Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Храним свой позвоночник

Храним свой позвоночник Храним свой позвоночник

Выбрать правильный матрас

Это, пожалуй, первый шаг. Выбирая двуспальные матрасы, когда масса супругов различается значительно, лучше предпочесть модели с блоками пружин двойного действия.

Ложе выдержит и более тяжелого из супругов и будет удобна для более легкого. Выбирая матрас, обратите внимание на этикетку. Подробнее..

Как сохранить здоровье позвоночника?

Никогда резко не вскакивайте после сна из лежачего положения в сидячее. Вначале перевернитесь на бок, обопритесь на руку и не спеша поднимитесь.
Нагибаясь, слегка сгибайте ноги в коленях, стараясь по возможности держать спину прямо.
Не склоняйтесь над раковиной во время чистки зубов; полунаклоны для хребта – самое серьезное испытание. Подробнее..

Красивая осанка - здоровый позвоночник

А какая осанка — правильная? Если вы равномерно распределяете вес тела и при этом плечи находятся на одном уровне, шейный и поясничный отделы прогнуты вперед, а грудной отдел — наоборот, то вы держите спину правильно.
Для проверки правильности осанки подойдите к ближайшей стене, прижмитесь к ней пятками, лопатками и затылком. Отойдите. Вот так вам предстоит ходить, приучая позвоночник к правильному положению. Подробнее..

Разгрузите позвоночник занятиями в фитнес центре

Часто ошибочно люди полагают, что болезни спины – это проблемы тех, кому за…, то есть людей в возрасте. Некоторые наши граждане боли в спине приписывают к остеохондрозу, хотя очень часто болевые ощущения в области спины возникают из-за мышечных спазмов. Подробнее..

Но не забывайте, что чрезмерные нагрузки могут привести к таким серьезным недугам, как грыжа позвоночника http://spina.net.ua/hernia.php. Это действительно проблема для человека и лечится она очень тяжело, вплоть до хирургического вмешательства.

Приводим себя в форму: фитнес в помощь

Мало кто задумывается, но фитнесом можно заниматься и дома. Конечно, если позволяют площади. Дома возможно делать не только элементарные упражнения, но и, например, купить эллиптический тренажер, и в полной мере получать те силовые нагрузки, которые Вам необходимы. Подробнее..

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Opel представил внедорожную "Инсигнию" (фото)

Opel представил внед…

Рестайлинговое семейство Opel Insignia пополнилось...

В результате аварии товарного поезда в Канаде произошел разлив примерно 100 тысяч литров нефти

В результате аварии …

В результате аварии товарного поезда в канадской п...

Рубцовск: наши люди

Рубцовск: наши люди

Рубцовск. Наши люди

Обращение к администрации Рубцовска ч.1 (ВИДЕО)

Обращение к админист…

Обращение рубцовчан к администрации Рубцовска

Видео: Семён Слепаков: Люба - звезда Ютюба

Видео: Семён Слепако…

Песня из выпуска Comedy Club №244

Видео: Komar De Hop. День города Рубцовска 2012

Видео: Komar De Hop.…

День города Рубцовска 2012

Видео: Рубцовск - наши нанотехнологии

Видео: Рубцовск - на…

Рубцовские автомобилисты поражены тем, как работае...

Задумываетесь о собственной даче?

Задумываетесь о собс…

Приступать к строительству необходимо с выбора кон...

Современная модульная мебель для гостиной

Современная модульна…

Главное правило современной гостиной — грамотно ор...

Что нужно для прохождения техосмотра в 2016 году?

Что нужно для прохож…

Из практики можно отметить, что почти каждый год в...

Как реагировать родителям на школьные оценки

Как реагировать роди…

В нашей системе образования постоянно что-то меняе...

Цели и актуальность инженерных исследований при застройке территории

Цели и актуальность …

  Возведение любого сооружения – это достаточно д...

Квашеная капуста – кладезь витаминов

Квашеная капуста – к…

Важнейшей особенностью квашеной капусты считается ...

Правила безопасности пациента

Правила безопасности…

Очень полезные советы от практикующего врача, как ...

Три верных способа быстро сбросить «праздничные» кило

Три верных способа б…

И как не набрать их тут же снова, советуют диетоло...

Путешествия и отдых на Урале

Путешествия и отдых …

Для тех, кто желает сбежать от постоянной суеты го...

Туроператоры отмечают снижение темпов бронирования туров в Египет на треть

Туроператоры отмечаю…

На текущий момент не отмечается массовых отказов р...

Отдых в Хорватии

Отдых в Хорватии

В Хорватию обязательно едут за спокойным, приятным...

Отдых на Тенерифе

Отдых на Тенерифе

Тенерифе, так называемый «остров вечной весны» - с...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете