Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Храним свой позвоночник

Храним свой позвоночник Храним свой позвоночник

Выбрать правильный матрас

Это, пожалуй, первый шаг. Выбирая двуспальные матрасы, когда масса супругов различается значительно, лучше предпочесть модели с блоками пружин двойного действия.

Ложе выдержит и более тяжелого из супругов и будет удобна для более легкого. Выбирая матрас, обратите внимание на этикетку. Подробнее..

Как сохранить здоровье позвоночника?

Никогда резко не вскакивайте после сна из лежачего положения в сидячее. Вначале перевернитесь на бок, обопритесь на руку и не спеша поднимитесь.
Нагибаясь, слегка сгибайте ноги в коленях, стараясь по возможности держать спину прямо.
Не склоняйтесь над раковиной во время чистки зубов; полунаклоны для хребта – самое серьезное испытание. Подробнее..

Красивая осанка - здоровый позвоночник

А какая осанка — правильная? Если вы равномерно распределяете вес тела и при этом плечи находятся на одном уровне, шейный и поясничный отделы прогнуты вперед, а грудной отдел — наоборот, то вы держите спину правильно.
Для проверки правильности осанки подойдите к ближайшей стене, прижмитесь к ней пятками, лопатками и затылком. Отойдите. Вот так вам предстоит ходить, приучая позвоночник к правильному положению. Подробнее..

Разгрузите позвоночник занятиями в фитнес центре

Часто ошибочно люди полагают, что болезни спины – это проблемы тех, кому за…, то есть людей в возрасте. Некоторые наши граждане боли в спине приписывают к остеохондрозу, хотя очень часто болевые ощущения в области спины возникают из-за мышечных спазмов. Подробнее..

Но не забывайте, что чрезмерные нагрузки могут привести к таким серьезным недугам, как грыжа позвоночника http://spina.net.ua/hernia.php. Это действительно проблема для человека и лечится она очень тяжело, вплоть до хирургического вмешательства.

Приводим себя в форму: фитнес в помощь

Мало кто задумывается, но фитнесом можно заниматься и дома. Конечно, если позволяют площади. Дома возможно делать не только элементарные упражнения, но и, например, купить эллиптический тренажер, и в полной мере получать те силовые нагрузки, которые Вам необходимы. Подробнее..

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
День города Рубцовска 121 ч.1

День города Рубцовск…

День города 2013 год. ч.1

16 ноября в Рубцовске пройдет очередная "Сушка"

16 ноября в Рубцовск…

В Рубцовске молодёжный Фотоклуб "Вспышка" проводит...

Фото: Креативный Рубцовск

Фото: Креативный Руб…

Креативный Рубцовск

Фото: Пейнтбол в Рубцовске

Фото: Пейнтбол в Руб…

Пейнтбол в Рубцовске

Видео: Автокросс Рубцовск 2013

Видео: Автокросс Руб…

18-19 мая 2013г. Рубцовск, Бобково. Подборка заезд...

Видео: КВН - Пятигорск: Русская мечта

Видео: КВН - Пятигор…

Команда КВН Сборная Пятигорска, Семен Слепаков.

НЛО в Рубцовске 30.03.2014

НЛО в Рубцовске 30.0…

Сенсационный ролик, снят очевидцем в Рубцовске

Видео: Рубцовск - каким был, каким представляют и какой есть на самом деле

Видео: Рубцовск - ка…

Видео о настоящем Рубцовске. По крайней мере, так ...

Выбор спутниковых тарелок и ресиверов в нынешних условиях

Выбор спутниковых та…

Спутниковое телевидение приобрело огромную популяр...

Идеи для современного подарка

Идеи для современног…

Тема подарков в любое время будет неизменно актуал...

Локалмарт — простота и удобство

Локалмарт — простота…

Каждый день мы отправляемся в различные магазины, ...

Авто аукционы, как ответ на 'молитвы' автомобилистов

Авто аукционы, как о…

Выбор новой машины через авто аукционы могут решит...

Какую воду лучше пить – сырую или кипяченую?

Какую воду лучше пит…

По данному вопросу основная группа специалистов ед...

Расходы в России начали сокращать с медицины и образования: Козырев

Расходы в России нач…

Писатель и сценарист Олег Козырев считает, что "об...

Как учить живой разговорный английский - 7 Работающих Советов

Как учить живой разг…

Как учить живой разговорный английский - 7 Работаю...

Признаки наркопотребления. На что обратить внимание?

Признаки наркопотреб…

У некоторых родителей, которые заметили странное п...

Отдых в Судаке

Отдых в Судаке

В Судаке Вы не станете искать сравнения с другими ...

Семейный отдых с детьми. Куда поехать?

Семейный отдых с дет…

В суматохе будних дней, мы порой достаточно мало в...

Самостоятельные туры по Израилю в Ашкелон привлекают новых путешественников

Самостоятельные туры…

Чтобы отправиться в Израиль с минимально возможным...

Недвижимость в Марбелье или на Коста-Брава – не только комфортный отдых

Недвижимость в Марбе…

Испания – страна, с которой ассоциируются отдых,...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете