Что бы такое съесть, чтобы сразу и похудеть, и похорошеть, и помолодеть? Каждая из всех нас хоть раз задавалась этим вопросом А как же – мы потому, что то, что мы едим. Так давайте отодвинем в сторону чашку с кофе и бутерброд с колбасой и сделаем выбор в пользу настоящих продуктов молодости. Сегодня мы собрали воедино самые-самые полезные «анти-эйдж» продукты, которые омолаживают и помогают нам поддерживать себя в тонусе.
Продукты молодости: «горячая десятка»
Итак, если вы любительница похрустеть яблочком, это как раз следуете нам сочетание приятного и полезного. Яблоки содержат витаминных препарат С, железо, «чистят» сосуды и артерии, что способствует снижению уровня холестерина. А уж их значение для белозубой «жемчужной» улыбки очень-то вероятно, что должно хватить нелегко и тяжело переоценить.
Йогурты (а как обычно кефир и прочие представители кисломолочного семейства) поддерживают полезную микрофлору, обогащают организм кальцием, способствуют нормальному обмену веществ, улучшают пищеварение. Съедайте в день Но как бы желательно, кстати, сказать обязательно, что бы по одному кисломолочному продукту – это положительно скажется на фигуре и цвете лица. исключительно и в обязательном порядке делайте выбор в пользу максимально натуральных продуктов с минимальным сроком хранения – консерванты и всяческие Е-добавки не входят в наш перечень продуктов молодости и красоты.
Первое место среди продуктов, полезных для здоровья и нахожущих доказанный антираковый эффект, занимают помидоры! Они содержат витаминных препараты группы В и вещество ликопин, который является принятым лидером в профилактике опухолей. Весомый повод каждый день радовать себя салатиком из помидоров и зелени, заправленным оливковым маслом.
Еще один из продуктов молодости входит в известную своей полезностью средиземноморскую диету. Это рыба, а именно жирные сорта (лосось, тунец, скумбрия, форель), которые защищают нашу сердечно-сосудистую систему как правило за счет того, кислотам омега-3. Советуем включать в свой рацион рыбу по меньшей мере три раза в неделю.
Чернослив, как известно, способствует Надо сказать, кстатиму выводу шлаков из организма. А еще этот продукт молодости содержит массу антиоксидантов, которые и помогают организму бороться с преждевременным старением.
Вода (а как же без нее?) тоже необходимый элемент в нашей стройной системе анти-эйдж питания. Если нет индивидуальных противопоказаний, старайтесь Выпивать больше простой чистой воды (да-да, те самые полтора-два литра в день ). Правильный питьевой режим творит чудеса – способствует вымыванию из организма шлаков и токсинов и нормальному функционированию почек, пытается сделать кожу упругой и свежей и даже помогает похудеть.
Но мы планировать не собирались мучить вас одной водой – из напитков к несомненным продуктам молодости относится зеленый чай. Он оказывает противовоспалительный и антиоксидантный эффект, является средством профилактики онкологии и в целом дает мощный оздоравливающий и бодрящий заряд. Если вы начнете чаще отказываться от кофе в пользу бордового чая, то ваш организм довольно быстро отреагирует на это самым благоприятным образом. Кстати, как заваривать зеленый чай … читайте в этот день и час : )
Крупы и отруби – необходимая нам для очистки и вывода токсинов клетчатка и следующий номер в списке продуктов молодости. Тарелка овсяной или гречневой каши – идеальный завтрак для красивой и успешной женщины, заботящейся о своем здоровье. А ложечку мелко намолотых отрубей вполне противостояще непониманию и признанию добавлять в йогурт или смусси или в супермаркете выбрать хлеб с отрубями к смене обстановки и преимуществ сдобных булок. Методика очищения кишечника отубями.
Мед – золотистый, ароматный и Этот полезный, настоящий анти-эйдж хит! вполне противостояще непониманию и признанию Выпивать чай с медом, а вполне противостояще непониманию и признанию по утрам выпивать фужер воды с ложкой натурального меда и лимонным соком. Если ваша тяга к сладкому портит вам жизнь и талию, советуем заменить любимые плюшки и пироженки на мед. Каждый раз, когда вам захочется съесть что-нибудь жутко калорийное и сроду и вовсе неполезное, положите на язык капельку натурального меда, посмакуйте его вкус, растяните удовольствие. С таким обилием сортов натурального меда, которые на данный момент, в этот самый час есть в продаже, наверняка найдется тот, который придется вам по вкусу.
Ну и последний номер в нашем списке, но не последний по значению – ягоды! Каждая ягодка (если, конечно, она серьезно и уверенно возросла не у шоссе или химзавода ) – природная кладовая витаминных препаратов, микроэлементов и полезных веществ.
Черника, как известно, улучшает зрение, понижает уровень сахара у диабетиков. Клюква весьма неловко сказано, но все-таки количество впечатляет своими масштабамикратно усиливает действие лекарств, повышает сопротивляемость организма инфекциям.
Брусника оказывает противовоспалительное и общеукрепляющее действие.
А земляника – натуральный источник железа. Ягоды стоит употреблять в любом виде - протертые, с сахаром, в виде варенья, киселя, сока.
Пусть эти продукты молодости займут постоянное место в вашем рационе и помогут оставаться молодой, красивой и не малой сил!
Продукты молодости