Wednesday, Nov 14th

Последнее обновление12:09:07 PM GMT

Как похудеть без диет?

277

Вы думаете это невозможно? Вы перепробовали огромное количество диет, а эффект нулевой? Тогда эта статья именно для вас. Все, что я пишу, проверено моим личным опытом, а также теми положительными результатами, которыми постоянно хвалятся мои родственники, друзья и просто знакомые мне люди.Сначала о диетах и медикаментах. Если вы, действительно, хотите нормализовать свой вес, то диеты вам не помогут. Диеты, в качестве средства избавления от лишнего веса, вредны (я сам перепробовал, наверное, добрую сотню различных диет). Любая диета – это стресс. Еще больший стресс – голодание. Стресс и для нашей психики, а для всего организма в целом. Наш организм – сложная организация. В нем заложены природой, поистине, неограниченные возможности. На любое внешнее воздействие или изменение привычных условий он обязательно (так уж он устроен) отреагирует! Любая диета предполагает ограничение. И чем более быстрый и ощутимый результат эта диета нам обещает, тем жестче эти ограничения (вплоть до голодания). Пока мы соблюдаем диету, мы находимся в состоянии постоянного стресса: мы не можем ни на чем сосредоточиться, потому, что постоянно думаем о любимой еде и о том, сколько осталось времени до окончания наших мучений. Мало того, что такие эксперименты негативно отражаются на нашей психике. Так еще, как только заканчивается диета, мы набрасываемся на самые калорийные продукты и начинаем поглощать их с удвоенной силой. Наш организм же воспринимает недостаток поступления необходимых питательных веществ (во время диеты или голодания) по-своему: как угрозу его (организма) существованию. Он «решает», что если такая критическая ситуация случилась, то она может повториться, причем в более тяжелой форме. Именно поэтому, как только появляется возможность, он начинает откладывать питательные вещества про запас. Этим и объясняется тот эффект, что после окончания диеты вес не только возвращается к прежнему состоянию, но и, как чаще бывает, увеличивается. Чтобы похудеть раз и навсегда (мне больше нравится терминология: нормализовать свой вес) надо понять причины появления лишнего веса (ожирения). Для этого я предлагаю, вместе, в этих причинах разобраться. Основной причиной ожирения является небрежное отношение к своему питанию. Мы, люди, странные существа. Мы заботимся о своей машине. Мы никогда не заправим ее другим топливом, которое ей не подходит. Мы строго следим за тем, чтобы тип масла соответствовал именно тому, которое рекомендовано производителем. Почему же к своему организму мы относимся иначе? Почему мы пихаем в него все подряд, все, что подвернется под руку? Для того чтобы настроить вас на оптимистический лад и дать вам понять, что при желании, у вас все получится, расскажу об одном известном и поучительном факте. Диетологи давно обратили внимание на тот факт, что жители США приезжающие отдыхать в «старый свет» (Англию, Францию, Германию) за месяц теряют в весе по нескольку килограмм. Причем, они не прикладывают к этому никаких усилий, едят все, что нравится и сколько хочется. А вот европейцы, приезжающие на каникулы в США, наоборот уезжают домой изрядно «потяжелевшими». Ничего удивительного, как оказалось, в этом «феномене» нет. Просто структура питания в Европе и в Америке сильно отличаются. Конкретно, основной набор продуктов питания. Вы никогда не задумывались над тем, почему ожирение – болезнь ХХI века сильнее всего ударила именно по американцам (имеются в виду США)? Америка – страна эмигрантов. Поэтому там нет тех, сложившихся в течение многих столетий, национальных традиций питания, которые еще сильны в странах с развитой многовековой культурой. Именно поэтому американцы оказались не защищены от нашествия фаст фуда и огромного количества продуктов, «заряженных» различными «улучшителями» вкуса. Чтобы понять причины ожирения, окунемся в прошлое. Примерно до середины ХVIII-начала ХIХ веков вопрос лишнего веса, что называется, вообще не стоял. Толстыми были лишь представители привилегированных сословий. Им были доступны белая очищенная мука, сахар, жирное мясо, белый очищенный рис, картофель (на Руси он тогда был еще «экзотикой»), соль и специи. Видите параллель? Это практически рацион нашего современного питания (не хватает только «пищевых» добавок). Рацион бедняков и среднего класса состоял из здоровых и полезных для системы пищеварения продуктов. Это все виды злаков (причем использовалось в пищу, только цельное зерно, включая оболочку и зерновой зародыш), овощи богатые клетчаткой и натуральными витаминами и минералами: капуста, репа, морковь, свекла и др. Еще в рационе активно использовались дары леса: грибы и ягоды. Бедные думали, что богатые толстые потому, что у них много денег и поэтому они много едят. Но это было не так. Богатые ели не больше, они просто питались по-другому. Их питание состояло из мягких жироуглеводных рафинированных продуктов. Плюс обильное употребление спиртных напитков. Все это негативно отражалось на работе их пищеварительной системы. А нарушение пищеварения, неизбежно, приводило к нарушению обмена веществ. Наш вес напрямую зависит не столько от количества еды, как принято думать, сколько от ее качества. Диетологи утверждают, что если бы современный человек употреблял больше продуктов богатых клетчаткой и натуральными витаминами и минералами, он не только бы не знал проблемы лишнего веса, но и жил бы дольше, и чувствовал себя намного лучше. Все это я могу подтвердить, опираясь на собственный опыт. Цифры приводить не буду, потому что ничего вам продавать не собираюсь. А фотографии и внушительные цифры обычно сопровождают хорошие продажи (это мое личное наблюдение). Не ставьте себе задачу: похудеть. Наша задача – нормализовать работу нашей пищеварительной системы. А нормальное пищеварение – это достаточное поступление в наш организм всех необходимых микроэлементов. А это уже, в свою очередь, нормальная работа всех наших органов. Позаботьтесь о качественном «топливе» и ваш организм сам все остальное отрегулирует. Он совершеннее любой самой современной машины. Но он тоже требует заботы.

Источник

Виджет е-Рубцовск.рф

Новости на е-Рубцовск.рф

Свежие новости города Рубцовска. Добавь виджет и будь всегда в курсе событий! Новости Рубцовска, e-rubtsovsk.ru

добавить на Яндекс
Виджет е-Рубцовск.рф

Объявления на е-Рубцовск.рф

Доска бесплатных частных объявлений Рубцовска и Рубцовского района.

добавить на Яндекс