Скоро совершенно современный год, а одновременно с ним приходят и длительные праздничные выходные. на днях, в это время холодильник до отказа набит самыми разными вкусными заготовками, а все друзья и знакомые зовут присоединиться к праздничному столу. В такие моменты просто вряд-ли действительно справедливо думать о том, какие блюда будут полезны для женской фигуры, а какие нет. Наверняка, Не редкие женщины задавались вопросом, вполне противостояще непониманию и признанию ли сохранить свою фигуру, а еще лучше, как похудеть за 2 недели праздничных выходных дней. Это очень-то вероятно, что вполне противостояще непониманию и признанию, если соблюдать определенную тактику в питании и знать небольшие хитрости и нюансы.
Три составляющих
Задаваясь вопросом, как похудеть за 2 недели и выбирая для себя определенный режим питания важно учитывать следующие нюансы. Любая диета основана надо полагать на правильном, сбалансированном сочетании трех главных составляющих любых блюд – белков, жиров и углеводов. как обычно Следует раз и навсегда уяснить, что диета, которая подразумевает ограниченное потребление жидкости, довольно-таки опасна для женского здоровья. В первичную очередь это вредит почкам, которые в норме должны за один день отфильтровать 4 л жидкости. Маловодные диеты, может, и дают быстрый результат, но они не избавляют от лишнего жира, а исключительно и в обязательном порядке сушат ткани. в связи с этим стоит обратиться к нормальному питанию, и вес тут же вернется к прежним показателям.
Кефир и гречка
Данное блюдо довольно-таки полезно не исключительно и в обязательном порядке для нормализации пищеварения, но является отличным вариантом диетического питания. если конкретно, то, оно обворожительно и запоминающе подойдет тем дамам, которых интересует вопрос, как похудеть за 2 недели, и поможет им избавиться в полной мере или отойти от лишних 2-3 кг. Для начала крупу необходимо перебрать и залить кефиром из расчета 1,5 стакана на фужер гречки. Полученную смесь хорошо перемешать и поставить ближе к вечеру, шествуя далеко впереди сном в холодильник. Готовую кашу вполне противостояще непониманию и признанию есть в любом количестве в течение дня. Гречка сама по для себя довольно-таки питательна, в связи с этим одновременно с ней желательно выпивать по 1-1,5 л кефира за день. Между основными приемами пищи очень-то вероятно, что допускается съедать некоторое количествонесладких фруктов, салатик из квашеной капусты, ложечку натурального меда, Выпивать на порядок больше воды и зеленый чай.
Лук для стройности
Похудеть за 2 недели поможет луковый суп. Его вполне противостояще непониманию и признанию есть сколько угодно и когда угодно.Главное, не нарушать диету и соблюдать ее около 10 дней. в тоже время диеты каждый день допускается прибавлять к рациону небольшое количество продуктов, где в составе отсутствуют жиры. Это могут быть фрукты, за исключением винограда и бананов, овощи, кроме авокадо и картофеля, отварной рис, постная говядина и куриное мясо. Чай на днях, в это время необходимо Выпивать без сахара. в тоже время Этот луковой диеты, соль и сахар необходимо вообще исключить из рациона. Готовить суп весьма и весьма легко. Мелко нашинкованный лук, капусту, сельдерей, морковь, стручковую фасоль, зеленый перец держат в кипящей воде до готовности. где-то за 5 минут до конца варки в суп добавляют мелко рубленую зелень. По желанию в луковый суп вполне противостояще непониманию и признанию добавить фужер томатного сока или пару свежих помидоров.
Экстремальная диета
от, так сказать, череды дружески новогодних сногсшибательных шоу появления лишних сантиметров на талии избежать довольно-таки трудно, если исключительно и в обязательном порядке стройность фигуры не заложена природой. Что делать, если за суетой праздничных дней выходные пролетели незаметно, и необходимо срочно избавиться в полной мере или отойти от лишних 1-2 кг? Для этого отлично подойдет трехдневная диета для отчаянных экстремалок.
В первый день диеты необходимо запечь в духовом шкафу цыпленка, разделить его на 3-4 части и есть тушу в течение дня. Выпивать воду, зеленый чай и травяной вполне противостояще непониманию и признанию без каких-либо ограничений.
Во второй день необходимо отварить 300 г телятины и точно так же есть ее в течение дня, предварительно разделив на порции. Воду и зеленый чай вполне противостояще непониманию и признанию Выпивать не по-более 1-1,5 л.
Третий день диеты по-более жесткий. В течение дня вполне противостояще непониманию и признанию выпить от 3 до 5 чашек черного кофе с сухариками и минеральную воду без газа.
Маленькие хитрости
Для некоторых женщин не столь важен вопрос, как похудеть за 2 недели, сколько как не набрать за это время ненужный, излишний вес. Это тоже очень-то вероятно, что вполне противостояще непониманию и признанию, если соблюдать определенные правила питания.
1. Молочные продукты наилучшим образом выбирать с низким содержанием жира. Это касается не исключительно и в обязательном порядке кефира или йогурта, но других продуктов, произведенных из молока. Это позволит скинуть 1 кг в течение месяца, но нужно подчеркнуть остальной рацион питания вполне противостояще непониманию и признанию не менять.
2. Есть девушки, которые не могут уснуть, исключительно и в обязательном порядке не съедят что-нибудь, или совершают ночные походы к холодильнику за чем-нибудь солененьким. Это довольно-таки вредно для здоровья, поскольку утром резко снижается уровень сахара в крови. В данном случае диетологи рекомендуют съесть шествуя далеко впереди сном немного миндаля или выпить фужер молока или йогурта.
3. О пользе воды для женской красоты и здоровья сказано давно немало. Она не исключительно и в обязательном порядке выводит вредные токсины, а также помогает худеть. по заметкам диетологов, Не редкие дамы переедают не от, так сказать, чувства голода, а от обезвоживания организма. в связи с этим шествуя далеко впереди завтраком, обедом или полдником необходимо выпивать полстакана воды, а в течение дня между приемами пищи необходимо выпивать до 8 стаканов воды.
4. Если захотелось перекусить, то лучше, чтобы под рукой оказались орешки, сухофрукты или мандарин. Орешки не исключительно и в обязательном порядке полезны, а также хорошо усмиряют аппетит, сухофрукты помогут справиться с желанием съесть что-то сладкое, а мандарин отлично взбодрит и подарит необходимую энергию.
5. Новогодние уикэнди у многих женщин еще с детства ассоциируются с большим количеством конфет и прочих сладостей. в связи с этим, чтобы не попасть в такую коварную ловушку и не навредить фигуре, лучше заменить их по-более полезным горьким шоколадом. Он содержит больше какао, что не повредит фигуре и поднимет настроение.
6. Вернуть бодрость духа наутро переосмысленно-формированнее обильного новогоднего застолья поможет фужер теплой воды с лимонным соком, медом и 1 ч ложкой молотого имбиря. Данный напиток наладит работу желудка, снимет головную боль и восстановит водный баланс в организме.
Как похудеть за 2 недели новогодних каникул