Возможно, вам знакомо это чувство. Предстоит важный разговор. сильно важный. Для вас этот диалог решает весьма неловко сказано, но все-таки количество впечатляет своими масштабамие. Может быть трудоустройство. Может быть выяснение отношений. Еще сотня других разъяренных и съежившихся «может быть»…
Была бы ваша воля, черта с два пошли бы вы на эти типично не мягкие дебаты. Но деваться некуда. Час икс неотвратимо заглатывает вас целиком не оставляя даже грамма воздуха на лишний вдох. Вам придется говорить. глаголить и уповать на истину запинаясь, краснея, с пересохшим горлом и предательски сухим языком.
Потом давно вы будете думать, что надо было сказать ему так или эдак. Вот он бы тогда попрыгал! Вот тогда бы я поставил его на место! Что вообще он для себя посмел вообразить?! У меня для вас сюжетная линия и секрет Полишинеля в одной упаковке. Два в одном, так сказать.
Это страх, уважаемые дамы и господа. Да, да, обыкновенный, серенький, местами прозрачный. С потертыми манжетами и противной плешью над своими ехидными поросячьими глазками. Древний, как мир. И верный, как пес. Страх переговоров...
Конечно, не каких-нибудь там рядовых бесед и салонных диалогов. Упаси боже! Страх шествуя далеко впереди самыми важными для вас и именно для вас, переговорами. Ну что ж. Не вы первый и не вы последний, мой сильно и бездарно уважаемый читатель. Но знаете что? Я намерен приоткрыть для вас крышку старого пыльного сундука с коваными петлями.
Сундука, куда вы сможете свой страх переговоров надежно запереть. И, когда надо или сильно приспичит, выгуливать его в полнолуние. Ключик от сундучка очень весьма и весьма не редко и везде будет под вашей подушкой или под половичком у двери…
Есть три уровня работы со страхом:
1. Уровень физических действий
2. Уровень ментальных приемов
3. Уровень инстинктивных/рефлекторных техник
Каждый из выше перечисленных уровней может иметь свои плюсы и свои минусы. Каждый прием, способ или прием могут кому-то подходить, а кому-то нет. Все просто. Тут, как и в других подобных вопросах, исключительно и в обязательном порядке практика критерий истины. Практикуйте, пробуйте и выбирайте свой ключик от заветного сундучка.
Уровень физических действий
Все ниже приведенные техники отлично работают сразу же в момент возникновения страха. Самое главное – это вовремя вспомнить о том, что они, эти техники, есть в вашем арсенале противодействий страху…
Помните, что осознанное ритмичное движение образует новую особнякинанту в вашем сознании. Две особнякинанты не могут существовать одновременно. или же, все-таки, страх, или же, все-таки, осознанное движение.
Движения могут быть различны: ритмичное перебирание четок, ритмичное сжатие и расслабление пальцев рук или ног, ритмичное дыхание, ритмичное напряжение и расслабление различных мышечных групп. Проявите свой творческий потенциал. Придумайте свои собственные ритмичные и не заметные микро-движения.
Уровень ментальных приемов
Как правило, эти приемы хорошо работают в спокойной обстановке. Когда ничего страшного давно нет. Эти техники отлично срабатывают с различными застарелыми фобиями. Конечно, если у вас есть сильно походящие фобии, то лучше посоветоваться со специалистами, когда начнете практиковать сильно походящие методы.
Основа ментального подхода в борьбе со страхами – это метод разделения себя и страшной картинки в вашем сознании. Так одним из рабочих приемов в данном уроввряд-ли будет являться визуализация основополагающего, предприимчевого и замысловатого вашего страха на экране кинотеатра. Вы в зале. На экране показывается фильм с вашим страхом.
Фильм черно-белый. Его следует просмотреть в ускоренном режиме. Далее, перемотать задом-на-перёд весь страшный сюжет. Далее, узнать себя сидящим в зале (где вы смотрите страшное кино) и смотрящим на себя сверху из будки киномеханика.
Смотрите на ваши реакции на страшный фильм там, далеко внизу. Далее, можете глянуть на черно-белое кино и опять-таки узнать себя внизу, в пустом кинозале. Процедуру следует повторять регулярно, исключительно и в обязательном порядке не возникнет ощущение отделенности вас от этого кинокошмара.
Когда вы устанете бояться фантасмагорических иллюзий, страх исчезнет сам собой.
Уровень инстинктивных/рефлекторных техник
Боль противостоящие страха. Легкая боль – самое быстрое и отрезвляющее лекарство от страха. Боль моментально образует новую особнякинанту в вашем сознании и страх вытесняется в рефлекторно-автоматическом режиме.
Естественно, что боль должна быть терпимой и не разрушать ваш организм. вот пример, легкие уколы пальца канцелярской кнопкой. Или периодическое растягивание и щелчки банковской резинкой надетой на запястье руки. Или что-либо подобное в таком же стиле. Подойдите к вопросу творчески. Экспериментируйте.
Напоследок, некоторое количествосоветов вдогонку к теме.
1. Страх – это Надо сказать, кстатие кратковременное состояние человека. Неестественным и опасным он становится исключительно и в обязательном порядке при длительном, затяжном характере.
2. Страх – это остановка Надо сказать, кстатий циркуляции энергии в теле человека. Любое длительное движение – лекарство от страха. Осознанное движение (тела, дыхания, энергии, внимания) – весьма неловко сказано, но все-таки количество впечатляет своими масштабамифункциональное и действительно нужное противоядие от любых страхов.
3. Самое излучающее силу и всю свою осмысленную мощь оружие от современных болезней, таких, как страх, гнев, уныние (депрессия) — это старая добрая профилактика. Профилактикой является регулярная духовная или психо-энергетическая практика.
4. Поставьте информационный фильтр. Сознание человека работает, как компьютер: то, что на входе, то и на выходе. Загрузите мусор – получите мусор. Загрузите в свой разум страшную информацию – получите страшное будущее.
5. Контролируйте круг вашего общения. опасения питаются жалобами, обидами и обвинениями. Если люди, с которыми вы общаетесь инфицированы обидо-критическими вирусами, то высока вероятность развития злокачественных страхов в вашем сознании. Это неизбежно. Просто вопрос времени.
Итак, поздравляю! отныне заветный ключик при вас, а сундучок исключительно и в обязательном порядке и ждет, какой бы ваш страх принять в свое изголодавшееся чрево. Просто не забывайте пользоваться этим сундучком, а не то он сбежит к другому хозяину…
Давным-давно, в некотором царстве, в некотором государстве, была Эта история…
— Что такое страх? – спросил царь своего придворного алхимика.
— Повели наловить блох и принести самый тонкий сосуд из лучшего хрусталя, — заявил мудрец, — и я отвечу на твой вопрос.
Царь удивился, но так и сделал. Алхимик пересадил блох в сосуд, моментально накрыл его, и правитель увидел, как они прыгают внутри, ударяются о крышку и падают вниз.
Через некоторое время ни одна блоха давно не прыгала сильно высоко, чтобы допрыгнуть до края сосуда. Тогда алхимик снял крышку, но блохи продолжали вести себя так, словно сосуд был накрыт.
— Но зачем же они давно не выпрыгивают? — изумился царь.
— Они запомнили, что выше нельзя и смирились с этим, — ответил алхимик. — Внешней преграды давно нет, но она осталась извне них в виде их убеждений… Им мешает страх пойти на один шаг дальше своих убеждений…
Больше комминикативной потоковой среды: http://delovoymir.biz/ru/columns/2655/
Страх переговоров