Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Загораем правильно: 6 простых рекомендаций

Загораем правильно: 6 простых рекомендаций

Как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здорово, но и здорово.

Лето... За месяц до отпуска мечтаешь, как устроишься в шезлонге с книжкой в руке, подставишь каждый сантиметр до неприличия белого тела солнечным лучам и под шелест волны задремлешь. Потом, конечно, будешь судорожно искать по аптекам пантенол, а не найдя его, густо мазаться сметаной и подпрыгивать от каждого прикосновения к плечам или спине. Давайте разберемся, полезно загорать или вредно?

Инструкция по «применению» солнца

1. Не находитесь на открытом солнце с 10 до 16 часов - в этот период оно особенно опасно.

2. Исследования показали, что в жаркие дни лучше отдавать предпочтение одежде темно-синего цвета, так как именно она максимально защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей.

3. В жару носите широкополую шляпу - она защитит не только голову, но и лицо, уши и шею.

4. Предупредить развитие и ожогов, и рака кожи поможет солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 30 или 50 единиц.

Польза солнца

1. Солнечные лучи блокируют выработку гормона мелатонина и тем самым избавляют человека от депрессии.

2. Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D - «ключ», с помощью которого кальций попадает в клетки и делает кости твердыми. Кроме того, витамин D стимулирует иммунитет: он будит иммунные клетки и заставляет их работать.

3. Солнечные лучи способствуют синтезу серотонина - гормона радости.

Вред солнца

1. Ультрафиолетовые лучи типа В вызывают покраснение кожи и ожог.

2. Ультрафиолетовые лучи типа А повреждают волокна коллагена и эластина, ускоряя старение кожи, и провоцируют развитие меланомы (рака кожи).

Если загорать, то правильно!

Можно ли вам загорать?

Существует шесть фототипов кожи. От того, к какому фототипу вы относитесь, зависит, насколько ваша кожа защищена от солнечных ожогов и можно ли вам загорать без вреда для здоровья.

1. У людей, относящихся к первому фототипу, рыжие или светлые волосы, белая кожа с веснушками и светлые (голубые или серые) глаза. У таких людей практически не вырабатывается пигмент меланин, который защищает от ультрафиолетовых лучей, поэтому на солнце они не загорают, а обгорают. Кроме того, у них высок риск развития рака кожи.

Рекомендации: солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 50+, который образует на коже невидимую пленку, отражающую ультрафиолетовые лучи и защищающую кожу от солнечных ожогов и рака.

2. У людей, относящихся ко второму фототипу, светло-русые волосы, светлая кожа без веснушек и, как правило, голубые глаза. Представители второго фототипа чувствительны к ультрафиолетовым лучам, поэтому плохо загорают, легко получая солнечные ожоги.

Рекомендации: солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 50+.

3. У людей, относящихся к третьему фототипу, слегка смуглая кожа, темно-русые или каштановые волосы и карие или серые глаза. Такие люди хорошо загорают, однако при длительном пребывании на солнце могут получить ожог.

Рекомендации: солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 20 - 30 единиц, чтобы предотвратить развитие ожога и рака кожи.

4. У представителей четвертого фототипа смуглая кожа, темные волосы и карие глаза. Такие люди загорают быстро и практически без ожогов.

Рекомендации: солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 20 - 30 единиц.

5. У представителей пятого фототипа очень смуглая кожа, почти черные волосы и глаза. Такие люди очень быстро загорают.

Рекомендации: солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 15 единиц.

6. У обладателей шестого фототипа черная кожа, черные волосы и черные глаза.

Эти люди лучше всех защищены природой от вредного воздействия солнца - у них очень много меланина. У представителей шестого фототипа очень редко развивается рак кожи.

«Жить здорово!» По будням/9.45  Первый

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Драйв и Рубцовск

Фото: Драйв и Рубцов…

Драйв и Рубцовск

Желанна Анна...

Желанна Анна...

Совсем недавно звезда сериала «Ангел или демон» Ан...

Фото: Самолёты

Фото: Самолёты

Самолёты

Жизнь и судьба

Жизнь и судьба

То, что вы имели счастье наблюдать в данном ролике...

Видео: Видео-ролик для Рубцовска

Видео: Видео-ролик д…

Еще один ролик от патриотов Рубцовска...

ВИДЕО! ХОТЕЛА ПЕРЕВЕЗТИ КОНТРАБАНДУ В ГРУДИ

ВИДЕО! ХОТЕЛА ПЕРЕВЕ…

Для перевозки запрещенных грузов контрабандисты пр...

Камин в современном интерьере

Камин в современном …

Камин в современном интерьере Сегодня многие хозя...

Преимущества умного дома

Преимущества умного …

Возможности "умного дома" или же квартиры достаточ...

Организацию микроклимата лучше доверить специалистам

Организацию микрокли…

Раньше кондиционеры покупали только организации, в...

Стоит ли установить сигнализацию в квартире?

Стоит ли установить …

В настоящее время применением  автоматизированных ...

Особенности углеродн…

В середине прошлого века, потребность к материалам...

Как быстро и надежно вылечить гепатит С?

Как быстро и надежно…

Согласно последним исследованиям, на долю заболевш...

Напряжение глаз: проблема, которая решается

Напряжение глаз: про…

Одним из важнейших органов в организме человека яв...

БАДы — пить или не пить?

БАДы — пить или не п…

Статистика сообщает о том, что значительное больши...

Тур по Золотому кольцу России

Тур по Золотому коль…

Один из наиболее интересных туристических маршруто...

Российским туристам не угрожает опасность, сообщают туроператоры

Российским туристам …

"Акции протеста не затрагивают египетские курор...

Палаточный отдых на Десне

Палаточный отдых на …

Многие жители города Киев предпочитают отдыхать во...

Прелести отдыха на Байкале

Прелести отдыха на Б…

Все знакомы с существующим отдыхом на Байкале, но ...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете