Мини-юбки снова входят в моду. А это значит, что нужно серьезно взяться за ум и как можно плотнее заняться своими ногами. Прежде всего, нужно подобрать для упражнения стройных ног.
Но что для этого нужно сделать? Ничего, всего лишь делать выпады!
Не верьте советам «доброжелателей», которые говорят вам, что приседать эффективнее. Упражнения с приседаниями больше подходят для мужчин, поскольку все их мышцы очень сильные. Именно сила мужских мышц позволяет им тягать такие большие грузы, как штанга, которые хрупким женским плечам не под силу. Нам же, выполняя, упражнение для стройных ног, можно взять в руки гантельку или штангу, с очень легким весом. Это будет много полезнее и безопаснее.
Действительно, ножные мышцы необходимо серьезно загружать, тогда и отдачи будет больше. В общем, выход тут прост – перейдите на выпады, тем более вариантов их выполнения так много, что вам будет некогда скучать. Можно выбрать те виды выпадов, которыми кажутся вам наиболее интересными и продуктивными.
Эти упражнения заставят работать все мышцы ног и ягодиц и сформируют их в идеал красоты. Вот почему выпады можно считать коронными упражнениями для стройных ног!
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
. Все права защищены.