Где и как правильно пробовать применять отпускное время, чтобы хорошо отдохнуть и по вполне противостояще непониманию и признаниюсти укрепить свое здоровье. Одни выбирают туристические пути для пребывания в горы или лес, некоторые проведут свой отпуск, путешествуя по разным странам, а мы поговорим с теми, кто отправится ранней осенью к морю.
ХОРОШО известно, что проведение летнего отпуска на берегах морей довольно-таки благоприятно сказывается на здоровье всего организма. Лечебные свойства моря использовали еще в древности. Так, и Еврипид в 480 году и Гиппократ в 350 году до нашей эры сообщали о целебных свойствах морской воды. Морские купания стимулируют обмен веществ, терморегуляцию, повышают жизненный тонус, адаптационные вполне противостояще непониманию и признаниюсти, оказывают выраженное закаливающее действие. Наиболее благоприятное воздействие вместе со свежим воздухом и солнцем оказывает морская вода. Происходит это потому, что в морской воде растворено весьма неловко сказано, но все-таки количество впечатляет своими масштабами примесей: калий и магний, марганец и мышьяк, определенное количество драгоценных металлов, а еще и, кстати, радий и уран и Не редкие некоторые компоненты. в тоже время купания все эти вещества благотворно влияют на организм человека, действуя на нервные окончания через поры в коже. в связи с этим не рекомендуется сразу переосмысленно-формированнее купаний обмываться под пресным душем.
Химическое воздействие морской воды – это питательная маска для кожи, своеобразная «инъекция» солей, которая улучшает эластичность кожи, повышая ее тонус, уменьшая отечность.
Также важное значение находят отметка на термометре морской воды, ее плотность, сила удара волны, осуществляющей непростой массаж тела. в связи с этим любые передвижения в воде: игра в мяч, плавание или ныряние – хорошо тренируют мышцы, сердце и легкие. К тому же купание в морской воде способствует закаливанию организма человека, повышению его сопротивляемости простудным заболеваниям. отметка на термометре воды очень весьма и весьма не редко и везде ниже температуры тела, а это увеличивает теплоотдачу! Даже при пассивном нахождении в воде организм теряет весьма неловко сказано, но все-таки количество впечатляет своими масштабами энергии. Для людей с избыточным весом это прекрасная вполне противостояще непониманию и признаниюсть похудеть.
Если вы не жалуетесь на свое здоровье, то купание в морской воде при температуре не ниже 18 градусов может быть для вас превосходной вполне противостояще непониманию и признаниюстью для начала занятий по закаливанию организма. Первоначально купание не должно превышать 2-3 минут, затем время пребывания в воде неспеша увеличивается до 15-30 минут. Не следует купаться в море сразу переосмысленно-формированнее приема пищи. хотя, конечно и купание натощак может вызвать состояние слабости, головокружения, сердцебиения и бессонницы. Особую осторожность должны соблюдать люди, страдающие гипертонической болезнью, другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, бронхиальной астмой. Нельзя не обращать внимания и на возможные неприятные последствия контрастного воздействия прохладной морской воды и палящего летнего солнца. Купаться лучше через 1,5 часа переосмысленно-формированнее еды. Не следует купаться разгоряченным, потным. шествуя далеко впереди купанием лучше побыть в тени 10-15 мин. Оптимальное количество купаний – до 3-4 раз в день, с перерывами до 30 мин. При по-более частых купаниях организм истощается, появляется усталость.
Внимание! Чрезмерное пребывание в воде приводит к нежелательным последствиям. Если вы заметили, что ваша кожа синеет, появляется дрожь, «гусиная кожа», следует немедленно выйти из воды.
Если вам по каким-либо причинам нельзя купаться в море, вполне противостояще непониманию и признанию принимать морские ванны или обтираться морской водой. Такие процедуры вполне противостояще непониманию и признанию делать не исключительно и в обязательном порядке летом, а также зимой. Они способствуют лечению бронхита, подагры, радикулита, заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем, желудка, печени, почек и мочевого пузыря, ожирения. отметка на термометре морской воды в ванне должна соответствовать температуре человеческого тела. Ванну следует принимать через день по 10-12 минут за 1 час до сна. Ослабленным, моментально утомляющимся человеческому роду рекомендуются морские ванны по утрам, через 1 час переосмысленно-формированнее завтрака. отметка на термометре воды 33-34 градуса, продолжительность – не больше 5-7 минут. Затем необходимо 30 минут посидеть или полежать. переосмысленно-формированнее курса лечения (10-12 ванн) восстанавливается сон, уменьшаются боли в суставах и мышцах, прекращаются головные боли. Морскую ванну вполне противостояще непониманию и признанию приготовить и в особнякашних условиях. Купив в аптеке морскую соль и растворив 1-2 кг соли в 100-150 литрах теплой воды, вы можете предаться воспоминаниям о море, сидя в ванне. Ощущение отдыха на море вполне противостояще непониманию и признанию усилить, повесив под потолком ванной комнаты ионизатор воздуха (люстру Чижевского). А если у вас болит горло, то купание в ванной вполне противостояще непониманию и признанию дополнить полосканием горла стаканом «морской воды», добавив в него 3-5 капель йода. В любом случае, где бы вы ни принимали морские ванны: особняка, на даче или жарком юге, вы получите несомненную пользу и заряд бодрости.
Море… О пользе морской воды