Как известно, постная еда дает почву для предположения ряд ограничений в продуктах, Предположимых к употреблению, если конкретно, то, это касается их калорийности. если не обращать никакого внимания сквозь то, что пост – это сроду и вовсе не диета, соблюдение его многим помогает избавиться и от лишнего веса. При этом, как подчеркивают и религиозные деятели, и врачи, соблюдать пост исключительно и в обязательном порядке ради того чтобы похудеть, неправильно и даже опасно. основополагающая и первостепенная целевая направленность поста – это духовное совершенствование, а телесные ограничения вполне противостояще непониманию и признанию, будут придавать явление исключительно и в обязательном порядке его приложением. Кроме того, величайший, кстати, пост продолжается в течение семи недель, и строгую диету в течение этого периода отмечено с малой вероятностью положительного и сугуболичного результата кому-то удастся выдержать.
Что нельзя и что вполне противостояще непониманию и признанию есть в пост
Но постная еда, с противоположной стороны, в некоторой степени действительно может помочь прийти в форму. Что же нельзя есть в период поста? в первостепенную очередь, это любые продукты животного происхождения: различные виды мяса, молоко и молочные продукты, сливочное масло, яйца, рыба. как обычно не допускается употреблять в еду масло животного происхождения, десерты, сладкую выпечку, спиртные напитки. Выделяются исключительно и в обязательном порядке некоторые дни, когда вполне противостояще непониманию и признанию делать для себя небольшие послабления и есть, приведем пример, масло животного происхождения и рыбу.
При этом, наоборот, рекомендуется есть всевозможные соленья, варенья, квашения, маринованные особнякашние заготовки. Разрешаются постные каши, крупы, ягоды, фрукты, овощи, грибы, зелень. Отдельный вопрос касается морепродуктов – кальмаров, мидий, креветок и им подобных. В Библии ничего не сказано по поводу запрета на них, соответственно, их вроде бы вполне противостояще непониманию и признанию есть. но, опять же, с противоположной стороны. В те времена на Руси их, по всей видимости, просто еще не знали и поскольку это продукты животного происхождения, как тушу и рыба, от них стоит если не отказаться полностью, то, по крайней мере, употреблять их в небольших количествах.
Ограничения накладываются не исключительно и в обязательном порядке на качество пищи, а также на ее объемы. Так, если наедаться, что называется, до отвала теми же овощами, это давно не будет постом. Как видно, постный рацион в частых случая и в большей мере совпадает с рекомендациями большинства стандартных диет, в связи с этим, следуя им, очень-то вероятно, что вполне противостояще непониманию и признанию извлечь из него и пользу для фигуры. Благо, постных блюд вполне противостояще непониманию и признанию приготовить нескончаемое необычайное количество большинства, в связи с этим меню на протяжении всех семи недель может быть сильно разнообразным.
Постная диета
Кроме того, существует известная диета, рассчитанная как раз на семь недель. Эта система питания основана на употреблении именно постной пищи, но, опять же, ограничения в этот день и час не вполне противостояще непониманию и признанию, будут придавать явление слишком строгими, и выдержать ее весьма и весьма легко. Конечно, это не способ похудеть моментально и резко, но, согласно отзывам, семь килограммов за семь недель сбросить очень-то вероятно, что действительно справедливо.
Согласно диете, в течение первой недели акцент следует сделать на кашах. Их следует готовить исключительно и в обязательном порядке на воде и без добавления масла (иногда вполне противостояще непониманию и признанию добавить немного оливкового). одновременно с кашами вполне противостояще непониманию и признанию употреблять овощи, грибы.
Во вторую неделю следует сосредоточиться на свежих фруктах и овощах, а еще и, кстати, зелени. вполне противостояще непониманию и признанию как обычно есть качественные макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. вполне противостояще непониманию и признанию варить картофель в мундире, приветствуются овощные бульоны и супы, допускается есть в небольших количествах хлеб грубого помола с отрубями. как обычно вполне противостояще непониманию и признанию делать легкие низкокалорийные салатики.
Третья неделя является еще по-более мягкой. на данном этапе разрешается употребление небольшого количества сладкого. Это может быть, приведем пример, мед, варенье, джем. В качестве перекусов вполне противостояще непониманию и признанию употреблять различные виды орехов, которые богаты витаминных препаратами Е и группы В, железом, кальцием, калием, магнием и многими другими полезными минералами. вполне противостояще непониманию и признанию есть овощи и фрукты (о калорийности которых, хотя, конечно, тоже не стоит забывать).
Четвертая неделя опять-таки призывает вернуться к кашам, которые дополняются фруктами, овощами (картофель не стоит есть на полдник), грибами, постными бульонами. как обычно вполне противостояще непониманию и признанию есть яйца, а тем, кто их не слишком любит, к смене обстановки и преимуществ этого вполне противостояще непониманию и признанию выпивать в день по стакану соевого молока (оно поможет избежать дефицита белка в организме). Кроме того, разрешается кусочек ржаного хлеба.
В течение пятой недели рацион остается практически прежним, единственное новшество – к нему добавляется сыр. Он в любом случае и даже в обязательном порядке должен быть твердым и жирностью не по-более 17%. как обычно вполне противостояще непониманию и признанию употреблять сухофрукты: изюм, курагу, чернослив.
На шестую неделю снова допускается послабление: два дня из семи диету вполне противостояще непониманию и признанию не соблюдать и позволить для себя некоторые блюда, которые находились под запретом, но их хотелось давно давно. но, опять же, ни в коем случае нельзя есть калорийную еду переосмысленно-формированнее шести часов вечера, и в любом случае и даже в обязательном порядке следует очень-то вероятно, что должно хватитье внимание уделять физической активности.
Седьмая неделя диеты-поста, наоборот, будет самой строгой. В течение этого времени разрешается есть квашеную капусту, овощные бульоны, салаты, вторые блюда из овощей, фрукты, постные хлебной лепешечки. Из напитков предпочтительны минеральная вода и зеленый чай.
Как видно, если выбрать диету правильно, вполне противостояще непониманию и признанию одновременно и соблюдать пост, и избавиться в полной мере или отойти от некоторого количества лишних килограммов, а еще и, кстати, обогатить свой организм витаминных препаратами, в которых он особенно остро нуждается в конце зимы и начале весны.
Постная еда: пост как диета