Креатин Моногидрат IRONMAN - это одна из самых популярных пищевых добавок для спортсменов любого уровня тренированности.
Действие креатина:
Исследования показали, что при употреблении моногидрата креатина наблюдается повышение уровня предельных нагрузок, увеличение силы и выносливости. Это объясняется способностью моногидрата креатина поддерживать высокий уровень АТФ в клетках, при одновременном снижении концентрации аммиака в крови.
Согласно поледним данным, креатин способствует увеличению числа саттелитных клеток, располагающихся между мышечными клетками и предаствляющих им клеточные ядра для создания новых клеток, что на фоне регулярных тренировок стимулирует анаболические процессы, то есть - рост мышц.
Креатин моногидрат задерживает жидкость в мышечных клетках, что не только улучшает форму мышц, но и делает их сильнее.
В продуктах серии IRONMAN используется особо чистый моногидрат креатина марки CreaPure, полностью свободный от вредных примесей креатинина, дициандиамида и других.
Как принимать креатин:
Фаза загрузки: первые 5 дней принимать одну чайную ложку без верха (5 грамм) 4-5 раз в день (всего 20-25 г в день) с водой или соком.
Фаза поддержания: принимать 1 чайную ложку без верха (5 грамм) с водой или соком один раз в день. Возможно применение без фазы загрузки.
Побочные эффекты креатина:
При соблюдении указанных дозировок качественного креатина побочных эффектов учеными не обнаружено. В результате превышения единичной дозы - например, приема 20 грамм креатина за раз - возможны тошнота и расстройство желудка. Такие же симптомы характерны для людей с индивидуальной непереносимостью креатина.
Ингредиенты: чистый 99,9% моногидрат креатина.
Содержание питательных веществ в одной порции (одна чайная ложка без верха): моногидрат креатина 5 грамм.
