Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Загораем правильно: 6 простых рекомендаций

Загораем правильно: 6 простых рекомендаций

Как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здорово, но и здорово.

Лето... За месяц до отпуска мечтаешь, как устроишься в шезлонге с книжкой в руке, подставишь каждый сантиметр до неприличия белого тела солнечным лучам и под шелест волны задремлешь. Потом, конечно, будешь судорожно искать по аптекам пантенол, а не найдя его, густо мазаться сметаной и подпрыгивать от каждого прикосновения к плечам или спине. Давайте разберемся, полезно загорать или вредно?

Инструкция по «применению» солнца

1. Не находитесь на открытом солнце с 10 до 16 часов - в этот период оно особенно опасно.

2. Исследования показали, что в жаркие дни лучше отдавать предпочтение одежде темно-синего цвета, так как именно она максимально защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей.

3. В жару носите широкополую шляпу - она защитит не только голову, но и лицо, уши и шею.

4. Предупредить развитие и ожогов, и рака кожи поможет солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 30 или 50 единиц.

Польза солнца

1. Солнечные лучи блокируют выработку гормона мелатонина и тем самым избавляют человека от депрессии.

2. Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D - «ключ», с помощью которого кальций попадает в клетки и делает кости твердыми. Кроме того, витамин D стимулирует иммунитет: он будит иммунные клетки и заставляет их работать.

3. Солнечные лучи способствуют синтезу серотонина - гормона радости.

Вред солнца

1. Ультрафиолетовые лучи типа В вызывают покраснение кожи и ожог.

2. Ультрафиолетовые лучи типа А повреждают волокна коллагена и эластина, ускоряя старение кожи, и провоцируют развитие меланомы (рака кожи).

Если загорать, то правильно!

Можно ли вам загорать?

Существует шесть фототипов кожи. От того, к какому фототипу вы относитесь, зависит, насколько ваша кожа защищена от солнечных ожогов и можно ли вам загорать без вреда для здоровья.

1. У людей, относящихся к первому фототипу, рыжие или светлые волосы, белая кожа с веснушками и светлые (голубые или серые) глаза. У таких людей практически не вырабатывается пигмент меланин, который защищает от ультрафиолетовых лучей, поэтому на солнце они не загорают, а обгорают. Кроме того, у них высок риск развития рака кожи.

Рекомендации: солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 50+, который образует на коже невидимую пленку, отражающую ультрафиолетовые лучи и защищающую кожу от солнечных ожогов и рака.

2. У людей, относящихся ко второму фототипу, светло-русые волосы, светлая кожа без веснушек и, как правило, голубые глаза. Представители второго фототипа чувствительны к ультрафиолетовым лучам, поэтому плохо загорают, легко получая солнечные ожоги.

Рекомендации: солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 50+.

3. У людей, относящихся к третьему фототипу, слегка смуглая кожа, темно-русые или каштановые волосы и карие или серые глаза. Такие люди хорошо загорают, однако при длительном пребывании на солнце могут получить ожог.

Рекомендации: солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 20 - 30 единиц, чтобы предотвратить развитие ожога и рака кожи.

4. У представителей четвертого фототипа смуглая кожа, темные волосы и карие глаза. Такие люди загорают быстро и практически без ожогов.

Рекомендации: солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 20 - 30 единиц.

5. У представителей пятого фототипа очень смуглая кожа, почти черные волосы и глаза. Такие люди очень быстро загорают.

Рекомендации: солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 15 единиц.

6. У обладателей шестого фототипа черная кожа, черные волосы и черные глаза.

Эти люди лучше всех защищены природой от вредного воздействия солнца - у них очень много меланина. У представителей шестого фототипа очень редко развивается рак кожи.

«Жить здорово!» По будням/9.45  Первый

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Алей в Рубцовске вышел из берегов

Алей в Рубцовске выш…

Уже который год Алей тревожит садовые участки в Ру...

День города Рубцовска 121 ч.1

День города Рубцовск…

День города 2013 год. ч.1

Рубцовск: наши люди

Рубцовск: наши люди

Рубцовск. Наши люди

Пристегните ремни! Top Gear Live в Москве!

Пристегните ремни! T…

Беспрецедентные трюки, эксклюзивные автомобили и с...

Интересные факты о Владимире Путине (ВИДЕО)

Интересные факты о В…

Российский государственный и политический деятель,...

Видео: Ветки есть, ума не надо

Видео: Ветки есть, у…

Как паренек в Алей улетел...

Видео: Автокросс Рубцовск 2013

Видео: Автокросс Руб…

18-19 мая 2013г. Рубцовск, Бобково. Подборка заезд...

Видео: потоп в Рубцовске

Видео: потоп в Рубцо…

Из истории.. Очередной потоп в Рубцовске...

Выбор норковой шубы - цвет

Выбор норковой шубы …

Как более разумно выбрать цвет новой норковой шубы...

Плоские водонагревали

Плоские водонагревал…

Ванная комната, к большому сожалению, не всегда яв...

Пицца домашняя по-гречески

Пицца домашняя по-гр…

Чтобы приготовить фаршированные помидоры с рисом, ...

Бабушке нужно помогать!

Бабушке нужно помога…

Ерошка собрал друзей, и все вместе они поехали к е...

Факт: плавание делает людей счастливее

Факт: плавание делае…

Специалисты доказали: плавание способно сделать че...

Сколько в Пасху съесть яиц

Сколько в Пасху съес…

Несколько правил, как разговляться без вреда для з...

Жителям Алтайского края напоминают о сроках действия полисов ОМС

Жителям Алтайского к…

Сегодня, 28 июня, Территориальный фонд обязательно...

Хорошее успокоительное средство для женщин

Хорошее успокоительн…

Беспокойный сон, чувство непонятного страха, значи...

Мобильный гид по Финляндии для российских туристов

Мобильный гид по Фин…

Специальное мобильное приложение для российских ту...

Чем примечательна новогодняя Москва?

Чем примечательна но…

Душа России, а именно ее столица, удивительна в лю...

Летаем в Майами

Летаем в Майами

Майами является одним из самых больших курортов ми...

Прокат автомобилей в…

В организованных экскурсиях есть свои преимущества...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете