Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Почему летом бывает больше отеков

Почему летом бывает больше отеков

Как бороться с этой летней (и не только) напастью, что можно и нельзя есть мы спросили у нашего постоянного эксперта, диетолога Людмилы Денисенко:

- Лучшее мочегонное - это чистая питьевая вода без газа, - уверяет наш эксперт. - И если человек пьет достаточное количество воды, именно воды, отеки у него бывают довольно редко. Ведь, что такое отек? Это скопление воды в межклеточном пространстве. Чаще всего он возникает именно из-за жажды клетки, когда организм, испытывая недостаток влаги, любыми путями пытается удержать живительную жидкость. Поэтому, лучшая борьба с отеками у здорового человека (подчеркиваю, здорового!) - достаточное потребление воды. То есть как минимум литр-полтора в день.

В первую очередь отеки могут преследовать людей как раз не совсем здоровых - гипертоников, людей с проблемами почек, заболеванием вен. Лишний вес также способствует этой напасти. Если отеки не спадают долгое время, обязательно покажитесь врачу, тем более, что они могут сигналить о серьезных заболваниях (см. Важно).

Но летом и у здорового человека могут быть проблемы - мы пьем много жидкости, любим высокие каблуки, и порой после прогулок устаем больше, чем обычно. Тогда отеки могут появится не только на ногах, но даже на руках (когда невозможно снять кольцо). Благо, здоровому человеку избавиться от этой напасти довольно просто - достаточно вечером сделать прохладную ванночку для ног и рук (можно добавить морскую соль). А днем - закинуть ступни на возвышение. И еще лучше - на пару дней после «отечного» вечера отказаться от шпилек.

- Я бы еще посоветовала ограничить острую и жареную пищу, если вы склонны к отекам, - добавляет Людмила Денисенко. - И желательно не пить много перед сном - максимум за час до сна. Ешьте больше зелени (особенно, петрушки), овощей-фруктов. Хорошо снимают отеки черешня и вишня (совсем скоро на всех прилавках страны!), а также щавель. Помогает вареный (только не очень соленый) рис. Кстати, несмотря на то, что кофе и чай выводят из организма воду, на жаре я бы их пить не советовала - они вызывают жажду, которую хочется запивать много и часто. Лучше пейте липовый чай - он не только с отеками борется, но и с лишними кило. На кружку кипятка нужно взять 15 грамм (две чайные ложки) цветков липы. Пить за 20-30 минут до еды. Он помогает не только вывести избыток жидкости, но и облегчает усваивание пищи. Предупреждение - сильное мочегонное! После него лучше не гулять.

ВАЖНО

Когде отеки говорят о болезни

1. Если в месте отека (чаще на ногах) кожа красная и болит - это симптом тромбофлебита. Покажитесь флебологу.

2. Если часто отекают голени, но не краснеют, не болят, мягкие и теплые на ощупь - высока вероятность развития варикозной болезни.

3. Если отеки приобретают размах - поднимаются от голени к коленям и выше, становятся синюшными или бледными, холодными на ощупь - срочно к доктору! Это признак сердечной недостаточности. А если начала мучать одышка - еще быстрей бегите к кардиологу.

4. Отеки на лице чаще всего бывают с утра, если с вечера много выпили - воды или чего покрепче. Но если на ощупь кожа в зоне отека сухая и на вид бледная, а сам отек, кажется, «плавает» по лицу - дело в почках. Пора к нефрологу.

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
В Рубцовске прошла акция протеста против некачественных дорог на улицах города

В Рубцовске прошла а…

27 июня 2013 года в нашем городе прошла акция прот...

Фотоотчёт: в Рубцовске прошёл митинг в защиту русскоязычного населения Украины

Фотоотчёт: в Рубцовс…

Сегодня, 13 марта в Рубцовске на площади Ленина пр...

Фото: Футбол в бикини

Фото: Футбол в бикин…

Футбол в бикини

Видео: Небо для двоих - Рубцовск

Видео: Небо для двои…

Видеоролик свадьбы в Рубцовске от VIDEOGRITSA...

Видео: Встреча выпускников спустя 24 года ПТУ-5 Рубцовск

Видео: Встреча выпус…

Как учимся, так и бухем?

Видео: Автокросс Рубцовск

Видео: Автокросс Руб…

Автокросс Рубцовск 2012. Александр Сысоев. Вид из ...

Видео: Семён Слепаков: Одноклассники

Видео: Семён Слепако…

Песня из Comedy Club №270

Шоппинг за границей через Интернет: доставка товаров из Европы

Шоппинг за границей …

Заказывать разнообразные товары через Интернет обы...

Безопасная утилизация старого холодильника

Безопасная утилизаци…

Утилизация старых холодильников - важная вещь, о к...

Видео: Уроки макияжа - Модный макияж

Видео: Уроки макияжа…

Модный макияж

Натуральная косметика в тренде. Почему женщины любят косметику?

Натуральная косметик…

Японские ученые, как сообщается, раскрыли загадку ...

Как питаться, чтобы похудеть?

Как питаться, чтобы …

Если вы на самом деле желаете стать намного стройн...

Купить красивый букет в любой точке планеты!

Купить красивый буке…

Благодаря современным технологиям не нужно лично п...

Ученые предупреждают: если беременной не хватает йода, у ребенка будет низкий IQ

Ученые предупреждают…

Сотрудники Бристольского и Суррейского университет...

Что ваш рот говорит о вас

Что ваш рот говорит …

Как предупредить многие заболевания, то есть как ж...

Рыбалка на Кипре

Рыбалка на Кипре

Кипр – это превосходный пляжный отдых, но на этом ...

Где поселиться в Эйлате бизнесменам и туристам?

Где поселиться в Эйл…

Министерство туризма Израиля описывает Эйлат, как ...

Какие гостиницы «в норме»

Какие гостиницы «в н…

Гостиница, которая готова принимать постояльцев, д...

Место в России, которое надо увидеть своими глазами

Место в России, кото…

Гордиться удивительной красотой России с дивана в ...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете