Под воздействием солнечного света в человеческом организме вырабатывается витамин Д, который служит строительным материалом для зубов и костей. С его же помощью организм вырабатывает интерлейкоциты и интерферон, которые борются с раковыми клетками. А остеопороз и детский рахит в значительной степени развиваются из-за недостатка именно этого витамина.
Ученые Великобритании не так давно завершили длительное исследование, результатом которого стало заявление, что под воздействием солнца шишковидная железа (находится в мозге) вырабатывает гормон меланин, он защищает кровеносные сосуды от хрупкости и предупреждает появление атеросклеротических бляшек.
И, наконец, солнечные ванны и просто прогулки в солнечную погоду стимулируют иммунную систему и улучшает мозговую деятельность.
Однако солнце может и навредить. По словам дерматолога Ирины Барышниковой, УФА-лучи могут спровоцировать развитие злокачественной опухоли. А лучи УФВ - вызвать в коже фотоаллергию или меланому.
Так что чтобы не навредить себе:
- Не загорайте в обеденное время, именно в эти часы солнце наиболее активно.
- Пользуйтесь солнцезащитными средствами. Они содержат фильтры, которые не дают лучам-вредителям разгуляться в нашем организме. На упаковке такого средства есть маркировка - SPF и цифра от 8 до 60. Так обозначается индекс защиты, чем он выше, тем надежнее.
- Есть люди, которым гелиотерапия вообще противопоказана: это те, у кого есть острые воспалительные процессы, опухоли, прогрессирующие формы туберкулеза легких и костей, выраженный атеросклероз, стенокардия, некоторые заболевания крови, гипертония II и III стадии, эндокринные заболевания, системная красная волчанка, малярия.
