Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Храним свой позвоночник

Храним свой позвоночник Храним свой позвоночник

Выбрать правильный матрас

Это, пожалуй, первый шаг. Выбирая двуспальные матрасы, когда масса супругов различается значительно, лучше предпочесть модели с блоками пружин двойного действия.

Ложе выдержит и более тяжелого из супругов и будет удобна для более легкого. Выбирая матрас, обратите внимание на этикетку. Подробнее..

Как сохранить здоровье позвоночника?

Никогда резко не вскакивайте после сна из лежачего положения в сидячее. Вначале перевернитесь на бок, обопритесь на руку и не спеша поднимитесь.
Нагибаясь, слегка сгибайте ноги в коленях, стараясь по возможности держать спину прямо.
Не склоняйтесь над раковиной во время чистки зубов; полунаклоны для хребта – самое серьезное испытание. Подробнее..

Красивая осанка - здоровый позвоночник

А какая осанка — правильная? Если вы равномерно распределяете вес тела и при этом плечи находятся на одном уровне, шейный и поясничный отделы прогнуты вперед, а грудной отдел — наоборот, то вы держите спину правильно.
Для проверки правильности осанки подойдите к ближайшей стене, прижмитесь к ней пятками, лопатками и затылком. Отойдите. Вот так вам предстоит ходить, приучая позвоночник к правильному положению. Подробнее..

Разгрузите позвоночник занятиями в фитнес центре

Часто ошибочно люди полагают, что болезни спины – это проблемы тех, кому за…, то есть людей в возрасте. Некоторые наши граждане боли в спине приписывают к остеохондрозу, хотя очень часто болевые ощущения в области спины возникают из-за мышечных спазмов. Подробнее..

Но не забывайте, что чрезмерные нагрузки могут привести к таким серьезным недугам, как грыжа позвоночника http://spina.net.ua/hernia.php. Это действительно проблема для человека и лечится она очень тяжело, вплоть до хирургического вмешательства.

Приводим себя в форму: фитнес в помощь

Мало кто задумывается, но фитнесом можно заниматься и дома. Конечно, если позволяют площади. Дома возможно делать не только элементарные упражнения, но и, например, купить эллиптический тренажер, и в полной мере получать те силовые нагрузки, которые Вам необходимы. Подробнее..

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Водопады

Фото: Водопады

Водопады

Креатив

Креатив

Креатив

В Рубцовске прошла акция протеста против некачественных дорог на улицах города

В Рубцовске прошла а…

27 июня 2013 года в нашем городе прошла акция прот...

В Рубцовске открылся ТЦ «Радуга»: фотоотчёт

В Рубцовске открылся…

30 апреля состоялось открытие самого крупного торг...

Сергей Доренко: Бывшие русские

Сергей Доренко: Бывш…

Видеоблог Сергея Доренко...

Сергей Доренко: Оппо-считалочка

Сергей Доренко: Оппо…

Видеоблог Сергея Доренко...

Сергей Доренко: Репутационные чудеса

Сергей Доренко: Репу…

Видеоблог Сергея Доренко...

Быдлорыцарство

Быдлорыцарство

Кто сказал, что времена рыцарских поединков остали...

Усыпление больных кошек: гуманность или убийство

Усыпление больных ко…

Усыпление домашнего любимца – очень трудная во все...

Металлопрокат: металлический уголок

Металлопрокат: метал…

Металлический уголок, как ни удивительно, имеет ши...

Принтер для дома

Принтер для дома

Использование принтера в значительной мере упрощае...

Обувь к мужским джинсам: как выбрать и с чем носить

Обувь к мужским джин…

Мужской и женский гардероб не обходится без джинсо...

Почему опасны гибкие пальцы и «кошачьи глаза»

Почему опасны гибкие…

Известная телеведущая и врач Елена Малышева каждое...

Шагайте по жизни, смеясь!

Шагайте по жизни, см…

Каждый из нас мечтает жить беззаботной жизнью, в к...

Польза велосипедных прогулок

Польза велосипедных …

Начать необходимо с того, что продолжительные прог...

Более половины посудомоечных машин опасны для здоровья

Более половины посуд…

Посудомоечная машина в доме - очень удобно и эконо...

Горнолыжный курорт - чем он так привлекателен для туристов?

Горнолыжный курорт -…

Так чем именно манят горнолыжные курорты? Белоснеж...

Цена на недвижимость в Германии зависит от расположения

Цена на недвижимость…

«Хорошее расположение» в Германии – это множество,...

Рейтинг самых бюджетных и самых дорогих туристических направлений

Рейтинг самых бюджет…

Болгарская столица София предлагает российским тур...

Почему мы любим путешествовать?

Почему мы любим путе…

Почему же мы так любим разнообразные путешествия? ...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете