Здоровье
Профессиональная музыка для фитнеса
33 плюса фитнеса
Каким должен быть хороший тренажерный зал?
Многие согласятся, что самое лучшее увлечение это занятия спортом.
Что собой представляет фитнес-йога?
Йога для... критических дней
Как выбрать персонального инструктора?
Фитнес в жару
90 - 60 - 90
Идеальное решение
Но, даже если вы ошиблись несколько раз, - это вовсе не повод отказываться от них полностью.
Кроме того, существует множество вариантов фитнеса на рабочем месте и дома. Пройдитесь 10 минут пешком; вместо кресла посидите на фитболе; поднимитесь по лестнице.
Безопасный фитнес
Эликсир стройности это шейпинг и правильное питание
Фитнес аэробика
Фитнес: как повысить эффективность тренировок?
Шейпинг и аэробика - в чем разница?
Разгрузите позвоночник занятиями в фитнес центре
Правильное дыхание при занятиях фитнесом
Пять распространенных заблуждений о фитнесе
Заблуждение первое
Фитнес усиливает оргазм
Другая сторона йоги
Растяжки - комплекс упражнений
Фитнес советы по гигиене
ПРОБЛЕМА: ФОЛЛИКУЛИТ
Боитесь показаться в мини-юбке из-за красных пупырышков, которые усыпали ваши бедра выше колен? Вполне вероятно, что вас постигла напасть под названием «фолликулит». Это воспаление фолликул, волосяных мешочков, которое вызывают бактерии рода Pseudomonas, обитающие в бассейнах и джакузи.
Что лучше сжигает жир?
ЧТО ЛУЧШЕ СЖИГАЕТ ЖИР : ТЯЖЕСТИ ИЛИ БЕГ? ОТВЕЧАЕТ ДЕКСТЕР ДЖЕКСОН
Декстер, мой брат говорит, что тренировки с отягощениями – это лучший способ сжигания жира. Чем они лучше аэробики?
Твой брат отчасти прав. Высоинтенсивный тренинг с отягощениями, или бодибилдинг влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений.
И мышцы подтянуть, и жир сжечь
НОВОЕ ОТКРЫТИЕ НАУКИ ОБЕЩАЕТ СЕРЬЕЗНУЮ ЭКОНОМИЮ ВРЕМЕНИ НА АЭРОБИКЕ.
Многие посетительницы фитнес-клубов недолюбливает силовые тренировки. Да, они знают: мышцы важно привести в тонус, мышцы – это стройные ноги, высокая грудь и прямая спина, что очень и очень красиво. Но времени вечно не хватает, а цель номер один – похудеть, вот девчонки и нажимают на аэробные классы.
Упражнения на растяжку
РАСТЯЖКА МЫШЦ
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: спасите себя растяжкой мышц.Когда после года силовых тренировок я впервые пришла на аэробный класс, у меня случился жестокий приступ комплекса неполноценности.
Выполнение упражнений
НУЖЕН ЛИ ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ АЭРОБИКИ?
Вспомните, с чего начиналась мода на аэробный тренинг. Правильно, с обыкновенного бега трусцой. Сейчас в некоторых спортзалах появилось суперсовременное оборудование: механические «лестницы», велотренажеры, гребные тренажеры. Делают ли они занятия аэробикой более результативными? Увы, нет. По-прежнему, все зависит от вас, точнее, от вашей воли превозмогать нехватку воздуха и свинцовую тяжесть в ногах. Так что, отсутствие «умных» аэробных машин - не помеха. Того же результата можно добиться со скакалкой в руках.
Диета Южного пляжа
Еще статьи...
- Боннский суп для похудения
- Диета при гастрите
- Диеты при заболеваниях
- Зональная диета
- Как привести себя в форму после рождения ребёнка?
- Креатин: как справиться с его повышенным уровнем в организме
- Спинбайки - тренажеры нового поколения
- Пора пересмотреть меню
- Огуречная диета
- Растяжка в домашних условиях. Что нужно знать для этого?
Страница 5 из 13