С каждым днем все ближе и ближе Новый год. И, конечно, любая женщина хочет выглядеть безупречно, а если еще получится влезть в вечернее платье на два размера меньше, то праздник точно удастся. Поможет привести себя в порядок специальная чередующаяся новогодняя диета.
К особенностям этой диеты относится исключение таких продуктов как перец, соль, сахар, газированные и алкогольные напитки, а также любые приправы, за исключением свежих трав и лимонного сока.
Новогодняя диета представляет собой ряд чередующихся двухдневных циклов: сперва углеводы, затем белки, а затем овощные дни. В результате за три недели такого питания можно сбросить до десяти лишних килограмм. Итак, рассмотрим подробно каждый цикл.
Цикл 1, дни первый и второй. В эти дни нужно выпивать по полтора литра нежирного кефира. Его жирность не должна превышать 1%. Кроме этого можно выпить стаканчик томатного фреша и съесть пару ломтиков бездрожжевого хлеба. Между употреблением этих продуктов (кефира, сока и хлеба) необходимо делать получасовые перерывы.
Цикл 2, дни третий и четвертый. В этот период разрешено употребление исключительно белковых продуктов. Завтрак может состоять из чашки натурального кофе либо чая с молоком, небольшого кусочка сливочного масла, намазанного на ломтик бездрожжевого хлеба, а также половинки чайной ложки меда. Обед белкового цикла включает в себя стакан мясного или рыбного бульона. Следует отметить, что этот бульон должен быть нежирным. Совместно с бульоном можно употребить 100 грамм вареной нежирной белой рыбы. Допускается запекать рыбу в фольге. Со всем этим делом можно съесть небольшой ломтик бездрожжевого хлеба. За обедом следует полдник, состоящий из четверти литра молока с половиной чайной ложки меда. Пренебрегать медом не следует, так как в его составе содержатся все необходимые организму вещества. Ужин должен состоять из ста грамм вареной белой рыбы, а также 50 грамм обезжиренного творога.
Цикл 3, дни пятый и шестой. В этот период необходимо употреблять в пищу исключительно овощи и фрукты. Овощи, например свекла, помогут вывести из организма множество вредных веществ, таких как радиация и соли тяжелых металлов, а фрукты пополнят организм витамином С и калием.
Итак, завтрак. Он включает в себя чашечку чая или кофе, а также пару апельсинов либо три киви. Этого вполне должно хватить, чтобы дотянуть до обеда. На обед можно съесть овощной суп и салат. Однако использовать для их приготовления картофель нельзя. Это, кстати, единственный овощ, который следует исключить из рациона. Через некоторое время после обеда нужно обязательно пополдничать, съев при этом три киви или парочку апельсинов. Ужин состоит из овощного салата из моркови, свеклы и капусты, с ломтиком бездрожжевого хлеба. Запить все это можно чашечкой травяного чая.
После завершения третьего цикла диета продолжается с рациона первого цикла и таким образом на протяжении трех недель.
vesanet.com
