Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

3 простых совета, как справиться с жарой будущим мамам

3 простых совета, как справиться с жарой будущим мамам

Наступила обещанная летняя жара. И тяжелее всего в такие дни приходится беременным. Разбираемся, как сохранить здоровье и провести лето с животиком, легко справляясь с неприятностями жарких дней.

1. Куда податься от жары

- Разумеется, оптимальный вариант для мамочек, которым через пару-тройку месяцев пора рожать, - уехать за город, а лучше, в санаторий, - комментирует практикующий гинеколог Александр Захаров. - Если не получается покинуть душный город, тогда обеспечьте себе почаще водные процедуры - принимать душ можно хоть по пять раз в день. Вечером устраивать для усталых ног прохладные ванночки с морской солью или мятным настоем, который приятно освежает. Днем не забывайте с собой спрей с термальной водой или бутылочку с пульверизатором. Если нет аллергии на эфирные масла, можно капнуть в такую воду капельку тго же мятного масла или лаванды.

Если на улице неожиданно стало дурно - потемнело в глазах, закружилась голова и затошнило - немедленно отойдите в тень. Хорошо, если рядом окажется магазин с кондиционером, если же нет, то протрите влажными салфетками виски, внутреннюю сторону рук от плеч до запястий, обрызгайте лицо и руки водой. Можно купить салфетки с нашатырным спиртом - ими хорошо протирать виски во время приступов дурноты (главное, чтобы пары не коснулись слизистых глаз).

- Часто бывает, что беременных преследует повышенное давление, его приступы похожи на тепловой удар, - говорит к.м.н., врач-невролог Виктор Косс. - Нормализовать давление можно с помощью точечного массажа: помассируйте достаточно сильными движениями одну точки под носом, две в уголках бровей (у переносицы) и две на затылке - на границе волосяного покрова, по обе стороны от позвоночника. Если они посещают вас не первый раз - срочно к врачу!

А еще врачи советуют беременным плавать - в бассейне оптимально. Если в море или озере,

то чистом, проверенном санэпиднадзором.

2. Эх, клубнички не поесть

Специалисты НИИ питания предупреждают - во вторую половину беременности нужно есть меньше соли, а лучше вообще от нее отказаться, как и от острых и соленых продуктов. Соль задерживает воду, а это - лишние отеки. Хотя лето, конечно, благодатное время для будущей мамы и ее малыша - свежая зелень, море ягод, фруктов.

Но, как предупреждают эксперты-диетологи, некоторые продукты содержат так называемые облигатные (то есть откровенные) аллергены:

  1. клубника,
  2. томаты,
  3. какао и шоколад,
  4. цитрусовые,
  5. креветки.

Соответственно, от них во вторую половину беременности лучше отказаться.

- Лучше также ограничить мясные и рыбные бульоны, особенно, если они щедро приправлены луком и чесноком, - говорит Александр Захаров. - Вещества из них (эфирные масла) могут, как ни странно тоже спровоцировать аллергию у будущего ребенка. Разумеется, придется забыть про сосиски, копченые колбасы, консервы. Благо, летом их не особо и хочется. И пить тоже лучше всего воду, а не различные газировки с красителями и консервантами, тем более, что жаду они не утолят, а лишь спровоцируют. Лучше всего, если вы сами будете готовить дома морсы, компоты с небольшим содержанием сахара.

3. И не позагорать...

Все будущие мамочки знают - с животом на солнце лучше не соваться. И дело не только во вредном ультрафиолете:

- Во время беременности происходит гормональная перестройка организма, - комментирует гинеколог. - А она сказывается на всем, в том числе на состоянии кожи. Могут появиться пигментные пятна, кожа

становится более чувствительной к солнцу. Поэтому лучше не выходить на улицу с 12 до 17 часов дня. А если все же необходимо - смазывать кожу солнцезащитным кремом с самым высоким фактором защиты.

КСТАТИ

Не оставляйте в комнате грудничков фумигатор

Только что родившихся малышей очень любят комары - это факт. Поэтому, когда идете гулять (в самые жаркие дневные часы этого лучше не делать) не забывайте про москитную сетку. Также сейчас продаются браслеты, пропитанные безопасным растительным составом-репеллентом - их можно одеть на ручку коляски, и тогда вредные насекомые не побеспокоят малыша. Но как быть с комнатой младенца?

- В комнате грудничков лучше включенное устройство не держать, - говорит врач-педиатр Евгений Тимаков. - Часа за три до отхода ко сну включаете, он уничтожает насекомых, выключаете из розетки и примерно через час можете класть малыша спать. А от мошек есть хорошее народное средство, его можно использовать даже для грудничков: детский крем нужно смешать с ванилью или ванильным сахаром и смазывать открытые участки тела. Но имейте ввиду, от комаров этот способ не спасает.

«От каждой болезни - свой танец»

В последнее время настоящее поветрие: девушки и женщины, даже беременные, записываются в студии танцев. Насколько это полезно для женского здоровья, мы спросили главного специалиста по акушерству и гинекологии Минздрава РФ Лейлу Владимировну Адамян.

- Однозначно вредного в танцах нет ничего, - прокомментировала профессор. - Мы слишком мало двигаемся, а для женщин это чревато застоем в органах малого таза, что вполне может привести к гинекологическим проблемам. Все танцы полезны для здоровья - помогают вырабатывать осанку, удерживать вес, улучшают обменные процессы. Мало того, они полезны и беременным! Танец дает ощущение радости, избавляет от депрессии. Плод это тоже прекрасно чувствует. Мамины занятия танцами помогают ему гармонично развиваться. Танец - лекарство на стыке психологии и физиологии. Например, в разработанных мной программах обучения учтено, какой танец показан при какой болезни. При грыже позвоночника помогут медленный вальс, танго, фокстрот. Для решения проблем с голеностопными, коленными суставами подойдет румба. При нарушении обмена веществ, метаболическом синдроме помогут джайв, квикстеп. При болезнях сердца и сосудов показаны румба и самба. При гинекологических недугах, в частности для укрепления мышц тазового дна, рекомендован танец живота.

Кстати, 26 и 27 июня в Кремлевском дворце состоится премьера проекта «Звездный дуэт». 12 самых известных танцевальных пар в мире покажут нам 60 уникальных хореографических шедевров, завоевавших высшие мировые награды. Вы увидите, что каждый танец - это маленькая жизнь, вихрь чувств и эмоций. Приходите, может быть, и вы поймете, что танец - это ваше спасение.

Другие материалы в этой категории: « SPA процедуры А диагноз мы узнаем по походке... »

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
В результате аварии товарного поезда в Канаде произошел разлив примерно 100 тысяч литров нефти

В результате аварии …

В результате аварии товарного поезда в канадской п...

Фото: 9 мая в Рубцовске - 2013

Фото: 9 мая в Рубцов…

9 мая в Рубцовске - 2013

Фотоотчёт: в Рубцовске прошёл митинг в защиту русскоязычного населения Украины

Фотоотчёт: в Рубцовс…

Сегодня, 13 марта в Рубцовске на площади Ленина пр...

Фото: Рубцовск и природа

Фото: Рубцовск и при…

Рубцовск и природа

Видео: Молодые мамы на День города Рубцовска

Видео: Молодые мамы …

Молодые мамы на День города Рубцовска. Запускаю го...

Видео: Любовь на крыше

Видео: Любовь на кры…

Романтика на видео от Videogritsa. Свадьба запомни...

Видео: Камеди в Большой разнице

Видео: Камеди в Боль…

Пародия на популярное тв-шоу в Большой разнице на ...

Видео: гл. бухгалтер ФМС г. Рубцовска

Видео: гл. бухгалтер…

Вот так приводит в порядок внешний вид своего авто...

Вязаные мужские свитера

Вязаные мужские свит…

Мужские вязаные свитера в любой период времени отн...

Выбор цвета плитки и ее фактуры

Выбор цвета плитки и…

При выборе лучшего цвета, а также фактуры и, конеч...

Причины приобрести квартиру в жилом комплексе «Ландыши»

Причины приобрести к…

На самом деле преимущества у данного вида жилья, б...

Заточка режущего инструмента

Заточка режущего инс…

При работе с качественно заточенным режущим инстру...

Храним свой позвоночник

Храним свой позвоноч…

Выбрать правильный матрас Это, пожалуй, первый ша...

Художественная реставрация зубов

Художественная реста…

Многие задаются вопросом при желании избавиться ...

Первые дети от трех родителей могут появиться к 2015 году

Первые дети от трех …

Первые дети от трех родителей могут появиться к 20...

Звезда «Большой разницы» Светлана Галка делится секретами грамотной растяжки

Звезда «Большой разн…

Она всегда в отличной форме. Надо встать в «березк...

Где поселиться в Эйлате бизнесменам и туристам?

Где поселиться в Эйл…

Министерство туризма Израиля описывает Эйлат, как ...

Что посмотреть в Хургаде

Что посмотреть в Хур…

Египет предлагает туристам намного больше, нежели ...

Полёты во сне и наяву, или жизнь караванера

Полёты во сне и наяв…

Отбитые локти и коленки, незакрепленные предметы, ...

Семейный отдых с детьми. Куда поехать?

Семейный отдых с дет…

В суматохе будних дней, мы порой достаточно мало в...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете