Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Загораем правильно: 6 простых рекомендаций

Загораем правильно: 6 простых рекомендаций

Как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здорово, но и здорово.

Лето... За месяц до отпуска мечтаешь, как устроишься в шезлонге с книжкой в руке, подставишь каждый сантиметр до неприличия белого тела солнечным лучам и под шелест волны задремлешь. Потом, конечно, будешь судорожно искать по аптекам пантенол, а не найдя его, густо мазаться сметаной и подпрыгивать от каждого прикосновения к плечам или спине. Давайте разберемся, полезно загорать или вредно?

Инструкция по «применению» солнца

1. Не находитесь на открытом солнце с 10 до 16 часов - в этот период оно особенно опасно.

2. Исследования показали, что в жаркие дни лучше отдавать предпочтение одежде темно-синего цвета, так как именно она максимально защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей.

3. В жару носите широкополую шляпу - она защитит не только голову, но и лицо, уши и шею.

4. Предупредить развитие и ожогов, и рака кожи поможет солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 30 или 50 единиц.

Польза солнца

1. Солнечные лучи блокируют выработку гормона мелатонина и тем самым избавляют человека от депрессии.

2. Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D - «ключ», с помощью которого кальций попадает в клетки и делает кости твердыми. Кроме того, витамин D стимулирует иммунитет: он будит иммунные клетки и заставляет их работать.

3. Солнечные лучи способствуют синтезу серотонина - гормона радости.

Вред солнца

1. Ультрафиолетовые лучи типа В вызывают покраснение кожи и ожог.

2. Ультрафиолетовые лучи типа А повреждают волокна коллагена и эластина, ускоряя старение кожи, и провоцируют развитие меланомы (рака кожи).

Если загорать, то правильно!

Можно ли вам загорать?

Существует шесть фототипов кожи. От того, к какому фототипу вы относитесь, зависит, насколько ваша кожа защищена от солнечных ожогов и можно ли вам загорать без вреда для здоровья.

1. У людей, относящихся к первому фототипу, рыжие или светлые волосы, белая кожа с веснушками и светлые (голубые или серые) глаза. У таких людей практически не вырабатывается пигмент меланин, который защищает от ультрафиолетовых лучей, поэтому на солнце они не загорают, а обгорают. Кроме того, у них высок риск развития рака кожи.

Рекомендации: солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 50+, который образует на коже невидимую пленку, отражающую ультрафиолетовые лучи и защищающую кожу от солнечных ожогов и рака.

2. У людей, относящихся ко второму фототипу, светло-русые волосы, светлая кожа без веснушек и, как правило, голубые глаза. Представители второго фототипа чувствительны к ультрафиолетовым лучам, поэтому плохо загорают, легко получая солнечные ожоги.

Рекомендации: солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 50+.

3. У людей, относящихся к третьему фототипу, слегка смуглая кожа, темно-русые или каштановые волосы и карие или серые глаза. Такие люди хорошо загорают, однако при длительном пребывании на солнце могут получить ожог.

Рекомендации: солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 20 - 30 единиц, чтобы предотвратить развитие ожога и рака кожи.

4. У представителей четвертого фототипа смуглая кожа, темные волосы и карие глаза. Такие люди загорают быстро и практически без ожогов.

Рекомендации: солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 20 - 30 единиц.

5. У представителей пятого фототипа очень смуглая кожа, почти черные волосы и глаза. Такие люди очень быстро загорают.

Рекомендации: солнцезащитный крем с маркировками SPF и PPD и фактором защиты 15 единиц.

6. У обладателей шестого фототипа черная кожа, черные волосы и черные глаза.

Эти люди лучше всех защищены природой от вредного воздействия солнца - у них очень много меланина. У представителей шестого фототипа очень редко развивается рак кожи.

«Жить здорово!» По будням/9.45  Первый

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Лесоповал в Рубцовске - 2012

Фото: Лесоповал в Ру…

Лесоповал в Рубцовске

26 и 27 октября жители Рубцовска могут принять участие в фотопроекте «Happy Halloween»

26 и 27 октября жите…

Приближается "Хеллоуин" - праздник любителей черто...

Фото: Рубцовск сегодня

Фото: Рубцовск сегод…

Рубцовск сегодня

Видео: женский бой в Рубцовске

Видео: женский бой в…

Битва не на жизнь, а на смерть...

Оказалось, что российская молодежь ничего не знает про В.В. Путина (ВИДЕО)

Оказалось, что росси…

Morinda SHOW представляет: народное мнение! ЧТО М...

Красавица и фургонище

Красавица и фургонищ…

Сей ролик – гимн доброжелательности и водительском...

Видео: Молодые мамы на День города Рубцовска

Видео: Молодые мамы …

Молодые мамы на День города Рубцовска. Запускаю го...

Свадебная клятва: 15 цитат для вдохновения

Свадебная клятва: 15…

Чтобы написать красивую свадебную клятву, вдохнови...

Шансстрой: Обнови обои!

Шансстрой: Обнови об…

В рубрике от магазина стройматериалов «ШАНССТРОЙ» ...

Особенности выбора клея для фанеры

Особенности выбора к…

Выбор состава, главным образом, определяет тип скл...

Воспитанники Барнаульского детского дома №6 будут бесплатно получать лекарства

Воспитанники Барнаул…

Поставки лекарств в учреждение будут осуществлятьс...

10 болезней, о которых может рассказать наш язык

10 болезней, о котор…

Наш язык - зеркало внутреннего состояния организма...

Сахар может вызвать остановку сердца?

Сахар может вызвать …

Эксперты Научного центра здоровья в Хьюстоне опубл...

Возможности современной хирургии и контурной пластики

Возможности современ…

Мечта любой женщины – вечно оставаться молодой и к...

Качаем пресс - сбрасываем вес

Качаем пресс - сбрас…

В сериале «Деффчонки» на ТНТ она играет подругу Ма...

Что должно быть в хорошей гостинице? Часть 1

Что должно быть в хо…

В продолжение темы о том, что должно находиться в ...

Где хорошо отдыхать активным туристам?

Где хорошо отдыхать …

Просто замечательно и сравнительно дешево можно хо...

Прелести и опасности пляжного отдыха

Прелести и опасности…

Пляжный отдых относится к одному из самых манящих,...

Оформление санаторно-курортной карты

Оформление санаторно…

Санаторно-курортная карта - это специальный медици...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете