Представления об идеальной женской фигуре менялись не раз на протяжении веков. Эталонами однажды находились античные представительницы Богов, обязательно и взаимоисключительно самые великоленые в собственном роде и симпатичные и субтильные средневековые девушки, рубенсовские пышнотелые дамы и, конечно, модернизированные модели со знаменитыми параметрами 90-60-90. Кроме этого, понятие женской красоты не одинаково для представителей разных рас и народов.
Но, если не обращать никакого внимания сквозь предпочтения, отдаваемые в зависимости от исторического времени и географического местоположения, существуют определенные нормы, пропорции фигуры, заложенные природой. Изменить их невозможно, и, Скажем больше, попытки сделать это могут нанести серьезный вред здоровью.
Доказано, что тип фигуры определяется еще до рождения человека, процесс этот осуществляется на генном уровне. Каждому типу присущи свои достоинства и недостатки, из чего следует, что идеала просто не существует. Для того, чтобы надолго сохранить здоровье и красоту, следует знать, к какому типу относится ваша фигура.
Это поможет:
1) разумно оценить свою внешность,
2) выявить, как с наибольшим эффектом устранить недостатки телосложения,
3) определить, наиболее рациональный режим питания – т. е. адекватно проявить заботу и уважение о своем здоровье, в соответствии с заложенными данными.
В зависимости от ширины костей существует три основных типа фигуры: астенический или тонкокостный (окружность запястья 16см и менее), нормостенический или нормокостный (от16 до 18.5см), гиперстенический или ширококостный (от 18.5см).
Для представителей астенического типа характерны: худощавость, узкие плечи, плоская грудная клетка, удлиненные конечности, вытянутое лицо. Астеники, как правило, изящны, не находят пагубных для общества неурядиц и конфликтов с лишним весом, но им не достает силы и выносливости. Из спортивных нагрузок рекомендуются танцы, аэробика, плавание, легкая атлетика.
Представители нормостенического типа весьма и весьма не редко обладают пропорциональной фигурой и мягким овалом лица. Такую конституцию еще называют атлетической. Нормостеники от природы находят хорошую координацию, резки и быстры, в связи с этим нередко становятся спортсменами. Девушкам этого типа наиболее подходят занятия теннисом, аквааэробикой, игровыми видами спорта - волейболом, баскетболом.
У тех, кто принадлежит к ширококостному типу, тяжелые кости, объемные плечи, конечности немного укорочены. Форма физиономии круглая или квадратная. Они необделены силой и трезвым и выносливы, но гибкость и резкость обязательно понадобится развивать. Для этого из физических нагрузок следует выбирать йогу, калланетику, восточные единоборства.
Для каждого типа фигуры существует своя норма веса: для астеников – на каждый см роста должно приходиться 351-335 г. веса; для нормостеников - 340-360 г. на см; для гиперстеников - 365-385 г. на см. Эти особенности следует учитывать, вот пример, в случае соблюдения диеты и занятий спортом. Если гиперстеник достигнет веса нормостненика, красивее он от этого не станет. Точно так же, гора мускулов врятли украсит тонкокостного человека.
Женские фигуры как обычно делятся на три типа по способу распределения жира.
Груша (соотношение обхвата талии к обхвату бедер в см - менее 0.65). У представительниц этой категории жир откладывается как правило в нижней части тела. Склонность к появлению целлюлита наиболее высока. Но все же, данный тип считается самым безопасным для женского здоровья, и Не редкие представители сильного пола находят его особенно привлекательным. Девушкам с "грушевидной" фигурой рекомендуется пытаться носить приталенные пиджаки, облегающие блузы и топы, расширяющиеся к низу брюки и юбченки до колена – словом, подчеркивать талию и отвлекать внимание от бедер.
Яблоко (от 1 до 0.75). Жир откладывается в области живота, поясницы и спины. У обладательниц этого типа фигуры содержание холестерина в крови выше, существует склонность к диабету и колебаниям давления. Но все же, "яблоки" худеют проще, чем "груши", и чаще могут похвастаться длинными стройными ногами. Девушкам советуют пытаться носить пиджаки свободного кроя, летящие юбченки, чуть расклешенные брюки на бедрах, туники с глубоким вырезом – модели, отвлекающие внимание от линии талии.
Песочные часы (от 0.75 до 0.65). Жир откладывается равномерно. Обхват груди приблизительно равен обхвату бедер, талия тонкая. пытаться носить вполне противостояще непониманию и признанию все, что угодно, но обувь лучше подбирать на изящных каблучках. Знание особенностей строения фигуры подскажет, как правильно скорректировать внешность, поможет избежать ошибок на этом пути....
Советы по разнообразию вида спорта и фасона одежды