Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

3 простых совета, как справиться с жарой будущим мамам

3 простых совета, как справиться с жарой будущим мамам

Наступила обещанная летняя жара. И тяжелее всего в такие дни приходится беременным. Разбираемся, как сохранить здоровье и провести лето с животиком, легко справляясь с неприятностями жарких дней.

1. Куда податься от жары

- Разумеется, оптимальный вариант для мамочек, которым через пару-тройку месяцев пора рожать, - уехать за город, а лучше, в санаторий, - комментирует практикующий гинеколог Александр Захаров. - Если не получается покинуть душный город, тогда обеспечьте себе почаще водные процедуры - принимать душ можно хоть по пять раз в день. Вечером устраивать для усталых ног прохладные ванночки с морской солью или мятным настоем, который приятно освежает. Днем не забывайте с собой спрей с термальной водой или бутылочку с пульверизатором. Если нет аллергии на эфирные масла, можно капнуть в такую воду капельку тго же мятного масла или лаванды.

Если на улице неожиданно стало дурно - потемнело в глазах, закружилась голова и затошнило - немедленно отойдите в тень. Хорошо, если рядом окажется магазин с кондиционером, если же нет, то протрите влажными салфетками виски, внутреннюю сторону рук от плеч до запястий, обрызгайте лицо и руки водой. Можно купить салфетки с нашатырным спиртом - ими хорошо протирать виски во время приступов дурноты (главное, чтобы пары не коснулись слизистых глаз).

- Часто бывает, что беременных преследует повышенное давление, его приступы похожи на тепловой удар, - говорит к.м.н., врач-невролог Виктор Косс. - Нормализовать давление можно с помощью точечного массажа: помассируйте достаточно сильными движениями одну точки под носом, две в уголках бровей (у переносицы) и две на затылке - на границе волосяного покрова, по обе стороны от позвоночника. Если они посещают вас не первый раз - срочно к врачу!

А еще врачи советуют беременным плавать - в бассейне оптимально. Если в море или озере,

то чистом, проверенном санэпиднадзором.

2. Эх, клубнички не поесть

Специалисты НИИ питания предупреждают - во вторую половину беременности нужно есть меньше соли, а лучше вообще от нее отказаться, как и от острых и соленых продуктов. Соль задерживает воду, а это - лишние отеки. Хотя лето, конечно, благодатное время для будущей мамы и ее малыша - свежая зелень, море ягод, фруктов.

Но, как предупреждают эксперты-диетологи, некоторые продукты содержат так называемые облигатные (то есть откровенные) аллергены:

  1. клубника,
  2. томаты,
  3. какао и шоколад,
  4. цитрусовые,
  5. креветки.

Соответственно, от них во вторую половину беременности лучше отказаться.

- Лучше также ограничить мясные и рыбные бульоны, особенно, если они щедро приправлены луком и чесноком, - говорит Александр Захаров. - Вещества из них (эфирные масла) могут, как ни странно тоже спровоцировать аллергию у будущего ребенка. Разумеется, придется забыть про сосиски, копченые колбасы, консервы. Благо, летом их не особо и хочется. И пить тоже лучше всего воду, а не различные газировки с красителями и консервантами, тем более, что жаду они не утолят, а лишь спровоцируют. Лучше всего, если вы сами будете готовить дома морсы, компоты с небольшим содержанием сахара.

3. И не позагорать...

Все будущие мамочки знают - с животом на солнце лучше не соваться. И дело не только во вредном ультрафиолете:

- Во время беременности происходит гормональная перестройка организма, - комментирует гинеколог. - А она сказывается на всем, в том числе на состоянии кожи. Могут появиться пигментные пятна, кожа

становится более чувствительной к солнцу. Поэтому лучше не выходить на улицу с 12 до 17 часов дня. А если все же необходимо - смазывать кожу солнцезащитным кремом с самым высоким фактором защиты.

КСТАТИ

Не оставляйте в комнате грудничков фумигатор

Только что родившихся малышей очень любят комары - это факт. Поэтому, когда идете гулять (в самые жаркие дневные часы этого лучше не делать) не забывайте про москитную сетку. Также сейчас продаются браслеты, пропитанные безопасным растительным составом-репеллентом - их можно одеть на ручку коляски, и тогда вредные насекомые не побеспокоят малыша. Но как быть с комнатой младенца?

- В комнате грудничков лучше включенное устройство не держать, - говорит врач-педиатр Евгений Тимаков. - Часа за три до отхода ко сну включаете, он уничтожает насекомых, выключаете из розетки и примерно через час можете класть малыша спать. А от мошек есть хорошее народное средство, его можно использовать даже для грудничков: детский крем нужно смешать с ванилью или ванильным сахаром и смазывать открытые участки тела. Но имейте ввиду, от комаров этот способ не спасает.

«От каждой болезни - свой танец»

В последнее время настоящее поветрие: девушки и женщины, даже беременные, записываются в студии танцев. Насколько это полезно для женского здоровья, мы спросили главного специалиста по акушерству и гинекологии Минздрава РФ Лейлу Владимировну Адамян.

- Однозначно вредного в танцах нет ничего, - прокомментировала профессор. - Мы слишком мало двигаемся, а для женщин это чревато застоем в органах малого таза, что вполне может привести к гинекологическим проблемам. Все танцы полезны для здоровья - помогают вырабатывать осанку, удерживать вес, улучшают обменные процессы. Мало того, они полезны и беременным! Танец дает ощущение радости, избавляет от депрессии. Плод это тоже прекрасно чувствует. Мамины занятия танцами помогают ему гармонично развиваться. Танец - лекарство на стыке психологии и физиологии. Например, в разработанных мной программах обучения учтено, какой танец показан при какой болезни. При грыже позвоночника помогут медленный вальс, танго, фокстрот. Для решения проблем с голеностопными, коленными суставами подойдет румба. При нарушении обмена веществ, метаболическом синдроме помогут джайв, квикстеп. При болезнях сердца и сосудов показаны румба и самба. При гинекологических недугах, в частности для укрепления мышц тазового дна, рекомендован танец живота.

Кстати, 26 и 27 июня в Кремлевском дворце состоится премьера проекта «Звездный дуэт». 12 самых известных танцевальных пар в мире покажут нам 60 уникальных хореографических шедевров, завоевавших высшие мировые награды. Вы увидите, что каждый танец - это маленькая жизнь, вихрь чувств и эмоций. Приходите, может быть, и вы поймете, что танец - это ваше спасение.

Другие материалы в этой категории: « SPA процедуры А диагноз мы узнаем по походке... »

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Сайт «Фотолика», отзыв об этом фотографе Белгорода

Сайт «Фотолика», отз…

Просторы Интернета пестрят различными сайтами, кот...

Фото: Женский обнаженный футбол

Фото: Женский обнаже…

Женский обнаженный футбол

Фото: Рубцовск свысока

Фото: Рубцовск свысо…

Рубцовск свысока

16 ноября в Рубцовске пройдет очередная "Сушка"

16 ноября в Рубцовск…

В Рубцовске молодёжный Фотоклуб "Вспышка" проводит...

Видео: Флешмоб в Рубцовске

Видео: Флешмоб в Руб…

Молодежь Рубцовска креативит, как может...

Видео: Лиза Звягина восходящая звезда Рубцовска

Видео: Лиза Звягина …

Ко Дню Великой Победы!

Видео: Автокросс в Рубцовске

Видео: Автокросс в Р…

Автокросс. Рубцовск. 18-19 мая 2013г. Багги Д3 мин...

Видео: КВН в Большой разнице

Видео: КВН в Большой…

Пародия на КВН в большой разнице.

Оружейный сейф - надежность и безопасность

Оружейный сейф - над…

Согласно сегодняшнему законодательству Российской ...

Покупаем семейный автомобиль

Покупаем семейный ав…

Идеальный, просто превосходный автомобиль для семь...

Зачем покупать микроскоп ребенку?

Зачем покупать микро…

Микроскопы вы можете увидеть в различных лаборатор...

Комфортная обувь для всех

Комфортная обувь для…

Почти все производственные, торговые предприятия, ...

Особенности ортопедических подушек?

Особенности ортопеди…

В основном человек проводит ночь на подушке, котор...

Все на пикник!

Все на пикник!

Радости праздников на природе хорошо известны всем...

Что дают ит-решения: по, инфо справочники.

Что дают ит-решения:…

Компьютеры повсеместно вошли в жизнь людей. Сегодн...

Какую пользу для здоровья можно извлечь из занятий Джиу-Джитсу

Какую пользу для здо…

Кроме бесспорной практической пользы от занятий хо...

Место в России, которое надо увидеть своими глазами

Место в России, кото…

Гордиться удивительной красотой России с дивана в ...

Россияне хотят оформлять визы дистанционно, лучше всего - онлайн

Россияне хотят оформ…

Россияне уверены, что процедура оформления виз явл...

Привлекательность Германии для туристов в ее разнообразии

Привлекательность Ге…

Германия считается одной из самых великолепнейших ...

Интерес к Санкт-Петербургу возрастает

Интерес к Санкт-Пете…

О Санкт-Петербурге написано множество книг, расска...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете