Водная диета относится к группе так называемых монодиет и считается одной из самых легких для соблюдения программ. Список каждый день употребляемых продуктов питания изменять не придется, как обычно как и их количество, Но все же, потеря веса при этом будет составлять 2-3 кг в неделю. Привычный режим питания водная диета как обычно не делает предложение пересматривать, при этом чувство голода в процессе похудания возникать не будет. Главный секрет системы, которой необходимо придерживаться на протяжении месяца, - правильное отношение к воде. Кроме того, это идеальная диета для лета.
За свою основу водная диета берет грамотную частоту и количество потребления обычной питьевой воды. на самом-то деле, если проанализировать режим питания среднестатистической девушки, вполне противостояще непониманию и признанию увидеть, что Большая часть, так сказать, приобретают недостаточное количество влаги. Соки, чай, кофе, какао не вполне противостояще непониманию и признанию, будут придавать явление заменой чистой воды. Кроме того, нет пользы и от привычки запивать еду. В постледствии подобных действий, особенно, если напиток сладкий, еда начинает бродить, процесс ее переваривания замедляется, и ненужный жир, откладываясь под кожей, портит фигуру.
Исходя из этого, самое важное правило, которого придерживается водная диета, - запрещающий момент на употребление каких бы то ни было напитков сразу же переосмысленно-формированнее приема пищи. Необходимо подождать по меньшей мере в течение 2 часов, исключительно и в обязательном порядке основополагающая часть еды не покинет желудок. А вот шествуя далеко впереди завтраком, обедом или полдником, наоборот, необходимо выпить фужер воды (лучше всего – за 20-30 минут). Данная процедура подготавливает пищеварительную систему к приему пищи, а, кроме того, помогает снизить чувство голода и, соответственно, насытиться меньшим количеством продуктов.
Ежедневная суточная норма потребления жидкости, которую рекомендует водная диета, должна заплатить в соответствии с массой тела женщины и должна составлять тринадцать мл на каждый килограмм веса. Так, даме, весящей 70 кг, необходимо в день выпивать где-то 2,8 л воды. Эта доза весьма и весьма большая, но вся жидкость, разумеется, выпивается не в один прием, а равномерно распределяется. За время соблюдения диеты в организме нормализуется обмен веществ, и даже переосмысленно-формированнее ее прекращения контролировать вес в пределах нормы очень-то вероятно, что должно хватить легко.
Единственно ограничение, которое дает почву для предположения водная диета – строгий запрещающий момент на употребление любых других напитков и полная замена их на воду. В случае, если отказаться, вот пример, от каждый деньй чашки кофе совершенно не представляется возможным, через 3 минут переосмысленно-формированнее его употребления необходимо выпить фужер воды, чтобы восполнить потерю жидкости. Важно, чтобы употребляемая вода была действительно чистой: бутилированной или очищенной с помощью фильтра. Обычную водопроводную воду, содержащую хлор, коагулянт и соли железа, Выпивать ни в коем случае нельзя, особенно в количествах, предусмотренных программой. в тоже время трапезы Выпивать как обычно не разрешается. Проснувшись утром, сразу же следует выпить где-то фужер воды, что позволит активировать процесс обмена веществ.
Допускается добавление в воду некоторого количества капель лимонного сока. Это не исключительно и в обязательном порядке улучшит вкусовые качества жидкости, а также пополнит ресурсы организма минеразизованным составным комплексом С. наилучшим образом Выпивать воду комнатной температуры, маленькими глотками. Мнение, что прохладная вода способствует по-более быстрому похудению, к нашему негодованию, ошибочно: она, напротив, замедляет процесс пищеварения. Некоторые специалисты считают, что соблюдение системы не должно длиться более, чем 2-3 недели, некоторые уверены, что программа является неотъемлемой частью здорового образа жизненной позиции. Водная диета должна с осторожностью применяться при заболеваниях почек и нарушениях сердечно-сосудистой системы.
Водная диета