Все мы знаем, как хорошо сказываются на здоровье ребенка занятия физкультурой. Поэтому родители делают все возможное, чтобы увлечь фитнесом своих детей. Как правильно выбрать для ребенка секцию, чем увлечь? – вопросы не из простых. Поэтому предлагаем вам рассмотреть проблему, учитывая самые разные аспекты – начиная с возраста и закачивая психологией.
Возраст От рождения до 2-3 лет. Практически с рождения для детишек прекрасно подходят несложные физические упражнения. В этом им вначале помогают родители. Когда малыш научится ходить, мамы и папы могут устраивать дома веселые зарядки под задорную музыку.
2-3 года. Зарядка продолжается. Также можно начать посещать с ребенком занятия по плаванию. Это не только развивает физически, но и прекрасно закаляет. Желательно – чтобы занятия проводились опытным инструктором. Тогда ваш ребенок быстро научится плавать.
4-5 лет. В этом возрасте детей можно отдавать на танцы, балет. Это позволит ребенку научиться лучше владеть своим телом, выработает правильную осанку и красивую походку, сделает движения более плавными и грациозными, а также четкими и ритмичными. И, конечно, веселую зарядку под любимые мелодии никто не отменял!
6-7 лет. Для этого возраста прекрасно подходят гимнастика, плавание, теннис, художественная гимнастика, а также лыжи, коньки, хоккей и восточные виды боевых искусств (карате, айкидо и т.д.). Про зарядку тоже не забываем!
8-9 лет. Отличное время, чтобы направить энергию в правильное русло, занявшись легкой атлетикой, баскетболом, футболом и т.д. Как и прежде, не теряют своей актуальности плавание и танцы.
10-11 лет. Можно приступать к занятиям верховой ездой, езде на велосипеде, фехтованию и т.д. А также продолжать плавать, танцевать, бегать с мячом и делать зарядку!
Темперамент При выборе фитнеса рекомендуется учитывать и темперамент ребенка. Если вы этого не сделаете, к выбранному вами виду фитнеса может развиться стойкая неприязнь. Причина проста – спорт может просто не подходить ребенку. Поэтому знание азов психологии в этом вопросе – ваш помощник!
Сангвиник. Увлечь ребенка сангвиника очень легко. Это подвижные дети, которые легко находят общий язык с другими и обожают соревноваться. У сангвиников очень хорошая реакция, поэтому им подходит любой вид спорта. Идеальны для сангвиников командные игры. Увлекательный рассказ родителей о том или ином виде спорта, ознакомительное посещение тренировки в секции – и ваше чадо готово в ту же минуту бежать к ребятам из секции! Не забывайте, что сангвиники очень любопытны. А значит, ваш сын или дочь наверняка будут долго пробовать, прежде чем определиться с видом спорта. Не мешайте выбирать – предоставьте полную свободу. И ваш ребенок скоро порадует вас не только спортивными достижениями, но и множеством друзей и хорошей физической формой!
Холерик. Холерику спорт необходим как никакому другому, ведь это отличная возможность направить его энергию «в мирное русло». Холерик всюду сунет свой нос, легко загорается и так же легко остывает. Он нетерпеливый, раздражительный и часто машет кулаками. Лучше всего детям-холерикам подходят энергичные виды спорта, прежде всего, командные. Футбол, волейбол, баскетбол, хоккей, теннис, бокс, боевые искусства – это именно то, что нужно. Не менее важен для такого ребенка уравновешенный, мудрый тренер, который разбирается в детях и умеет их дисциплинировать (в меру, чтобы не вызвать обратной реакции).
Флегматик. Это спокойные, рассудительные дети. Главное, что нужно знать родителям – это то, что флегматики немного медлительны, поэтому командные виды спорта им не подходят – в них они не достигнут успеха. Чтобы добиться хорошей спортивной формы, улучшить здоровье, флегматикам подойдут бег, велосипедная езда, плавание, ролики т.д. Для флегматиков идеальны гольф, а также интеллектуальные виды спорта – шахматы, шашки, бильярд. В последних они могут прекрасно развить и проявить логику. Также для флегматиков хороши восточные единоборства, прежде всего, своим философским смыслом.
Меланхолик. Меланхолик – самый неспортивный тип темперамента. Ему трудно даются перемены, адаптация в новом коллективе. Он терпеть не может командные игры. В классе ребенок-меланхолик быстро устает, а физкультуру, мягко говоря, недолюбливает. Однако подходящий вид спорта можно найти даже для холерика. Это должно быть что-то спокойное – стрельба, городки, метание диска, бильярд, гольф, плавание. Девочкам понравятся танцы как возможность выразить себя. Меланхоликам, как и другим детям, по душе походы (но не пытайтесь втянуть его в пионербол!), наблюдение за природой, шашки.
Тип личности Также не забывайте, что при выборе вида фитнеса, следует учитывать и такую психологическую характеристику, как экстраверт/интроверт.
Экстраверты ориентированы на команду, они обожают командные игры и соревнования. В общем-то, это тот образ юного спортсмена, каким его хотели бы видеть все тренеры и учителя. Однако следует знать, что далеко не всем детям по душе состязательные виды спорта и шумные игры вроде «третий лишний» и баскетбола.
Интровертам подобная деятельность не только не доставляет удовольствия, но и вгоняет в сильный стресс. Поэтому для них более подходящими будут «спокойные» виды фитнеса, где можно чего-то достигать без необходимости «побеждать» и сравнивать себя с другими. Для таких детей лучше нанимать индивидуального тренера, отдать на плавание (но без необходимости с кем-то соревноваться) или организовывать семейного типа тренировки для ребенка и его лучшего друга.
Полезные советы
Первым делом – к доктору. Перед тем, как определиться со спортивной секцией, необходимо оценить физический потенциал вашего ребенка. Отправляйтесь к терапевту, который произведет осмотр и на основе медицинской карточки (чтобы учесть все перенесенные заболевания) даст «добро» или «отворот-поворот» в отношении конкретных видов фитнеса.
Неспортивный интерес. Отдавая ребенка в спортивную секцию, многие родители (особенно этим грешат папы) сразу видят своих детей с золотыми медалями на шее. Даже если вы желаете ребенку спортивного успеха и видите, что у вашего чада неплохо получается справляться с нагрузками, не переусердствуйте. Главным для вас должно быть здоровье ребенка, его самочувствие, эмоциональный настрой и гармоничное развитие. Занятия должны приносить радость, заряжать энергией, а не разочаровывать поражениями (как детей, так и родителей).
Спортивный шведский стол. Некоторые родители сетуют на то, что их ребенок ни в одной спортивной секции долго не задерживается. То ходил на плавание, то занимался атлетикой, то гонял с баскетбольным мячом. На самом деле, чем больше ребенок пробует, тем лучше. И тем более правильный (в соответствии с собственными потребностями) выбор он сделает. Можно даже сказать, что нужно по возможности отдать ребенка на максимальное количество видов фитнеса. И тем более не стоит высказывать свое разочарование тем, что ваш сын или дочь не имеют устойчивых интересов. Для этого пока просто не время.
Личность тренера. Понравившийся вид фитнеса – это одно, а личность тренера, который должен нравиться вашему ребенку, - это совсем другое. Вспомните себя в школе – любовь к предмету во многом определялась отношением к преподавателю. Поэтому если тренер не нравится вашему ребенку, просто поменяйте спортивный клуб. Возможно, это окажется дальше от вашего дома, зато ребенок будет ездить на занятия с удовольствием. А ведь это так важно – чтобы у детей с детства вырабатывалось положительное отношение к спорту. Тогда и во взрослом возрасте им не придется хитростями и уговорами заставлять себя идти в бассейн или спортивный зал. Они будут получать удовольствие от фитнеса всю жизнь.
Адекватная замена. Если у родителей нет возможности отдать ребенка в спортивную секцию, им придется самим обеспечивать своему чаду необходимую физическую нагрузку. Во-первых, ежедневная зарядка. Во-вторых, игры на свежем воздухе (волейбол и т.д.). Летом – походы, зимой – лыжи и коньки. Приветствуются семейные пробежки и т.д. Если у вас дома есть собака, задача упрощается, ведь с ней нужно гулять 2-3 раза в день и, причем, гулять активно, а не сидеть на лавочке. Правильного Вам и Вашим детям фитнеса!
< Предыдущая | Следующая > |
---|