Несколько принципов правильного питания до и после тренировок
- Автор e-rubtsovsk.ru
- Оцените материал
Важно рассчитать, будут ли съеденные калории использованы в качестве топлива или уйдут «в запас» в виде жира.
Важно рассчитать, будут ли съеденные калории использованы в качестве топлива или уйдут «в запас» в виде жира.
Монодиеты – это очень эффективный способ привести фигуру в порядок, так что их популярность в сезон отпусков зашкаливает. Среди диет, которые любят за их результативность можно выделить шесть особенно популярных.
Этой даты я ждал, как мишка на Севере ждет весну: месяц эксперимента над собою, месяц сидения на «Диете Малышевой». Как бы круглая дата. Вступил я на этот путь и на напольные весы, напомню, в памятный день рождения - 22 апреля.
Чтобы не томить интригой, сразу о результате: было - 97,8 кило и объем талии - 122 см.
Стало: 92,5 кило, талия - 100 сантиметров. Для полного счастья мне осталось сработать еще килограммов 8 - 10 и сантиметров 10 талии.
Со многими ли полными людьми, которые занимаются спортом и экстремальными играми или даже просто болельщиками, вы знакомы? Несомненно, на счет болельщиков ещё можно поспорить.
Считается, что самым плотным должен быть именно завтрак. Как гласит народная мудрость – завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Однако недавно сотрудники исследовательского института MRC Human Nutrition Research Unit провели эксперимент – рассказывает The Telegraph. 33 человека ежедневно получали с утра хлопья, молоко, яичницу, тост с маслом и сок.
Далеко не каждая женщина, решившая улучшить свою фигуру, благодаря хождению в спортивный зал, понимает, да и знает верную, хорошо спланированную технику силовых упражнений.
Если ты хочешь, чтобы твоя фигура была подтянутой, тогда не забывай о упражнениях для мышц пресса, которые помогают подчеркнуть талию и подтянуть живот.
Эксперимент американских ученых очередной раз подтвердил, что знание – большая сила. Она еще и худеть помогает!
