Рыбная диета считается одной из наиболее эффективных. С точки зрения диетологов, тушу ответственно уступает по своим полезным свойствам рыбе. на самом деле, ясность в том, что белка в мясе и рыбе содержится где-то одинаково. Но исключительно и в обязательном порядке рыбный белок, в отличие от мясного, полностью усваивается организмом. Кроме того, именно в рыбе содержится большое количество аминокислот, витаминных препаратов и полезных веществ, на весьма неловко сказано, но все-таки количество впечатляет своими масштабами больше, чем в мясе. Именно с учетом таких особых свойств рыбы и была разработана рыбная диета.
Классическая рыбная диета
Классическая рыбная диета продолжается семь дней и дает не плохую, кстати, вполне противостояще непониманию и признаниюсть за это время сбросить до семи килограммов лишнего веса. На протяжении диеты следует придерживаться одинакового рациона питания. На первый завтрак следует съедать одно яйцо, сваренное всмятку, одно яблоко, натуральный йогурт и выпивать чашку бордового чая. На второй завтрак рекомендуется 200 граммов отварной рыбы нежирных видов, один огурец, фужер негазированной минеральной воды. На послеобеденную трапезу снова следует съесть 200 граммов вареной нежирной рыбы, а еще и, кстати, 150 граммов творога и листья салата, выпить чашку бордового чая. На полдник снова употребляют 200 граммов Этот же рыбы, едят спелые и не испорченные овощи, такое же количество, как и в послеобеденную трапезу обезжиренного творога и пьют зеленый чай.
Недостатки классической диеты
Ужин в тоже время этой диеты должен приходиться на период времени до шести часов вечера. Зеленый чай и негазированную воду действительно справедливо, помимо приемов пищи, Выпивать в течение всего дня в неограниченных количествах, поскольку жидкость способствует выведению из организма вредных веществ. Конечно, Эта рыбная диета может иметь существенный недостаток: она очень-то вероятно, что должно хватить однообразна и может сильно надоесть через некоторое количестводней. в связи с этим, шествуя далеко впереди тем, как за нее взяться, следует хорошо подумать, вполне противостояще непониманию и признанию, ли это выдержать.
Другой вариант рыбной диеты
Понедельник
Для тех, кому важно хоть какое-то разнообразие в питании, вполне противостояще непониманию и признанию посоветовать различные примерные предложения на выбор рыбной диеты. Одна из аналогичных диет вероятно всего, делает очень-то вероятно, что конкретные предположения разное меню на каждый день недели. В понедельник на завтрак рекомендуется 150-граммовый кусок рыбы, приготовленный на пару, с листьями салата. Попить вполне противостояще непониманию и признанию натуральный кофе без сахара. В послеобеденную трапезу модно побаловать себя овощным супом и кусочком отварного лосося. На полдник вполне противостояще непониманию и признанию съесть 200 граммов отварных креветок, чашку дикого риса, пару отдельных фрагментов хлеба грубого помола и попить бордового чаю.
Вторник
Во вторник вполне противостояще непониманию и признанию позавтракать небольшим кусочком жареной рыбы и выпить фужер чая без сахара. В послеобеденную трапезу – съесть ухи и кусочек отварной или приготовленной на пару рыбы, кусок хлеба грубого помола, выпить чашку бордового чая. Завершить день модно селедкой с овощным салатом и стаканом негазированной минеральной воды.
Среда
Утро среды берет свое неоспоримое начало с бутерброда с красной икрой без масла и чашечки кофе без сахара. В послеобеденную трапезу вполне противостояще непониманию и признанию съесть овощного супа, два яйца всмятку и немного тушеной капусты. На полдник вполне противостояще непониманию и признанию приготовить 200 граммов мидий, которые съесть с листьями салата и кусочком хлеба грубого помола.
Четверг
В четверг завтракают небольшим куском вареной нежирной рыбы с овощным салатом, пьют зеленый чай. В послеобеденную трапезу вполне противостояще непониманию и признанию съесть тарелку рассольника, кусок вареной или паровой рыбы с листьями салата. На полдник рекомендуется приготовить одну печеную картофелину, овощной салат, отварные креветки.
суббота
В субботу на завтрак вполне противостояще непониманию и признанию съесть салат из капусты с небольшим кусочком отварной трески. В послеобеденную трапезу едят уху, жареную рыбу, кусочек хлеба. На полдник рекомендуются жареные крабы, дикий рис, салат из морковки, чашка бордового чая.
Суббота
В субботу завтракают отварной рыбой и стаканом минеральной воды без газа. В послеобеденную трапезу едят тушеную капусту и свекольник. полдник состоит из рыбной котлеты и двух печеных картофелин, чашки бордового чая.
Воскресенье
В воскресенье завтракают тостом с красной икрой и несладким кофе. На послеобеденную трапезу едят овощной суп и кусочек отварной рыбы, пьют зеленый чай. полдник состоит из жареных кальмаров, чая, дикого риса. Кроме того, в тоже время этой диеты между обедом и полдником модно съесть один фрукт: яблоко, грушу, апельсин.
Рыбная диета – худеем с пользой!