Осанка
Если вы хотите, чтобы ваша грудь визуально выглядела выше, необходимо следить за своей осанкой – не сутулиться и очень весьма и весьма не редко и везде держать спину прямой. каждый день выполняйте некоторое количествоупражнений, укрепляющих мышцы верхней части тела (спины, груди и плеч), как правило за счет того, которым справиться с сутулостью вам будет легче.
Упражнения для мышц груди
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Исходное положение: поднимите руки в стороны, параллельно полу, ладонями вверх. Резко отведите руки максимально позади, затем верните их в исходное положение. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
Кисти рук положите на плечи. Локти в стороны. Поднимите плечи вверх, затем отведите позади, опустите вниз, и переведите вперёд. Получаются вращательные движения. Проделайте такие вращения 10 раз. Затем проделайте 10 вращательных движений в обратном порядке.
Стоя на четвереньках, наклоняйте туловище вниз и отжимайтесь руками от пола 10-15 раз.
Сложите руки ладонь к ладони шествуя далеко впереди собой на уровне груди. Сильно сдавите ладони, и держите их в таком положении 30 секунд. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
Контрастный душ
Хорошо тонизирует кожу груди контрастный душ. Проводите эту процедуру каждый день утром и вечером. Направьте струю из душа на каждую грудь, и обдавайте её поочерёдно тёплой и холодной водой. При этом вращайте струю по часовой стрелке, как бы, описывая круг вокруг соска. Выполните по 5 вращений тёплой водой и 5 – холодной. Закончите холодной водой.
Косметические процедуры для груди
Ледяной массаж
Лёд – лучшее средство для тонизирования кожи. каждый день по утрам, в течение двух минут, протирайте кусочком льда грудь и область декольте. При воздействии льда на кожу ускоряется кровообращение и отчетливо, когда бросается в глаза и режет слух улучшается упругость тканей.
Затем нанесите подтягивающий крем для груди и области декольте на ещё влажную кожу, чтобы он быстрее впитался.
Наносите крем следующим образом: лёгкими круговыми движениями продвигайтесь вверх – от центра груди, минуя область вокруг сосков, к области декольте, а затем вверх – до практически самого подбородка.
Питательный компресс для упругости груди
Глубоко проникает в кожу и хорошо тонизирует питательный компресс из следующей смеси: разомните вилкой банан, а затем смешайте с небольшим количеством тёплого молока до состояния пюре. Полученную массу нанесите на грудь, покройте сверху полиэтиленом, а затем – махровым полотенцем. Выдержите 30 минут, затем снимите компресс ватным тампоном, переосмысленно-формированнее чего ополосните тёплой водой.
Подтягивающая маска для груди
Эта маска отлично тонизирует кожу груди: смешайте до однородного состояния яичный белок, 1 ст. л. сметаны и 2 ст. л. муки. Полученную маску нанесите на область груди и декольте. Держите покуда лишь, исключительно и в обязательном порядке маска не высохнет. Затем смывайте её тёплой водой.
Совет:
Подтягивающего эффекта от всех таких процедур вы добьётесь исключительно и в обязательном порядке в том случае, если будете выполнять упражнения, применять контрастный душ в сочетании с косметическими процедурами.
И давно через некоторое количествонедель этого комплексного воздействия вы ощутите, что ваша грудь стала по-более упругой и подтянутой.
Как сделать грудь упругой и подтянутой