Наверняка Не редкие задумывались, зачем же диета и фитнес не помогают сбросить вес? зачем же они попросту не работают, а лишние килограммы, как находились так и остаются или же набирается еще больше? Быть может, все на самом деле, ясность в том, что человек, сам того не желая, уничтожает все собственные усилия. абсолютно недавно, действительно справедливо сказать, почти, вчера, исследователям удалось выявить по-более 100 различных факторов, которые мешают правильно похудеть. но, опять же, среди них есть и самые очевидные и распространенные. А потому в этот день и час будут перечислены самые неожиданные и удивительные привычки, которые саботируют любые начинания.
Продуктовая тележка
1. Зерновые на завтрак. Люди предпочитают есть не пустые кажи, а хлопья с сахаром, что приводит к набору веса. Лучший завтрак – это яйца. 2. Чай с молоком. Белки, которые содержатся в коровьем молоке, нейтрализуют все полезные качества чая. 3. Белый хлеб. Рафинированные продукты, если конкретно, то, белый хлеб и белый рис, приводят к увеличению веса в области живота. 4. Этикетки. Не редкие игнорируют информацию, содержащуюся на этикетках продуктов, а зря. Как правильно похудеть? Обращать внимание на состав продуктов. 5. Сок. Сладкие фруктовые напитки приводят к набору веса: полкило за полгода. 6. Нет специй. Оказывается, чем по-более приправлена пища, тем больше она сжигает калорий, а еще и, кстати, утоляет голод. 7. Отсутствие йогурта. Те, кто регулярно ест йогурт, могут потерять весе на 22 % больше.
Дружба
8. Друзья с лишним весом. Согласно исследованиям, человек, у которого друзья с избыточным весом, как обычно набирает вес и не может правильно похудеть, имитируя поведение товарищей. 9. Чтение книг с рецептами. Рассматривание фото провоцирует аппетит и приводит к желанию сладкой и соленой пищи. 10. Плохо пережевывать. Чем дольше пища остается во рту, тем больше шансов утолить голод. 11. Питание на работе. Люди в среднем съедают на 30 % больше калорий в компании, нежели в одиночестве. 12. Цвет тарелки. Если еда по цвету совпадает с тарелкой, то человек съест больше. 13. Недостаток сна. Ночной сон девять часов и по-более подавляет голод. 14. Самостоятельное похудение. Как оказалось, аз компанию вполне противостояще непониманию и признанию не исключительно и в обязательном порядке растолстеть, а также похудеть. Так что худеть надо в компании.
Социальные и прочие факторы
15. Я не могу. Если предложен кусочек пирога, то лучше сказать «я этого не ем». Эффект будет больший. 16. Отказ от зеркал. на самом-то деле, еда шествуя далеко впереди зеркалом способствует похудению. 17. Одиночество. Одиноким человеческому роду на весьма неловко сказано, но все-таки количество впечатляет своими масштабами проще располнеть, нежели коммуникабельным. 18. шествуя далеко впереди телевизором. Известно, что, сидя шествуя далеко впереди телевизором с тарелкой на коленях, люди набирают больше калорий, нежели за столом. 19. Заедать стресс. Именно стрессовые заедания провоцируют увеличение жира в области живота. 20. Разнообразные покупки. Чем меньше выбор продуктов и обработки их, тем проще правильно похудеть. 21. Развод и брак. Именно такие потрясения способны прибавить немало килограммов. 22. Музыка. Если в тоже время пищи идет музыкальное сопровождение, то человек съедает больше.
Тренировки, которые не работают
23. Йога. Она сжигает исключительно и в обязательном порядке 144 калорий за 50 минут, что не лучше, чем медленные прогулки. Так что лучше сочетать ее с другими видами фитнеса. 24. Занятия в одиночку. Скорее всего, последует отказ от Этот практики. наилучшим образом тренироваться в группе. Это как обычно поднимает настроение. 25. Силовые тренировки. Подъем тяжестей приводит исключительно и в обязательном порядке к наращиванию мышц, а сжечь калории и жировые отложения помогут небольшие усиления и весьма неловко сказано, но все-таки количество впечатляет своими масштабами повторов. 26. Длительные упражнения в одном темпе. вполне противостояще непониманию и признанию часами крутить педали в одном темпе, но при этом сжечь слишь же калорий, как если периодически ускорять и замедлять темп тренировки. 27. Голодание переосмысленно-формированнее фитнеса. 28. Неправильный тип упражнений. Для того, чтобы подобрать правильный комплекс, следует проконсультироваться с тренером. 29. Фитнес в комнате. Тренировки на свежем воздухе на весьма неловко сказано, но все-таки количество впечатляет своими масштабами эффективнее. 30. Упражнения без учета возраста. 31. Рутинные упражнения. Чтобы получить хорошую форму, не сильно заниматься исключительно и в обязательном порядке фитнесом и легкой атлетикой и силовыми тренировками. Необходимы и пробежки, и велосипед, и пилатес. 32. Отсутствие музыки. Ритмичное сопровождение – это ключевой фактор мотивации.
Причина – тело
33. Недостаток бурого жира. Именно он сжигает калории и перерабатывает их. 34. Повышенная чувствительность к запахам. Именно она присуща полным человеческому роду. 35. Гены голода. Не редкие гены связаны с ожирением, в том числе и ген, ответственный за набор веса и постоянный голод. 36. Женский пол. Как стало теперь известно, представители сильного пола способны подавлять тягу, т.е. сознательное желание что-либо съесть, отличие от женщин. 37. Химические вещества в мозге. Гормон лептин контролирует чувство голода, но у полных людей его недостаточно. 38. Возраст. С годами есть необходимо намного меньше. 39. Йо-йо. Люди, которые теряют и набирают вес, больше всего склонны в конечном итоге к ожирению. 40. Родители. Действительно, у полных родителей велика вероятность рождения полных детей.
40 факторов мешающих правильно похудеть