Худеем на свежем воздухе
Миллионы людей мечтают быть обладателями стройного тела, для достижения цели они изнуряют себя различными диетами, тяжелыми нагрузками или вовсе голоданием. Все это опасно для здоровья и чаще всего бесполезно. Оказывается, для того чтобы похудеть, необходимо чаще бывать на свежем воздухе. Это научно обоснованный факт, потому, что когда то сам Гиппократ доказал пользу свежего воздуха. Худеть на свежем воздухе может каждый, для этого не следует особых усилий и затрат, в отличие от фитнеса или дорогостоящих диет. Худеть на свежем воздухе – значит погрузиться в мир природы, обрести спокойствие, душевные силы и красоту.
Обмен веществ представляет собой сложный механизм превращения химических веществ в организме, сопровождающийся его ростом и развитием. как правило за счет того, свежему воздуху, в организме человека ускоряются все обменные процессы, происходит насыщении клеток кислородом, В постледствии которого происходит расщепление жиров и очищение организма от шлаков. Худеть на свежем воздухе – значит гулять на улице, ездить на природу, проводить выходные на дачах в тоже время летнего так сказать квартала. Постоянное пребывание в помещении вредно не исключительно и в обязательном порядке для фигуры, а также для работы мозга, правильной циркуляции кровообращения, кишечника.
Поэтому необходимо каждый сумрак и темное время суток планировать прогулки на свежем воздухе в разных местах – парке, лесопарке, водохранилище, около пруда, озера, пригородного леса и т.д. Для пребывания на свежем воздухе следует выделить Но как бы желательно, кстати, сказать обязательно, что бы два три часа. Для прогулок на свежем воздухе наилучшим образом подойдут утренние часы, когда содержание кислорода в воздухе выше, чем в обеденное время. С наступлением холодов, особенно зимой прогулки становятся по-более полезней, чем летом, от, так сказать, большего скопления в воздухе кислорода. На качество воздуха влияют летучие вещества растений – фитонциды, которые обладают полезными свойствами.
При прогулке в лесу – воздействуют фитонциды лесных растений, при прогулке на открытом воздухе поляны - фитонциды полевых растений. в связи с этим, чтобы похудеть на свежем воздухе, следует чередовать места прогулки для достижения большего результата. Худеть на свежем воздухе полезно, в особенности в сочетании с физическими нагрузками. вот пример, ранней осенью вполне противостояще непониманию и признанию совершать небольшие прогулки или утреннюю зарядку в парке, что касается зимы – вполне противостояще непониманию и признанию кататься на коньках, лыжах. Физическая активность, движение в сочетании с окружающей природной красотой помогут обрести не исключительно и в обязательном порядке стройную фигуру, а также прилив сил, энергию.
Свежий воздух поможет восстановить работу желудочно-кишечного тракта, а следовательно наладится обмен веществ и пара лишних килограммов просто исчезнут. Худеть на свежем воздухе лучше, когда он умеренный, это поможет избежать простудные заболевания. Если отметка на термометре воздуха сильно низкая (во время необделены силой и трезвым х морозов), следует принимать воздушные кислородные ванны особняка. Они сильно эффективны и не требуют особых усилий. Длительность таких ванн может составлять от получаса до двух-трех часов в зависимости от комнатной температуры. Если погодные условия или болезнь не позволяют выйти на улицу, самый лучший способ кислородного воздействия – проветривание.
Открывайте окна или форточки на некоторое количествоминут, особенно утром и шествуя далеко впереди сном. Худеть на свежем воздухе поможет такие виды спортивных игр как волейбол, баскетбол, пляжный футбол, бадминтон, теннис, а еще и, кстати, плавание, катание на роликах, велосипеде, лошадях, бег по утрам. Не забывайте каждый день с утра делать зарядку, заниматься на тренажерах, гулять на свежем воздухе. Худеть на свежем воздухе безопасно, с наибольшим эффектом и легко.