцовск

Видео: не разлей вод…

Свадебный видеоролик...

Видео: Тойота на хоккейной коробке творит выкрутасы - Рубцовск

Видео: Тойота на хок…

Водитель Тойоты повеселился на славу...

ОНИ НЕ ДОЖИВУТ ДО СТАРОСТИ, если так пойдет дальше

ОНИ НЕ ДОЖИВУТ ДО СТ…

Бестолковые поступки детей и взрослых, к сожалению...

Ароматерапия в борьбе с акне, черными точками, угрями и прыщами

Ароматерапия в борьб…

От чего образуются черные точки и очищение кожи от...

Видео: Уроки макияжа - Модный макияж

Видео: Уроки макияжа…

Модный макияж

Каким должно быть идеальное постельное белье?

Каким должно быть ид…

Кровать - это самое что Нина есть расслабляющее ме...

Выбираем нож

Выбираем нож

В самую первую очередь важное в ноже – его острота...

Чем лечение в Германии лучше, чем в России?

Чем лечение в Герман…

Качество медицины в знаменитой Германии не просто ...

Как лучше организовать детский праздник? Воспользуйтесь услугами профессионалов!

Как лучше организова…

Устроить хорошее празднование знаменательного собы...

Бег трусцой

Бег трусцой

Бег трусцой поможет вам укрепить организм, избавит...

Как убедить ребенка, что стоматолог — хороший врач

Как убедить ребенка,…

В настоящее время девиз лечения зубов у маленьких ...

Тайский отдых сегодня

Тайский отдых сегодн…

Таиланд, а также Паттайя — это словосочетание знак...

Сентябрьский отдых за границей

Сентябрьский отдых з…

Выбирая курорт в осенние месяцы, многим хочется ещ...

Что интересного в Крыму в сентябре?

Что интересного в Кр…

Крым осенью - это что-то невероятное. Удивительно ...

Гостиница «Итаки». Посёлок Витязево. Стоит ли выбрать?

Гостиница «Итаки». П…

В курортном посёлке Витязево есть огромное количес...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете