Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Почему летом бывает больше отеков

Почему летом бывает больше отеков

Как бороться с этой летней (и не только) напастью, что можно и нельзя есть мы спросили у нашего постоянного эксперта, диетолога Людмилы Денисенко:

- Лучшее мочегонное - это чистая питьевая вода без газа, - уверяет наш эксперт. - И если человек пьет достаточное количество воды, именно воды, отеки у него бывают довольно редко. Ведь, что такое отек? Это скопление воды в межклеточном пространстве. Чаще всего он возникает именно из-за жажды клетки, когда организм, испытывая недостаток влаги, любыми путями пытается удержать живительную жидкость. Поэтому, лучшая борьба с отеками у здорового человека (подчеркиваю, здорового!) - достаточное потребление воды. То есть как минимум литр-полтора в день.

В первую очередь отеки могут преследовать людей как раз не совсем здоровых - гипертоников, людей с проблемами почек, заболеванием вен. Лишний вес также способствует этой напасти. Если отеки не спадают долгое время, обязательно покажитесь врачу, тем более, что они могут сигналить о серьезных заболваниях (см. Важно).

Но летом и у здорового человека могут быть проблемы - мы пьем много жидкости, любим высокие каблуки, и порой после прогулок устаем больше, чем обычно. Тогда отеки могут появится не только на ногах, но даже на руках (когда невозможно снять кольцо). Благо, здоровому человеку избавиться от этой напасти довольно просто - достаточно вечером сделать прохладную ванночку для ног и рук (можно добавить морскую соль). А днем - закинуть ступни на возвышение. И еще лучше - на пару дней после «отечного» вечера отказаться от шпилек.

- Я бы еще посоветовала ограничить острую и жареную пищу, если вы склонны к отекам, - добавляет Людмила Денисенко. - И желательно не пить много перед сном - максимум за час до сна. Ешьте больше зелени (особенно, петрушки), овощей-фруктов. Хорошо снимают отеки черешня и вишня (совсем скоро на всех прилавках страны!), а также щавель. Помогает вареный (только не очень соленый) рис. Кстати, несмотря на то, что кофе и чай выводят из организма воду, на жаре я бы их пить не советовала - они вызывают жажду, которую хочется запивать много и часто. Лучше пейте липовый чай - он не только с отеками борется, но и с лишними кило. На кружку кипятка нужно взять 15 грамм (две чайные ложки) цветков липы. Пить за 20-30 минут до еды. Он помогает не только вывести избыток жидкости, но и облегчает усваивание пищи. Предупреждение - сильное мочегонное! После него лучше не гулять.

ВАЖНО

Когде отеки говорят о болезни

1. Если в месте отека (чаще на ногах) кожа красная и болит - это симптом тромбофлебита. Покажитесь флебологу.

2. Если часто отекают голени, но не краснеют, не болят, мягкие и теплые на ощупь - высока вероятность развития варикозной болезни.

3. Если отеки приобретают размах - поднимаются от голени к коленям и выше, становятся синюшными или бледными, холодными на ощупь - срочно к доктору! Это признак сердечной недостаточности. А если начала мучать одышка - еще быстрей бегите к кардиологу.

4. Отеки на лице чаще всего бывают с утра, если с вечера много выпили - воды или чего покрепче. Но если на ощупь кожа в зоне отека сухая и на вид бледная, а сам отек, кажется, «плавает» по лицу - дело в почках. Пора к нефрологу.

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Красоты Алтая

Фото: Красоты Алтая

Красоты Алтая

Вечерний Рубцовск

Вечерний Рубцовск

Вечерний Рубцовск

Фото: Дети - наше будущее!

Фото: Дети - наше бу…

Дети - наше будущее!

Рубцовск осенью (2013)

Рубцовск осенью (201…

Рубцовск осенью

Видео: Рубцовск - до и после

Видео: Рубцовск - до…

Слайд-шоу - каким был Рубцовск в истории и каков о...

Видео: Парад Победы в Рубцовске

Видео: Парад Победы …

Парад Победы посвященыый 67- ой годовщине победы в...

Видео: Рубцовск, ул. Октябрьская, Москвич 2141

Видео: Рубцовск, ул.…

На идеально ровной дороге у автомобиля Москвич 214...

5 ЧУДЕС СНЯТЫХ НА КАМЕРУ и замеченных в реальной жизни

5 ЧУДЕС СНЯТЫХ НА КА…

Большинство людей верят в религию и что Бог действ...

Мужские сумки через плечо

Мужские сумки через …

Мужские сумки через плечо носили еще в древности, ...

Игры на телефон для детей

Игры на телефон для …

В настоящее время по большому счету каждый ребёнок...

Каким должно быть идеальное постельное белье?

Каким должно быть ид…

Кровать - это самое что Нина есть расслабляющее ме...

Новый вид услуг – демонтаж металлолома

Новый вид услуг – де…

Демонтаж металлоконструкций, которые отработали св...

С зависимостью бороться сложно, но необходимо

С зависимостью борот…

В современном мире стало обыденностью видеть пьяны...

Клубника полезна для гипертоников, но вредна язвенникам

Клубника полезна для…

- Ягоды земляники используются в научной медицине ...

Меню низкоуглеводной диеты

Меню низкоуглеводной…

Как известно, низкоуглеводная диета является весьм...

Американские ученые рассказали, как матрас может влиять на качество сна

Американские ученые …

По итогам проведенного в различных городах Америки...

Уютный санаторий Белокурихи

Уютный санаторий Бел…

В самом центре шикарного курорта Белокуриха стоит ...

Самостоятельные туры по Израилю в Ашкелон привлекают новых путешественников

Самостоятельные туры…

Чтобы отправиться в Израиль с минимально возможным...

Отдых на Тенерифе

Отдых на Тенерифе

Тенерифе, так называемый «остров вечной весны» - с...

Интерес к Санкт-Петербургу возрастает

Интерес к Санкт-Пете…

О Санкт-Петербурге написано множество книг, расска...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете