Возникновение «апельсиновой корки» повязано с физиологическими особенностями женщин, образом жизненной позиции. Сидячая работа, стрессы, узкая одежда, использование курительного табака, невоздержанность в еде – все это причины целлюлита. Специалисты рассматривают целлюлит, как естественный процесс, который сопровождает женский организм. К развитию целлюлита приводит сбой гормонных процессов, который может происходить некоторое количествораз в жизненной позиции. если не обращать никакого внимания сквозь то, что официальной статистики подверженности целлюлиту нет, врачи Делают смелое и обоснованное заявление, что «апельсины под юбками» находятся у 97% женского населения. Ниже приведены пошаговые рекомендации, как бороться с целлюлитом в особнякашних условиях.
Что такое целлюлит
шествуя далеко впереди тем, как ответить на вопрос, как бороться с целлюлитом в особнякашних условиях, следует понять, что же такое целлюлит. Есть мнение, что целлюлит – это один из внешних признаков ожирения. Но «апельсины» могут быть и у худышек и даже подростков. Непривлекательная бугристость кожи – это заболевание подкожно-жировой клетчатки, которая тихо расположен сильно и бездарно под кожей. В пагубных для общества неурядиц и конфликтовных зонах нарушен баланс поступления кислорода и питательных веществ и вывода продуктов распада. неспеша жировые клетки разбухают. от, так сказать, чего межклеточная жидкость не может нормально двигаться. Нарушается кровоток. Ткани в этой зоне не приобретают питательные вещества, кислород, витаминных препараты.
Шаг 1
Шаг первый в вопросе, как бороться с целлюлитом в особнякашних условиях, следует вывести шлаки. Не выведенные продукты распада – это основа для образования свободных радикалов - разрушителей клеток. от, так сказать, них повреждаются волокна коллагена, В постледствии чего кожа становится менее упругой. Жировые клетки раздуваются, бугристость увеличивается. особнякашнее задание включает в себя уменьшение интенсивности процесса образования жира. Для этого следует начать правильно питаться. В дополнении к диете, направленной противостоящие отложения шлаков, жира и токсинов, следует принимать БАД. В самых крайних должны содержаться вещества, которые бы улучшали обменные процессы.
Шаг 2
Задачу, как бороться с целлюлитом в особнякашних условиях, нельзя решить без физических нагрузок. от, так сказать, мышечной работы усиливается метаболический процесс. Работа мышц препятствует застою в тканях лимфы и крови. Регулярно (3 раза в неделю) следует выполнять упражнения, при которых задействованы мышцы нижних конечностей и таза. вполне противостояще непониманию и признанию порекомендовать плавание, сайкинг (езду на велотренажерах), бег трусцой. Поможет даже простая ходьба. вполне противостояще непониманию и признанию заниматься 3 раза в неделю по 2-2,5 часа. Но лучше начать с каждодневных тренировок по полчаса в день.
Шаг 3
В комплекс лечебно-профилактических мероприятий в любом случае и даже в обязательном порядке должен входить массаж. Как правильно делать массаж особняка? следует применять специальные антицеллюлитные средства. Массаж может быть ручным или с помощью массажеров. Классические приемы ручного самомассажа:
1. Сначала следует разогреть кожу мягкими поглаживаниями. Так улучшается кровообращение в капиллярах.
2. Затем следует по-более активное растирание, которое воздействует на глубоколежащие ткани.
3. переосмысленно-формированнее идет разминание кожи кулачками или подушечками пальцев (движения направлены вглубь). Этот прием возвращает тонус мышцам, способствует исчезновению небольших очагов.
4. Следующий прием – подергивание кожи для повышения ее упругости.
5. И последний – вибрации, который закрепляют общий эффект (делается на одном участке тела, при этом рука не сдвигается).
Такой массаж рекомендуется выполнять и при выраженном целлюлите, и в целях профилактики, и для замедление процессов старения кожи.
Шаг 4
Для стимуляции кровообращения полезны водные процедуры с использованием средств на основе морских экстрактов, растительных, йода. Для усиления обменных процессов необходимо регулярно отшелушивать кожу, применяя скрабы, гели, пилинги. Тем самым удаляются отмершие клетки и кожа дышит. В состав косметических средств должны входить такие компоненты, как экстракты плюща, гингко билоба, конского каштана, корицы. Они укрепляют стенки сосудов, улучшают кровообращение, лимфообращение, способствуют расщеплению жиров.
Шаг 5
Не лишним будет ношение антицеллюлитной одежды, которая обеспечивает лечебное действие. В ткань могут входить антицеллюлитные вещества. противоположной вариант – создание эффекта сауны. Тело нагревается и жиры сжигаются. Но в Этот одежде нельзя находиться долго. Тем, кто испытывает боль и ужас варикозным увеличение и умножением вен, у кого находятся гинекологические заболевания, Эта одежда противопоказана.
Как бороться с целлюлитом в особнякашних условиях: пошаговая инструкция