Макаронная диета дает не плохую, кстати, вполне противостояще непониманию и признаниюсть сбросить за неделю около трех килограммов, не испытывая при этом чувства голода. Особенно подходит макаронная диета для холодного времени года, когда аппетит усиливается и постоянно хочется есть, поскольку на данном этапе организму необходимо больше калорий для поддержания теплового баланса.
Плюсы макаронной диеты
Макаронная диета основана на том, что макароны – источник углеводов, которые медленно перевариваются и усваиваются организмом. как правило за счет того, этому чувство сытости продолжается дольше. Второй положительный момент Этот диеты заключается в том, что углеводы усиливают выработку сератонина, который еще называют гормоном счастья. Это улучшает настроение, помогает бороться с депрессией. Кроме того, в макаронах сроду и вовсе нет жира, а блюда из них вполне противостояще непониманию и признанию приготовить самые разнообразные.
Полезные советы
Макаронная диета будет эффективной, если выбирать для нее макароны из твердых сортов пшеницы. Кроме того, готовить их следует исключительно и в обязательном порядке в соответствии с рекомендациями, приказанными на упаковке. Готовые макароны должны быть немного твердыми. Кроме того, в тоже время диеты рекомендуется исключить из рациона сахар, а соль лучше пробовать применять каменную или морскую. Выпивать вполне противостояще непониманию и признанию все, что угодно, исключительно и в обязательном порядке маленькими глотками и обязательно и взаимоисключительно для утоления жажды.
Примерный рацион макаронной диеты
Понедельник
На завтрак рекомендуется выпить чашку кофе или чая, и съесть небольшое количество свежих овощей (яблоко, грушу, пару отдельных фрагментов дыни или горсть ягод). Между завтраком и обедом вполне противостояще непониманию и признанию перекусить стаканом апельсинового или грейпфрутового сока. На послеобеденную трапезу вполне противостояще непониманию и признанию отварить курицу, на гарнир подать макароны. На полдник рекомендуется приготовить макароны с овощами (перцем, кабачками, баклажанами).
Вторник
На завтрак вполне противостояще непониманию и признанию съесть тост с мармеладом без сахара и выпить бордового чая. В качестве перекуса вполне противостояще непониманию и признанию пробовать применять любой сок без сахара. На послеобеденную трапезу рекомендуется вареная или запеченная в духовке рыба с макаронами, на полдник – макаронная запеканка.
Среда
В среду вполне противостояще непониманию и признанию позавтракать чашечкой кофе или чая, свежими фруктами. В качестве перекуса используют стаканчик фруктового сока без сахара. Обедают макаронами с сыром, а на полдник подают салат с макаронами и овощами.
Четверг
В четверг снова завтракают тостом с мармеладом без сахара и зеленым чаем. Перекусывают в случае признанию таканом фруктового сока без сахара. На послеобеденную трапезу вполне противостояще непониманию и признанию приготовить тушу на гриле и подать с макаронами. На полдник – макароны с зеленым горошком, печеными овощами.
суббота
В субботу завтракают стаканом чая или кофе и фруктами. Перекус – снова фужер фруктового сока без сахара. На послеобеденную трапезу готовят рыбу на пару или запекают ее в фольге и едят с макаронами. На полдник готовят суп с лапшой и бобовыми и запекают овощи.
Суббота
На завтрак едят тост с мармеладом без сахара и зеленый чай. На перекус – фужер фруктового сока без сахара. На послеобеденную трапезу запекают индейку, курицу или зайчатину, а на гарнир отваривают макароны. На полдник готовят овощи на пару и едят их с макаронами.
Воскресенье
В воскресенье завтракают стаканом чая или кофе и свежими фруктами. В качестве перекуса используют фужер фруктового сока без сахара. Обедают запеченными овощами с макаронами и съедают два сваренных вкрутую яйца. полдникают пиццей с грибами или овощами и запеченными овощами.
Влияние на здоровье
Кроме избавления от лишнего веса есть и ряд других положительных сторон макаронной диеты. Это касается ее положительного влияния на здоровье. В постледствии Этот диеты, как правило, нормализуется обмен веществ, снижается риск раковых и сердечно-сосудистых заболеваний, кроме того, укрепляется иммунитет и снижается вероятность инфекционных заболеваний.