Гейнер - это натуральное средство для увеличения массы человека. Зачастую бывает, фирмы примешивают в него витамины, креатин, микроэлементы, аминокислоты и прочие ингредиенты.
Применение
Гейнер хорошо подходит для эктоморфов или худых людей, которые собираются быстро и легко накопить мышечную массу без проблематического жироотложения. Прибавив 3 пакетика к обычной пище, и принявшись регулярно упражняться бодибилдингом, Ваша масса будет сразу повышаться. А вот как принимать людям с ускоренными метаболическими реакциями? - а так-же как и простым, просто дополнительно повышать калории употребляемой еды и использовать спортивные добавки. Людям склонным к полноте или эндоморфам лучше всего не употреблять гейнер, потому как большая часть углеводов начнет задерживаться в жировой ткани.
Состав и Приготовление
В среднем 1 порция гейнера содержит в пределах 70 грамм углеводов, 25-30 грамм протеина и незначительного количество жиров. Нельзя завышать дозы, указаными производителями, так-как повышеное количество гейнера только не станет усваиваться. Приготовление довольно простое: 1 порция гейнера растворяется в воде или молоке, после чего это уже возможно использовать.
как принимать Pro Gainer
В бодибилдинге его лучше употреблять через 1-5 минут после тренажерных занятий. Это позволит регенерировать мышечную ткань, затормозить метаболические действия, пополнить энергетические запасы, восстановить силы. Можно Гейнер Pro Complex Gainer как принимать после тренингов, так и перед ними. Плюс этого в том, что организм добавляет дополнительную энергию, что позволяет заниматься тренировками более напряженней и дольше, а концентрация всех аминокислот будет тормозится с самого начала тренировки. Но здесь есть недостаток - шанс значительного наращивания жира приумножается в разы.
Некоторые советуют употреблять гейнер пару в сутки. Это непременно позволит значительно повысить массу человека за более чем малое время, но в противном случае Вы сможете увеличить массу лишь только за счет жира. Поэтому для подавляющего большинства людей гейнер превосходнее применять один раз за сутки, а в остальные 2-3 приема - обычный протеин.
Комбинации с другими добавками
Гейнер возможно сочетать с креатином. Состоящие в него углеводы и белки позволяют лучше и быстрее усваиваться креатину. Употреблять возможно в одном и том-же коктейле после тренинга. Но не в коем случае не выпевайте гейнер во время циклов сушки, диеты или работы на рельеф.
Побочные эффекты
Гейнер Pro Complex Gainer как принимать затем чтобы не испортить иммунитет. Гейнер создается из природных компонентов, никакой химии не содержит, поэтому его способны применять и мужчины и женщины в любом возрасте. Бывают личные непереносимости по причине болезней поджелудочной или при расстройстве желудка. Если неправильно сохранять гейнер, то в нем способно начаться размножение микробов. И при употреблении его возникает стандартное пищевом отравление.
