Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Загораем правильно: 6 простых рекомендаций

Загораем правильно: 6 простых рекомендаций

Как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здорово, но и здорово.

Лето... За месяц до отпуска мечтаешь, как устроишься в шезлонге с книжкой в руке, подставишь каждый сантиметр до неприличия белого тела солнечным лучам и под шелест волны задремлешь. Потом, конечно, будешь судорожно искать по аптекам пантенол, а не найдя его, густо мазаться сметаной и подпрыгивать от каждого прикосновения к плечам или спине. Давайте разберемся, полезно загорать или вредно?

Инструкция по «применению» солнца

1. Не находитесь на открытом солнце с 10 до 16 часов - в этот период оно особенно опасно.

2. Исследования показали, что в жаркие дни лучше отдавать предпочтение одежде темно-синего цвета, так как именно она максимально защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей.

3. В жару носите широкополую шляпу - она защитит не только голову, но и лицо, уши и шею.

4. Предупредить развитие и ожогов, и рака кожи поможет солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 30 или 50 единиц.

Польза солнца

1. Солнечные лучи блокируют выработку гормона мелатонина и тем самым избавляют человека от депрессии.

2. Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D - «ключ», с помощью которого кальций попадает в клетки и делает кости твердыми. Кроме того, витамин D стимулирует иммунитет: он будит иммунные клетки и заставляет их работать.

3. Солнечные лучи способствуют синтезу серотонина - гормона радости.

Вред солнца

1. Ультрафиолетовые лучи типа В вызывают покраснение кожи и ожог.

2. Ультрафиолетовые лучи типа А повреждают волокна коллагена и эластина, ускоряя старение кожи, и провоцируют развитие меланомы (рака кожи).

Если загорать, то правильно!

Можно ли вам загорать?

Существует шесть фототипов кожи. От того, к какому фототипу вы относитесь, зависит, насколько ваша кожа защищена от солнечных ожогов и можно ли вам загорать без вреда для здоровья.

1. У людей, относящихся к первому фототипу, рыжие или светлые волосы, белая кожа с веснушками и светлые (голубые или серые) глаза. У таких людей практически не вырабатывается пигмент меланин, который защищает от ультрафиолетовых лучей, поэтому на солнце они не загорают, а обгорают. Кроме того, у них высок риск развития рака кожи.

Рекомендации: солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 50+, который образует на коже невидимую пленку, отражающую ультрафиолетовые лучи и защищающую кожу от солнечных ожогов и рака.

2. У людей, относящихся ко второму фототипу, светло-русые волосы, светлая кожа без веснушек и, как правило, голубые глаза. Представители второго фототипа чувствительны к ультрафиолетовым лучам, поэтому плохо загорают, легко получая солнечные ожоги.

Рекомендации: солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 50+.

3. У людей, относящихся к третьему фототипу, слегка смуглая кожа, темно-русые или каштановые волосы и карие или серые глаза. Такие люди хорошо загорают, однако при длительном пребывании на солнце могут получить ожог.

Рекомендации: солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 20 - 30 единиц, чтобы предотвратить развитие ожога и рака кожи.

4. У представителей четвертого фототипа смуглая кожа, темные волосы и карие глаза. Такие люди загорают быстро и практически без ожогов.

Рекомендации: солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 20 - 30 единиц.

5. У представителей пятого фототипа очень смуглая кожа, почти черные волосы и глаза. Такие люди очень быстро загорают.

Рекомендации: солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 15 единиц.

6. У обладателей шестого фототипа черная кожа, черные волосы и черные глаза.

Эти люди лучше всех защищены природой от вредного воздействия солнца - у них очень много меланина. У представителей шестого фототипа очень редко развивается рак кожи.

«Жить здорово!» По будням/9.45  Первый

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Драйв и Рубцовск

Фото: Драйв и Рубцов…

Драйв и Рубцовск

Немецкие спортсменки разделись для журнала Playboy

Немецкие спортсменки…

В мартовском номере немецкого Playboy появились от...

Фото: Водопады

Фото: Водопады

Водопады

В Рубцовске произошел пожар в ТЦ «Мария Ра»

В Рубцовске произоше…

Чтобы потушить огонь в "Центральном Мария Ра" Рубц...

Видео: Две звезды в Рубцовске

Видео: Две звезды в …

Популярный рубцовский конкурс...

Воруют!

Воруют!

В последнее время российские власти вроде уделяют ...

Видео: Рубцовские звезды...

Видео: Рубцовские зв…

Все тот же праздник, все те же звезды...

Видео: Пожар в Рубцовске

Видео: Пожар в Рубцо…

10 мая 2013 года. Пожар во дворе города Рубцовска....

Невероятный набор оригинальных подарков от TonyFox: только лучшее для вас

Невероятный набор ор…

Если говорить о том, как правильно выбирать аксесс...

Вилла на берегу Черного моря

Вилла на берегу Черн…

Собственная, совершенная недвижимость на удивитель...

Как решить проблему утилизации старой мебели мирным путем?

Как решить проблему …

Запросто вынести из дома или же бросить возле ближ...

Как получить спутниковые ТВ каналы

Как получить спутник…

В последнее время наблюдается развитие различных м...

Ducati 1199 Panigale или зачем зайцу пятая лапа?

Ducati 1199 Panigale…

Новинка в мире мотоциклетной техники в сфере спорт...

Пять безопасных способов сбросить вес

Пять безопасных спос…

На основе последних исследований, мы выбрали для в...

Стоит ли покупать электрическую щетку?

Стоит ли покупать эл…

Электрическая зубная щетка пользуется популярность...

Белковая диета доктора Дюкана

Белковая диета докто…

Первый этап, являясь подготовительным, предусматри...

Азы снаряжения для охоты

Азы снаряжения для о…

Теперь, когда вы являетесь счастливым обладателем ...

Дубай назван одним из самых романтичных городов мира

Дубай назван одним и…

По данным опроса туристического сайта знакомств Mi...

Путешествия и отдых на Урале

Путешествия и отдых …

Для тех, кто желает сбежать от постоянной суеты го...

Куда сходить и что посмотреть туристу в Казани

Куда сходить и что п…

Если вы попали впервые в Казань, да и вообще в Тат...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете