Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Храним свой позвоночник

Храним свой позвоночник Храним свой позвоночник

Выбрать правильный матрас

Это, пожалуй, первый шаг. Выбирая двуспальные матрасы, когда масса супругов различается значительно, лучше предпочесть модели с блоками пружин двойного действия.

Ложе выдержит и более тяжелого из супругов и будет удобна для более легкого. Выбирая матрас, обратите внимание на этикетку. Подробнее..

Как сохранить здоровье позвоночника?

Никогда резко не вскакивайте после сна из лежачего положения в сидячее. Вначале перевернитесь на бок, обопритесь на руку и не спеша поднимитесь.
Нагибаясь, слегка сгибайте ноги в коленях, стараясь по возможности держать спину прямо.
Не склоняйтесь над раковиной во время чистки зубов; полунаклоны для хребта – самое серьезное испытание. Подробнее..

Красивая осанка - здоровый позвоночник

А какая осанка — правильная? Если вы равномерно распределяете вес тела и при этом плечи находятся на одном уровне, шейный и поясничный отделы прогнуты вперед, а грудной отдел — наоборот, то вы держите спину правильно.
Для проверки правильности осанки подойдите к ближайшей стене, прижмитесь к ней пятками, лопатками и затылком. Отойдите. Вот так вам предстоит ходить, приучая позвоночник к правильному положению. Подробнее..

Разгрузите позвоночник занятиями в фитнес центре

Часто ошибочно люди полагают, что болезни спины – это проблемы тех, кому за…, то есть людей в возрасте. Некоторые наши граждане боли в спине приписывают к остеохондрозу, хотя очень часто болевые ощущения в области спины возникают из-за мышечных спазмов. Подробнее..

Но не забывайте, что чрезмерные нагрузки могут привести к таким серьезным недугам, как грыжа позвоночника http://spina.net.ua/hernia.php. Это действительно проблема для человека и лечится она очень тяжело, вплоть до хирургического вмешательства.

Приводим себя в форму: фитнес в помощь

Мало кто задумывается, но фитнесом можно заниматься и дома. Конечно, если позволяют площади. Дома возможно делать не только элементарные упражнения, но и, например, купить эллиптический тренажер, и в полной мере получать те силовые нагрузки, которые Вам необходимы. Подробнее..

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Opel представил внедорожную "Инсигнию" (фото)

Opel представил внед…

Рестайлинговое семейство Opel Insignia пополнилось...

Фото: акула

Фото: акула

Акула - тихий ужас

Фото: Дети - наше будущее!

Фото: Дети - наше бу…

Дети - наше будущее!

«Мисс-лето Рубцовск 2014» - начало!

«Мисс-лето Рубцовск …

Вот и пришло время нашему очередному конкурсу! На ...

Видео: Рубцовск, ул. Октябрьская, Москвич 2141

Видео: Рубцовск, ул.…

На идеально ровной дороге у автомобиля Москвич 214...

5 ЧУДЕС СНЯТЫХ НА КАМЕРУ и замеченных в реальной жизни

5 ЧУДЕС СНЯТЫХ НА КА…

Большинство людей верят в религию и что Бог действ...

Видео: Юлия - Серпантин Рубцовск

Видео: Юлия - Серпан…

Серпантин Рубцовска зажигает огни! Юлия!

Безумный пиццевоз плюет на ПДД

Безумный пиццевоз пл…

Доставщик пиццы пересекает Севастопольский проспек...

Кольца для молодожён

Кольца для молодожён

Многие уже проходили столь волнительный этап жизни...

10 «нельзя» для родителей в воспитании ребенка

10 «нельзя» для роди…

Нет общих правил, которые должны выучить родители ...

Китайский «свет»: разрушая стереотипы

Китайский «свет»: ра…

Ярлык с пометкой «Сделано в Китае» заставляет нас ...

Погружные и стационарные блендеры

Погружные и стациона…

Блендер — устройство, способное в считанные минуты...

Дарсонвализация

Дарсонвализация

В методе дарсонвализация используют импульсный ток...

Нет, не доведет до слез нас коварный варикоз!

Нет, не доведет до с…

Как предупредить многие заболевания, то есть как ж...

Так чем опасен спайс на самом деле?

Так чем опасен спайс…

Во время тщательно проведенных исследований в микс...

Пять безопасных способов сбросить вес

Пять безопасных спос…

На основе последних исследований, мы выбрали для в...

Ростуризм советует россиянам в Египте не выезжать за пределы курортных зон

Ростуризм советует р…

Ростуризм рекомендует отдыхающим в Египте россияна...

Путешествуем по Египту

Путешествуем по Егип…

Египет является замечательной страной, мечтой огро...

Отдыхаем в пансионатах в Сочи

Отдыхаем в пансионат…

Город Сочи, верно, выходит на новый уровень. Милли...

Три дня во Флоренции

Три дня во Флоренции

Флоренция — красивейший город, который невозможно ...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете