Витамин В12 — это витамин энергии, который часто используют спортсмены для быстрого восстановления после тренировок. На самом деле, никакой энергии этот витамин в себе не содержит. Однако, если вы больны, к примеру, мегалобластной анемией, прием этого витамина скорее всего поможет в борьбе с недугом. Это связано с тем, что B12 активно участвует в производстве красных кровяных телец, которые распространяют по человеческому организму кислород. Витамин В12 участвует во многих процессах нашего организма, он жизненно необходим как мужчинам, так и женщинам. Его дефицит может существенно нарушить здоровье.