Для избавления от лишних килограммов овощная диета давно давно признается одним из самых достойных способов. Мало того, что она не дает почву для предположения слишком строгих ограничений в употреблении пищи, ко всему прочему, именно фрукты и овощи с наибольшим эффектом восполняют недостаток витаминных препаратов и питательных веществ в организме. Не редкие знаменитости в погоне за идеально стройной фигурой как обычно обращаются именно к овощным диетам. вот пример, следуя подобной программе питания на некоторое количестворазмеров похудела известная британская актриса и модель Дженьюэри Джонс, известная по сериалу «Безумцы», комедии «Американский пирог: Свадьба» и многим другим фильмам.
Калории и витаминных препараты
Овощная диета является особенно удачным вариантом для летнего и осеннего периода, когда натуральная растительная пища представлена в изобилии. Еще одним плюсом подобных систем питания является то, что на овощах вполне противостояще непониманию и признанию сидеть в течение месяца или даже больше, если это необходимо, и не подвергать себя риску возникновения каких-либо пагубных для общества неурядиц и конфликтов со здоровьем. При этом, что как обычно сильно важно, допускается дополнять свой рацион продуктами, содержащими белки и углеводы, особенно если придерживаться диеты делается уверенное и оправданное предположение в течение длительного времени.
Приятные дополнения
В день, в соответствии с диетой Дженьюэри Джонс, необходимо употреблять в общей невероятные затруднения по 1,5 кг овощей, среди которых могут быть, приведем пример, огурцы, томаты, кабачки, капуста или другие, или же, все-таки, вполне противостояще непониманию и признанию готовить разнообразные овощные салаты. В качестве заправки для них хорошо подойдут молочные продукты — сметана, кефир, йогурт; как обычно вполне противостояще непониманию и признанию добавлять в салаты творог. Разумеется, для поддержания энергетического баланса, следует дополнять рацион злаковыми продуктами, овсяными или кукурузными хлопьями, хлебом с отрубями или из ржаной муки.
Завтрак, послеобеденную трапезу и полдник
Завтрак, согласно овощной диете, должен быть очень-то вероятно, что должно хватить легким. вот пример, это может быть салат из натертой на терке морковки, а еще и, кстати, залитые молоком овсяные хлопья. Обедать необходимо по-более плотно. Помимо овощного салата, в это время вполне противостояще непониманию и признанию съесть пару вареных картофелин, заправленных сметаной или растительным маслом. Кроме того, в послеобеденную трапезу вполне противостояще непониманию и признанию съесть кусочек хлеба из муки грубого помола. На полдник как обычно вполне противостояще непониманию и признанию съесть порцию овощного салата с растительным маслом.
Эффективность овощной диеты
Согласно заявлениям специалистов, при соблюдении всех предписаний В постледствии подобной программы питания за неделю вполне противостояще непониманию и признанию потерять от 3 до 6 лишних килограммов. При этом овощная диета отлично подойдет практически любой женщине, поскольку и ее соблюдение не представляет собой особого труда, да и готовятся все блюда предельно просто и быстро. Так, та же Дженьюэри Джонс за очень-то вероятно, что должно хватить короткий промежуток времени перешла с 44 размера одежды на 40-42, и по заметкам некоторых членовблизкого окружения актрисы, ее фигура даже стала в некоторой степени напоминать подростковую.
Осторожный подход
Овощная диета, в отличие от многих других модных, современных и пользующихся, в определенных кругах, успехом, методик похудения, не может иметь почти никаких противопоказаний или угрозы осложнений. Питание овощами, напротив, способствует очищению организма от токсинов и шлаков, обогащению его питательными веществами. Такие программы сильно полезны женщинам, страдающим не исключительно и в обязательном порядке ожирением, а также связанными с ним заболеваниями сердечно-сосудистой системы. но, опять же, слишком продолжительно употребление в еду исключительно и в обязательном порядке сырых овощей во многих случаях может приводить к вздутию живота, метеоризму, расстройствам кишечника. Выходить из диеты и возвращаться к обычному режиму питания следует постепенно, поскольку существует вероятность восстановить потерянный вес.
Овощная диета от Дженьюэри Джонс