Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Пять простых советов для тренировки памяти

Пять простых советов для тренировки памяти

Стали чаще забывать время назначенных встреч, терять ключи от квартиры, и даже не помните, что завтра день рождение близкого человека? Немудрено - в последнее время за нас все чаще «запоминаю телефоны, ноутбуки, органайзеры и прочие электронные помощники. Поэтому, чтобы окончательно не утратить тонус памяти, пора начинать простые упражнения. Некоторые из них подсказывает официальный портал Минздрава РФ takzdorovo.ru.

1. Дурацкий плакат по дороге на работу…

Тренировка наблюдательности – самое простое и эффективное упражнение. Например, какого цвета остановка напротив вашего дома? А сколько девушек на рекламных плакатах вам попадает по дороге? То есть важно запоминать не только основные этапы пути, но и «отражать» мелочи, даже запахи и звуки. Даже не обязательно их непременно запомнить, но по крайне мере попытайтесь зафиксировать в памяти.

2. В какой юбке была вчера Галина Ивановна?

В конце недели попробуйте подробно воспроизвести произошедшие события, подумайте о том, что приятного произошло с вами за этот промежуток времени, что принесло удовольствие, а затем прокрутите эти события в обратном порядке. То есть попросту вспоминайте.

Помните, в школе нас заставляли пересказывать содержание прочитанной книги? А бабушки наизусть рассказывали нам сказки? Вот и вы попробуйте пересказать ближе к тексту содержание… ну хотя бы этой заметки!

3. Как ныне сбирается вещий Олег…

Ну да, учите наизусть. Конечно, сложно быстро отказаться от привычных органайзеров, напоминалок на телефоне и прочих полезных приспособлений. Но хотя бы начните с того, что составив список покупок для магазина, оставьте его дома. А придя с пустым кошельком, сверьтесь со списком, ничего ли не забыли купить.

Ну или попробуйте выучить понравившееся стихотворение. Только не механически, а осмысливая образы, создавая ассициации.

4. И вышла вареная курица замуж за нашего шефа

Чтобы запомнить перечень дел, событий или предметов, попробуйте связать их в единую историю, которая должна быть последовательна и логична, но вместе с тем может содержать элементы абсурда и преувеличения.

Придумайте сказку о делах на день и не стесняйтесь такого «детского творчества». Этот способ подходит людям любого возраста.

5. Сверните через пять метров от поездки на дачу…

Представьте, что в вашей голове вмонтирован маршрутизатор. Но только определяет он не просто повороты и расстояние до нужной цели. Составляя список дел на день, мысленно попробуйте расставить их в знакомом пространстве – на квартире, даче или другом приятном вам месте. Мысленно прогуляйтесь по маршруту, рассмотрите, что где, на каком месте стоит. И по ходу дня просто «прогуливайтесь» по расставленным вещам. Вспоминая, что еще нужно сделать.

КСТАТИ

Как запоминать номера

Знаете поговорку «каждый охотник желает знать, где сидит фазан?» По ней так просто в дестве было запомнить расположение цветов в радуге. Подобные ассоциации помогут и с номерами, например, телефонов.

Если вы хотите запомнить цифровой ряд, придумайте фразу, каждое слово которой начинается с той же буквы, что и соответствующая цифра. Цифра «девять» начинается на ту же букву, что и цифра «два», поэтому цифру «девять» следует обозначать по второй букве («е»). Цифру «1» можно обозначать как буквой «о» («один»), так и буквой «р» (раз).

Итак, номер 1117032 можно запомнить как «Разве охотник отпустит свой новый трофей домой?»

Причем ваша фраза должна ассоциироваться с тем местом, куда вы звоните, так что можно включить в нее имена знакомых или названия организаций.

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Немецкие спортсменки разделись для журнала Playboy

Немецкие спортсменки…

В мартовском номере немецкого Playboy появились от...

Фото: Рубцовск. Наши люди

Фото: Рубцовск. Наши…

Рубцовск. Наши люди

Фото: Пейнтбол в Рубцовске

Фото: Пейнтбол в Руб…

Пейнтбол в Рубцовске

5 жутких случаев нападения собак на детей (ВИДЕО)

5 жутких случаев нап…

Эти история заставляют задуматься. Morinda SHOW пр...

Гимн Рубцовска на видео

Гимн Рубцовска на ви…

Живи Рубцовск!

Видео: ЮМОР и ДПС

Видео: ЮМОР и ДПС

ЮМОР и ДПС

Обезьянка в Японии научилась пользоваться автоматом с газировкой

Обезьянка в Японии н…

Жажда делает из обезьяны почти человека. Житель Яп...

Преимущества и перспективы онлайн-телевидения

Преимущества и персп…

Вероятней всего, самое значительное, весомое его п...

МОРОЖЕНОЕ - ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ (продолжение)

МОРОЖЕНОЕ - ИНТЕРЕСН…

Не секрет, что многие выдающиеся личности были пок...

Покупка авто в группах

Покупка авто в групп…

Многие вопросы беспокоят практически всех потребит...

Какие бывают садовые беседки и как их построить

Какие бывают садовые…

Для отдыха от садовых работ сооружают беседки. В н...

Девять летних продуктов, которые помогут защититься от рака

Девять летних продук…

В начале лета каждого года в США проходит междунар...

Житель Шри-Ланки утверждает, что не ест пять лет

Житель Шри-Ланки утв…

Кирби де Ланеролл объявил себя бессмертным. Новый ...

Звезда «Большой разницы» Светлана Галка делится секретами грамотной растяжки

Звезда «Большой разн…

Она всегда в отличной форме. Надо встать в «березк...

Антибактериальное мыло сокращает жизнь

Антибактериальное мы…

Если вы часто покупаете антибактериальное мыло, то...

Три дня во Флоренции

Три дня во Флоренции

Флоренция — красивейший город, который невозможно ...

Добираемся в Геленджик на машине

Добираемся в Гелендж…

Многих в разгар курортного сезона очень сильно инт...

И в мире, и в России семейный отпуск планируют женщины

И в мире, и в России…

В планировании отдыха главную роль играют женщины,...

Куда поехать в отпуск в июне, Кипр, Шри-Ланка или Испания?

Куда поехать в отпус…

Вместе с первым месяцем лета - июнем - начинается ...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете