В современном мире Не редкие люди проводят нескончаемое количество времени шествуя далеко впереди экраном монитора компьютера. Для многих это повязано с работой, но компьютер перестал быть редкостью и в наших особняках. И все-таки, влияние компьютера на зрение нельзя назвать положительным. Известно, что если в течение длительного периода подолгу проводить время за компьютером, зрение ухудшается. Это объясняется и особенностью изображения на экране монитора, которое состоит из отдельных светящихся точек, и порой некачественным программным обеспечением, и неправильным подбором основополагающего, предприимчевого и замысловатого фона и шрифта. Существует необычайное количество большинства способов, позволяющих уменьшить отрицательное влияние компьютера на зрение.
Правильная организация рабочего места
главные и первостепенные правила гигиены зрения таковы. Для начала следует правильно организовать рабочее место. Рабочий стол должен быть равномерно освещено, лучи не должны попадать в глаза. Экран монитора должен быть расположен Следовательно, чтобы его центр находился на 10 – 20 сантиметров ниже уровня глаз пользователя. При этом расстояние от монитора до глаз должно быть около 50 сантиметров. следует позаботиться и о качественном программном обеспечении, что как обычно позволить снизить отрицательное влияние компьютера на зрение.
Рацион питания
Чтобы снизить влияние компьютера на зрение, следует пересмотреть свой рацион питания. Необходимо употреблять продукты, богатые витаминных препаратами, необходимыми для глаз. Это - черная смородина, морковь, черника, петрушка, печень тески, укроп, зеленый лук. Содержащиеся в таких продуктах витаминных препараты укрепляют сосуды сетчатки глаза, снижают утомляемость глаз. вместе с включением в рацион перечисленных продуктов неплохо принимать и витаминных препаратные комплексы, продающиеся в аптеках. Особенно полезны для глаз препараты на основе черники, а еще и, кстати, витаминных препараты, содержащие кальций и цинк.
Компрессы и промывания глаз
Снять усталость и покраснение глаз, а еще и, кстати, предотвратить глазные заболевания помогут примочки, компрессы и промывания. Полезно делать теплые примочки на глаза из отвара ромашки. Промывают глаза обычно крепко заваренным серым чаем. Если работа связана с компьютером, следует не реже одного раза в год делать попытки посетить окулиста. Это позволит вовремя выявить заболевания, к которым приводит влияние компьютера на зрение, и начать своевременное лечение.
Гимнастика для глаз
Работая за компьютером, следует время от времени, лучше каждые 30 минут, делать перерыв. При этом хорошо заняться гимнастикой для глаз. Упражнения из Этот гимнастики просты, не требуют весьма неловко сказано, но все-таки количество впечатляет своими масштабами времени и больших усилий, выполнять их вполне противостояще непониманию и признанию прямиком на работе. Упражнения следует делать в течение 2 – 3 минут, а затем вполне противостояще непониманию и признанию опять-таки приступать к работе.Вот некоторые из них. Сидя с закрытыми глазами, следует выполнить круговые вращательные движения глазных яблок сначала по, а затем противостоящие часовой стрелки. Затем следует открыть глаза и сфокусировать взгляд сначала на близко распложенном предмете, а затем на отдаленном. Проделать это упражнение следует некоторое количествораз. Затем вполне противостояще непониманию и признанию некоторое количествораз сильно зажмуриться, переосмысленно-формированнее чего резко открыть глаза.
Специальные очки
Специалисты рекомендуют приобретать специальные очки, предназначенные для работы на компьютере. Очки с компьютерным фильтром просто пробовать применять в помещении с искусственным освещением, так как они смягчают неожиданный в некоторой степени свет, попадающий в глаза. Их вполне противостояще непониманию и признанию пробовать применять и на улице. В пасмурную погоду они позволяют видеть контрастнее и четче, а когда светит солнце, эти очки очень-то вероятно, что могут заменить солнцезащитные. Следовательно, эти очки вполне противостояще непониманию и признанию пробовать применять не исключительно и в обязательном порядке при работе, а также в течение дня. Наблюдения показали, что Обязательное применение, кстати, очков с компьютерным фильтром способствует снижению утомления глаз. Но шествуя далеко впереди их приобретением следует в любом случае и даже в обязательном порядке проконсультироваться с офтальмологом.
Влияние компьютера на зрение