Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

3 простых совета, как справиться с жарой будущим мамам

3 простых совета, как справиться с жарой будущим мамам

Наступила обещанная летняя жара. И тяжелее всего в такие дни приходится беременным. Разбираемся, как сохранить здоровье и провести лето с животиком, легко справляясь с неприятностями жарких дней.

1. Куда податься от жары

- Разумеется, оптимальный вариант для мамочек, которым через пару-тройку месяцев пора рожать, - уехать за город, а лучше, в санаторий, - комментирует практикующий гинеколог Александр Захаров. - Если не получается покинуть душный город, тогда обеспечьте себе почаще водные процедуры - принимать душ можно хоть по пять раз в день. Вечером устраивать для усталых ног прохладные ванночки с морской солью или мятным настоем, который приятно освежает. Днем не забывайте с собой спрей с термальной водой или бутылочку с пульверизатором. Если нет аллергии на эфирные масла, можно капнуть в такую воду капельку тго же мятного масла или лаванды.

Если на улице неожиданно стало дурно - потемнело в глазах, закружилась голова и затошнило - немедленно отойдите в тень. Хорошо, если рядом окажется магазин с кондиционером, если же нет, то протрите влажными салфетками виски, внутреннюю сторону рук от плеч до запястий, обрызгайте лицо и руки водой. Можно купить салфетки с нашатырным спиртом - ими хорошо протирать виски во время приступов дурноты (главное, чтобы пары не коснулись слизистых глаз).

- Часто бывает, что беременных преследует повышенное давление, его приступы похожи на тепловой удар, - говорит к.м.н., врач-невролог Виктор Косс. - Нормализовать давление можно с помощью точечного массажа: помассируйте достаточно сильными движениями одну точки под носом, две в уголках бровей (у переносицы) и две на затылке - на границе волосяного покрова, по обе стороны от позвоночника. Если они посещают вас не первый раз - срочно к врачу!

А еще врачи советуют беременным плавать - в бассейне оптимально. Если в море или озере,

то чистом, проверенном санэпиднадзором.

2. Эх, клубнички не поесть

Специалисты НИИ питания предупреждают - во вторую половину беременности нужно есть меньше соли, а лучше вообще от нее отказаться, как и от острых и соленых продуктов. Соль задерживает воду, а это - лишние отеки. Хотя лето, конечно, благодатное время для будущей мамы и ее малыша - свежая зелень, море ягод, фруктов.

Но, как предупреждают эксперты-диетологи, некоторые продукты содержат так называемые облигатные (то есть откровенные) аллергены:

  1. клубника,
  2. томаты,
  3. какао и шоколад,
  4. цитрусовые,
  5. креветки.

Соответственно, от них во вторую половину беременности лучше отказаться.

- Лучше также ограничить мясные и рыбные бульоны, особенно, если они щедро приправлены луком и чесноком, - говорит Александр Захаров. - Вещества из них (эфирные масла) могут, как ни странно тоже спровоцировать аллергию у будущего ребенка. Разумеется, придется забыть про сосиски, копченые колбасы, консервы. Благо, летом их не особо и хочется. И пить тоже лучше всего воду, а не различные газировки с красителями и консервантами, тем более, что жаду они не утолят, а лишь спровоцируют. Лучше всего, если вы сами будете готовить дома морсы, компоты с небольшим содержанием сахара.

3. И не позагорать...

Все будущие мамочки знают - с животом на солнце лучше не соваться. И дело не только во вредном ультрафиолете:

- Во время беременности происходит гормональная перестройка организма, - комментирует гинеколог. - А она сказывается на всем, в том числе на состоянии кожи. Могут появиться пигментные пятна, кожа

становится более чувствительной к солнцу. Поэтому лучше не выходить на улицу с 12 до 17 часов дня. А если все же необходимо - смазывать кожу солнцезащитным кремом с самым высоким фактором защиты.

КСТАТИ

Не оставляйте в комнате грудничков фумигатор

Только что родившихся малышей очень любят комары - это факт. Поэтому, когда идете гулять (в самые жаркие дневные часы этого лучше не делать) не забывайте про москитную сетку. Также сейчас продаются браслеты, пропитанные безопасным растительным составом-репеллентом - их можно одеть на ручку коляски, и тогда вредные насекомые не побеспокоят малыша. Но как быть с комнатой младенца?

- В комнате грудничков лучше включенное устройство не держать, - говорит врач-педиатр Евгений Тимаков. - Часа за три до отхода ко сну включаете, он уничтожает насекомых, выключаете из розетки и примерно через час можете класть малыша спать. А от мошек есть хорошее народное средство, его можно использовать даже для грудничков: детский крем нужно смешать с ванилью или ванильным сахаром и смазывать открытые участки тела. Но имейте ввиду, от комаров этот способ не спасает.

«От каждой болезни - свой танец»

В последнее время настоящее поветрие: девушки и женщины, даже беременные, записываются в студии танцев. Насколько это полезно для женского здоровья, мы спросили главного специалиста по акушерству и гинекологии Минздрава РФ Лейлу Владимировну Адамян.

- Однозначно вредного в танцах нет ничего, - прокомментировала профессор. - Мы слишком мало двигаемся, а для женщин это чревато застоем в органах малого таза, что вполне может привести к гинекологическим проблемам. Все танцы полезны для здоровья - помогают вырабатывать осанку, удерживать вес, улучшают обменные процессы. Мало того, они полезны и беременным! Танец дает ощущение радости, избавляет от депрессии. Плод это тоже прекрасно чувствует. Мамины занятия танцами помогают ему гармонично развиваться. Танец - лекарство на стыке психологии и физиологии. Например, в разработанных мной программах обучения учтено, какой танец показан при какой болезни. При грыже позвоночника помогут медленный вальс, танго, фокстрот. Для решения проблем с голеностопными, коленными суставами подойдет румба. При нарушении обмена веществ, метаболическом синдроме помогут джайв, квикстеп. При болезнях сердца и сосудов показаны румба и самба. При гинекологических недугах, в частности для укрепления мышц тазового дна, рекомендован танец живота.

Кстати, 26 и 27 июня в Кремлевском дворце состоится премьера проекта «Звездный дуэт». 12 самых известных танцевальных пар в мире покажут нам 60 уникальных хореографических шедевров, завоевавших высшие мировые награды. Вы увидите, что каждый танец - это маленькая жизнь, вихрь чувств и эмоций. Приходите, может быть, и вы поймете, что танец - это ваше спасение.

Другие материалы в этой категории: « SPA процедуры А диагноз мы узнаем по походке... »

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Турнир по волейболу среди школ города на кубок сайта е-Рубцовск.рф. Весна 2013

Фото: Турнир по воле…

Волейбол в Рубцовске C 26 по 27 апреля 2013 года ...

DRAG RACING в Рубцовске: фотоотчет

DRAG RACING в Рубцов…

22 июня в Рубцовске прошла встреча по DRAG RACINGU...

В Рубцовске произошел пожар в ТЦ «Мария Ра»

В Рубцовске произоше…

Чтобы потушить огонь в "Центральном Мария Ра" Рубц...

Фото: Необычные пейзажи

Фото: Необычные пейз…

Необычные пейзажи

10 видео, которые НЕЛЬЗЯ объяснить / Призраки, Загадочные существа, Паранормальные явления

10 видео, которые НЕ…

Как мы знаем, теме привидений и паранормальных явл...

Видео: Отжиг на свадьбе

Видео: Отжиг на свад…

Свадьба зажигает. очередное видео от videogritsa.....

Сергей Доренко: Трэш от Кобзона

Сергей Доренко: Трэш…

Видеоблог Сергея Доренко...

Видео: Дискотека на День города Рубцовска (отрывок)

Видео: Дискотека на …

Праздничная программа на День города. Рубцовску 12...

Важность уборки помещений и своевременной чистки ковров

Важность уборки поме…

Стремительно приближается весна – время, которое о...

Получение венгерского гражданства за инвестиции

Получение венгерског…

Спонтанные, неожиданные путешествия без всяких виз...

Уникальное стекло: умное стекло

Уникальное стекло: у…

Более 25 лет назад несколькими учеными было изобре...

Покупка автомобиля и некоторые нюансы по его содержанию

Покупка автомобиля и…

Как купить «правильный» автомобиль с пробегом? Во...

Специалисты перевели параметры Барби на человеческие и ужаснулись: близко к анорексии!

Специалисты перевели…

У куклы чересчур тонкая не только талия, но и шея ...

Семь действенных методов, помогающих снять зуд от комариных укусов

Семь действенных мет…

При поездах за город, желательно иметь при себе не...

Зачем нужен ортопедический матрас, подушка

Зачем нужен ортопеди…

Вся наша с вами жизнь состоит из многочисленных ог...

Женский фитнес и все заблуждения о нем

Женский фитнес и все…

В наши дни существует огромное множество разных пр...

Активный отдых в Европе: Нидерланды

Активный отдых в Евр…

Лето лучшее время для воплощения в реальность любы...

Йога-туры – прекрасный выбор для отпуска

Йога-туры – прекрасн…

Лето – это великолепная пора для того, чтобы исклю...

Отдых на Тенерифе

Отдых на Тенерифе

Тенерифе, так называемый «остров вечной весны» - с...

Планы на лето: у кого какие?

Планы на лето: у ког…

Побывав за границей или в Сочи и по полной вкусив ...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете