Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Пять простых советов для тренировки памяти

Пять простых советов для тренировки памяти

Стали чаще забывать время назначенных встреч, терять ключи от квартиры, и даже не помните, что завтра день рождение близкого человека? Немудрено - в последнее время за нас все чаще «запоминаю телефоны, ноутбуки, органайзеры и прочие электронные помощники. Поэтому, чтобы окончательно не утратить тонус памяти, пора начинать простые упражнения. Некоторые из них подсказывает официальный портал Минздрава РФ takzdorovo.ru.

1. Дурацкий плакат по дороге на работу…

Тренировка наблюдательности – самое простое и эффективное упражнение. Например, какого цвета остановка напротив вашего дома? А сколько девушек на рекламных плакатах вам попадает по дороге? То есть важно запоминать не только основные этапы пути, но и «отражать» мелочи, даже запахи и звуки. Даже не обязательно их непременно запомнить, но по крайне мере попытайтесь зафиксировать в памяти.

2. В какой юбке была вчера Галина Ивановна?

В конце недели попробуйте подробно воспроизвести произошедшие события, подумайте о том, что приятного произошло с вами за этот промежуток времени, что принесло удовольствие, а затем прокрутите эти события в обратном порядке. То есть попросту вспоминайте.

Помните, в школе нас заставляли пересказывать содержание прочитанной книги? А бабушки наизусть рассказывали нам сказки? Вот и вы попробуйте пересказать ближе к тексту содержание… ну хотя бы этой заметки!

3. Как ныне сбирается вещий Олег…

Ну да, учите наизусть. Конечно, сложно быстро отказаться от привычных органайзеров, напоминалок на телефоне и прочих полезных приспособлений. Но хотя бы начните с того, что составив список покупок для магазина, оставьте его дома. А придя с пустым кошельком, сверьтесь со списком, ничего ли не забыли купить.

Ну или попробуйте выучить понравившееся стихотворение. Только не механически, а осмысливая образы, создавая ассициации.

4. И вышла вареная курица замуж за нашего шефа

Чтобы запомнить перечень дел, событий или предметов, попробуйте связать их в единую историю, которая должна быть последовательна и логична, но вместе с тем может содержать элементы абсурда и преувеличения.

Придумайте сказку о делах на день и не стесняйтесь такого «детского творчества». Этот способ подходит людям любого возраста.

5. Сверните через пять метров от поездки на дачу…

Представьте, что в вашей голове вмонтирован маршрутизатор. Но только определяет он не просто повороты и расстояние до нужной цели. Составляя список дел на день, мысленно попробуйте расставить их в знакомом пространстве – на квартире, даче или другом приятном вам месте. Мысленно прогуляйтесь по маршруту, рассмотрите, что где, на каком месте стоит. И по ходу дня просто «прогуливайтесь» по расставленным вещам. Вспоминая, что еще нужно сделать.

КСТАТИ

Как запоминать номера

Знаете поговорку «каждый охотник желает знать, где сидит фазан?» По ней так просто в дестве было запомнить расположение цветов в радуге. Подобные ассоциации помогут и с номерами, например, телефонов.

Если вы хотите запомнить цифровой ряд, придумайте фразу, каждое слово которой начинается с той же буквы, что и соответствующая цифра. Цифра «девять» начинается на ту же букву, что и цифра «два», поэтому цифру «девять» следует обозначать по второй букве («е»). Цифру «1» можно обозначать как буквой «о» («один»), так и буквой «р» (раз).

Итак, номер 1117032 можно запомнить как «Разве охотник отпустит свой новый трофей домой?»

Причем ваша фраза должна ассоциироваться с тем местом, куда вы звоните, так что можно включить в нее имена знакомых или названия организаций.

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Необычные пейзажи

Фото: Необычные пейз…

Необычные пейзажи

Стартовал набор участниц на новый конкурс «Мисс-лето Рубцовск 2014»

Стартовал набор учас…

Сегодня, 10 июня 2014 года, мы объявили о запуске ...

Фото: Женский обнаженный футбол

Фото: Женский обнаже…

Женский обнаженный футбол

Фото: Рубцовск. Наши люди

Фото: Рубцовск. Наши…

Рубцовск. Наши люди

Видео: Флешмоб в Рубцовске

Видео: Флешмоб в Руб…

Молодежь Рубцовска креативит, как может...

Видео: День России - Рубцовск

Видео: День России -…

Рубцовск не обойдет без талантов..

Видео: рубцовские студенты зажигают

Видео: рубцовские ст…

Рубцовск студенты ЭТФ РИИ отрываются по-своему... ...

6 СЛУЧАЕВ ЖЕСТИ В САЛОНЕ КРАСОТЫ

6 СЛУЧАЕВ ЖЕСТИ В СА…

С жестокостью, хамством и грубым отношением можно ...

Рулонные шторы на окна

Рулонные шторы на ок…

Истина, на самом деле, рождается в споре. Так, бла...

Женская мода на весеннюю верхнюю одежду

Женская мода на весе…

В ещё прохладный сезон верхняя одежда считается гл...

Предназначение противопожарной двери дмп

Предназначение проти…

Надежные противопожарные двери, главным образом, о...

Уроки макияжа: как сделать глаза "сияющими"

Уроки макияжа: как с…

Глаза могут быть различными по форме, размеру, пол...

Артроз - неприятное заболевание

Артроз - неприятное …

Эта болезнь возникает как хроническая патология в ...

Снизить риск развития рака груди возможно на 20%

Снизить риск развити…

Крупное международное исследование показывает, что...

Нарушения пищеварения, или почему страдает поджелудочная железа?

Нарушения пищеварени…

1. Какую функцию выполняет поджелудочная железа? ...

Чайная диета

Чайная диета

Существует множество диет, но все они загоняют чел...

Необходим ли вам гид?

Необходим ли вам гид…

Для того чтобы почувствовать разницу, чаще всего, ...

Что посмотреть в Хургаде

Что посмотреть в Хур…

Египет предлагает туристам намного больше, нежели ...

4 факта для тех, кто хочет снять квартиру посуточно

4 факта для тех, кто…

Если в ваших планах снимать квартиру посуточно, то...

По мнению заядлых путешественников экскурсий на Кипре не очень много

По мнению заядлых пу…

Как считают многие туристы, отдыхать на Кипре лучш...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете