Японская диета находит своих почитателей, как за счёт высокой своей эффективности и результативности, так и за счёт недорогой стоимости продуктов рациона, что позволяет её использовать широкому кругу желающих похудеть людей.
Однако не стоит забывать и об отрицательном влиянии диеты на состояние теряющего вес человека. Что же касается негативной стороны данной диеты, то хочется предупредить, что применение её более установленных сроков – 13 дней (2 недели), может быть опасно для здоровья в силу перестройки обмена веществ. Такие резкие изменения в обмене веществ являются серьёзным стрессом для организма, ослабляют его и могут привести к развитию различных хронических заболеваний (особенно при наличии предрасположенности к таковым). Так же стоит остеречься данной диеты и людям с высокой чувствительностью к кофеину, различными проблемами с сердцем (особенно при наличии аритмии). Не стоит «сидеть на диете» и людям с уже имеющимися хроническими заболеваниями, а так же людям с язвенной болезнью желудка (голодание и диеты в таких ситуациях просто противопоказаны). Низкокалорийная японская бессолевая диета не удовлетворяет организм как в макронутриентах (белки, жиры, углеводы), так и в микронутриентах (минералах и витаминах). Первое как раз и обусловливает потерю веса, а вот витамины и минералы должны поступать в организм в достаточном количестве, иначе такая диета приведёт к гиповитаминозу, ослаблению иммунной системы и, как следствие, развитию острых и хронических заболеваний.
Подводя итоги, хочется отметить, что даже самая лучшая диета является стрессом для организма и для причинения минимального вреда вашему здоровью должна подбираться индивидуально с учётом всех особенностей врачом-диетологом.
vesanet.com
