Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Пять простых советов для тренировки памяти

Пять простых советов для тренировки памяти

Стали чаще забывать время назначенных встреч, терять ключи от квартиры, и даже не помните, что завтра день рождение близкого человека? Немудрено - в последнее время за нас все чаще «запоминаю телефоны, ноутбуки, органайзеры и прочие электронные помощники. Поэтому, чтобы окончательно не утратить тонус памяти, пора начинать простые упражнения. Некоторые из них подсказывает официальный портал Минздрава РФ takzdorovo.ru.

1. Дурацкий плакат по дороге на работу…

Тренировка наблюдательности – самое простое и эффективное упражнение. Например, какого цвета остановка напротив вашего дома? А сколько девушек на рекламных плакатах вам попадает по дороге? То есть важно запоминать не только основные этапы пути, но и «отражать» мелочи, даже запахи и звуки. Даже не обязательно их непременно запомнить, но по крайне мере попытайтесь зафиксировать в памяти.

2. В какой юбке была вчера Галина Ивановна?

В конце недели попробуйте подробно воспроизвести произошедшие события, подумайте о том, что приятного произошло с вами за этот промежуток времени, что принесло удовольствие, а затем прокрутите эти события в обратном порядке. То есть попросту вспоминайте.

Помните, в школе нас заставляли пересказывать содержание прочитанной книги? А бабушки наизусть рассказывали нам сказки? Вот и вы попробуйте пересказать ближе к тексту содержание… ну хотя бы этой заметки!

3. Как ныне сбирается вещий Олег…

Ну да, учите наизусть. Конечно, сложно быстро отказаться от привычных органайзеров, напоминалок на телефоне и прочих полезных приспособлений. Но хотя бы начните с того, что составив список покупок для магазина, оставьте его дома. А придя с пустым кошельком, сверьтесь со списком, ничего ли не забыли купить.

Ну или попробуйте выучить понравившееся стихотворение. Только не механически, а осмысливая образы, создавая ассициации.

4. И вышла вареная курица замуж за нашего шефа

Чтобы запомнить перечень дел, событий или предметов, попробуйте связать их в единую историю, которая должна быть последовательна и логична, но вместе с тем может содержать элементы абсурда и преувеличения.

Придумайте сказку о делах на день и не стесняйтесь такого «детского творчества». Этот способ подходит людям любого возраста.

5. Сверните через пять метров от поездки на дачу…

Представьте, что в вашей голове вмонтирован маршрутизатор. Но только определяет он не просто повороты и расстояние до нужной цели. Составляя список дел на день, мысленно попробуйте расставить их в знакомом пространстве – на квартире, даче или другом приятном вам месте. Мысленно прогуляйтесь по маршруту, рассмотрите, что где, на каком месте стоит. И по ходу дня просто «прогуливайтесь» по расставленным вещам. Вспоминая, что еще нужно сделать.

КСТАТИ

Как запоминать номера

Знаете поговорку «каждый охотник желает знать, где сидит фазан?» По ней так просто в дестве было запомнить расположение цветов в радуге. Подобные ассоциации помогут и с номерами, например, телефонов.

Если вы хотите запомнить цифровой ряд, придумайте фразу, каждое слово которой начинается с той же буквы, что и соответствующая цифра. Цифра «девять» начинается на ту же букву, что и цифра «два», поэтому цифру «девять» следует обозначать по второй букве («е»). Цифру «1» можно обозначать как буквой «о» («один»), так и буквой «р» (раз).

Итак, номер 1117032 можно запомнить как «Разве охотник отпустит свой новый трофей домой?»

Причем ваша фраза должна ассоциироваться с тем местом, куда вы звоните, так что можно включить в нее имена знакомых или названия организаций.

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Турнир по волейболу среди школ города на кубок сайта е-Рубцовск.рф. Весна 2013

Фото: Турнир по воле…

Волейбол в Рубцовске C 26 по 27 апреля 2013 года ...

Фото: День Победы - 65 лет

Фото: День Победы - …

День Победы - 65 лет

Фото: Рубцовск и природа

Фото: Рубцовск и при…

Рубцовск и природа

«Ожидание» - смелый проект русского фотографа

«Ожидание» - смелый …

«Ожидание» - смелый проект русского фотографа

5 КРУТЕЙШИХ СПОСОБОВ ПРОКАЧАТЬ СВОЙ МОЗГ

5 КРУТЕЙШИХ СПОСОБОВ…

Тренажеры для мозга, которые повышают интеллект и ...

Видео: не разлей вода - Рубцовск

Видео: не разлей вод…

Свадебный видеоролик...

Ножевое ранение

Ножевое ранение

Общероссийское обыдление широких трудящихся масс п...

Видео: Под звон хрустального бокала

Видео: Под звон хрус…

Муз. и Сл. Ник. Зубарева. г Рубцовск..

Меняем интерьер - меняем настроение

Меняем интерьер - ме…

Привычная, надоевшая обстановка в квартире. Все на...

Что представляет собой уличный стиль одежды?

Что представляет соб…

Понятие «уличный стиль» в одежде обрело популярнос...

Освещение в спальне

Освещение в спальне

Спальня должна быть истинным оазисом для отличного...

Пиломатериалы, без которых не обойтись при строительстве

Пиломатериалы, без к…

Объясняется это все, прежде всего, высококачествен...

Диета на фруктах

Диета на фруктах

Необычайно вкусная диета - так можно назвать этот ...

Три шага к фигуре вашей мечты!

Три шага к фигуре ва…

Три этапа правильного похудения. Советы ведущего с...

Стакан воды активизирует работу мозга

Стакан воды активизи…

Всего один стакан чистой воды способен изменить ра...

«В сибирском регионе должно быть не меньше двух детских онкоцентров»

«В сибирском регионе…

Недавно мы пригласили к нам в редакцию известног...

Болгария ждет туристов в любое время

Болгария ждет турист…

Новый 2014 год уже не за горами, и пришло время по...

Путешествие в Прагу

Путешествие в Прагу

Благодаря небольшим ценам, путешествие в Прагу все...

Самостоятельные туры по Израилю в Ашкелон привлекают новых путешественников

Самостоятельные туры…

Чтобы отправиться в Израиль с минимально возможным...

Достопримечательности Ниццы и турецкие Кушадасы

Достопримечательност…

Достопримечательности Ниццы Каждый знает Ниццу....

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете