В погоне за легкими способами избавиться в полной мере или отойти от лишнего веса женщины не устают придумывать все новые и новые методы, некоторые из них действительно представляются довольно-таки интересными. вот пример, внимания заслуживает ставшая популярной относительно недавно апельсиновая диета. Конечно, она вероятно всего, делает очень-то вероятно, что конкретные предположения питание не исключительно и в обязательном порядке этими зелеными фруктами, но они вполне противостояще непониманию и признанию, будут придавать явление основной составляющей меню.
Польза апельсиновой диеты
Апельсиновая диета эффективна не исключительно и в обязательном порядке для похудения, а также для укрепления здоровья. на самом деле, ясность в том, что цитрусовые, помимо того, что обладают низкой калорийностью, находят в собственном составе большое количество витаминных препаратов С, А, D, Р и группы В. Учеными давно давно доказано, что апельсины не исключительно и в обязательном порядке укрепляют иммунитет (что особенно актуально зимой и весной, когда вовсю свирепствуют эпидемии гриппа, а организм испытывает боль и ужас от дефицита основных питательных веществ), а также выводят шлаки и токсины, улучшают состояние кожи. Кроме того, оранжевый цвет таких фруктов, как и их яркий аромат, положительно влияют на настроение.
Благодаря содержанию пищевых волокон, апельсины моментально заполняют желудок и ускоряют наступление чувства сытости. Честно говоря, при употреблении их на голодный желудок, эффект может быть обратным, поскольку апельсиновый сок способствует по-более быстрому расщеплению пищи. И все-таки, при правильном подходе и соблюдении всех рекомендаций при данной системе питания вполне противостояще непониманию и признанию терять от 3 до 10 кг каждую неделю.
Диета на апельсинах может иметь некоторое количествовариаций.
Апельсиновая диета на семь дней
Это самый быстрый, но в то же время и самый жесткий вариант. В постледствии Этот диеты вполне противостояще непониманию и признанию потерять 3-6 кг лишнего веса. Суть ее заключается в том, чтобы каждое утро на завтрак съедать по одному апельсину, а еще и, кстати, небольшое количество сухариков и выпивать чашку чая без добавления сахара. Затем в течение дня следует съесть еще один апельсин, плюс к нему допускается один сухарик, немного овощного салата (разумеется, без каких-либо жирных заправок), два стакана кефира и пара свежих помидоров.
Кроме того, диета на апельсинах в данном варианте вероятно всего, делает очень-то вероятно, что конкретные предположения наличие так называемых цикличных продуктов, которые каждый день меняются. Так, в первые двое суток это два яйца, сваренных вкрутую, следующие два дня – немного нежирной говядины, затем – творог, и на седьмой день к рациону добавляется небольшая порция сваренной на пару рыбы. Помимо чая, в течение дня разрешается Выпивать неограниченное количество минеральной воды.
Трехнедельная апельсиновая диета
Такая диета рассчитана на по-более терпеливых барышень, но, как делают отчаянные попытки заверить специалисты, обеспечивает и по-более стойкий результат. За все время вполне противостояще непониманию и признанию потерять в среднем до 10 кг избыточного веса. Хороша Эта диета тем, что главные и первостепенные ограничения в еде относятся к будням, в то время как в выходные вполне противостояще непониманию и признанию позволить для себя некоторые поблажки. Честно говоря, следует принимать во внимание, что в целом она все-таки является весьма и весьма низкокалорийной, в связи с этим выдержать ее под силу далеко не всем.
В течение первой недели худеющим дамам разрешается съедать по 1 кг апельсинов и 2 сваренных вкрутую яйца. Это все. Дополнительно следует Выпивать исключительно и в обязательном порядке минеральную воду – около 2 литров, и на завтрак – чай без сахара или кофе без сахара и сливок.
На протяжении второй недели в том же рационе яйца заменяются на гречневую кашу. Это выдержать ответственно легче, поскольку кашу вполне противостояще непониманию и признанию употреблять в неограниченном количестве. Честно говоря, обязательное требование к ней – она должна быть без соли.
Третья неделя предполагает, опять-таки, употребление килограмма апельсинов каждый день, плюс – сколько угодно любых других овощей и фруктов, желательно, в сыром виде (в качестве исключения в крайне редких, хоть и не всегда, случаях вполне противостояще непониманию и признанию их отваривать, исключительно и в обязательном порядке без соли и сахара).
Подводные камни диеты
если не обращать никакого внимания сквозь то, что апельсины вполне противостояще непониманию и признанию назвать чуть ли не самыми полезными фруктами, у данной диеты есть и некоторые противопоказания. Так, она может быть опасна для женщин, у которых имеется гиперчувствительность к цитрусовым или аллергия на них. Кроме того, такое питание может навредить тем, кто испытывает боль и ужас хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. А еще есть риск пересытить свой организм минеразизованным составным комплексом С. Иными словами, как и шествуя далеко впереди началом любой противоположной диеты, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Апельсиновая диета: худеем со вкусом