Каждая девушка и женщина втайне очень весьма и весьма не редко и везде мечтают отлично выглядеть и иметь стройную фигуру. Хорошо, если природа одарила стройной талией, которой не страшны самые калорийные продукты. Но даже в этом случае шествуя далеко впереди важной встречей, свиданием девушки хотят выглядеть на все сто. Что делать, когда нет времени на длительную диету, но следует срочно избавиться в полной мере или отойти от пары лишних килограммов? Для таких случаев существует специальная двухдневная диета. Как похудеть за 2 дня, и вполне противостояще непониманию и признанию ли это?
Условия диеты
Похудеть за 2 дня очень-то вероятно, что вполне противостояще непониманию и признанию. Кроме того, это исключительно и в обязательном порядке пойдет на пользу организму и очистит его от шлаков. Но тут важно понять то, что одним питанием стройную фигуру не вернешь, придется задать для себя физическую нагрузку. вполне противостояще непониманию и признанию заниматься особняка на велотренажере или выбрать вид занятий на открытом воздухе. Это может быть пробежка, прогулка на велосипеде или на лыжах - тут все зависит от времени года. Физическая нагрузка в данном случае необходима для того чтобы сжечь углеводы и активизировать сгорание жира.
Экспресс-режим
Чтобы похудеть за 2 дня, чаще всего используют выходные. Начинают диету в субботу. переосмысленно-формированнее прогулки и физических упражнений идет легкий полдник, который должен состоять обязательно и взаимоисключительно из белковых блюд, потому что именно белок стимулирует процесс расщепления жиров в организме. Также, чтобы похудеть за 2 дня, важно весьма неловко сказано, но все-таки количество впечатляет своими масштабами пить. Это может быть простая питьевая вода — 1,5-2 л в день - или минералка без газа. как обычно допускаются несладкий фруктовый чай, травяные отвары и морсы. В воскресенье, переосмысленно-формированнее правильного завтрака, - снова прогулка на велосипеде или занятия на велотренажере. Далее - диетические послеобеденную трапезу и полдник и сон около 7 часов. Утром в понедельник вполне противостояще непониманию и признанию будет похвалиться шествуя далеко впереди коллегами своей обновленной фигурой.
Субботний полдник
Для него отлично подойдет низкокалорийная куриная грудка, обжаренная с грибами. Для приготовления понадобится 100г мелких шампиньонов, 250 г филе куриной грудки (разумеется, без кожи), 1 ст. ложка оливкового масла, 2 ст. ложки куриного бульона, петрушка, соль и перец по вкусу.
Грибы необходимо вымыть, нарезать на половинки и обжарить в течение 2-3 мин. затем к ним добавить бульон и потушить еще буквально 2 минуты. Куриные грудки необходимо посолить, поперчить и обжарить отдельно, где-то по 5 минут с каждой стороны. Готовое блюдо вполне противостояще непониманию и признанию преподнести красоту, счастье петрушкой.
Воскресный завтрак
Чтобы похудеть за два дня, завтракать в воскресенье следует исключительно и в обязательном порядке 1 куриным яйцом и чашкой чая без сахара. Вареное яйцо, съеденное на завтрак, поможет принимать чувства и ощущать себя комфортно и длительное время не испытывать чувство голода. давно давно научно доказано, что белки сокращают калорийность дневного рациона по меньшей мере на 18%. Яйца, сваренные вкрутую, или яичница-болтунья весьма и весьма сытные, что избавит девушку от желания побаловать себя сладким.
Воскресный обед
На послеобеденную трапезу в воскресенье переосмысленно-формированнее тренировки необходимо приготовить индейку с овощами. Для ее приготовления понадобятся 125 г филе грудки индейки, 100 г свежих перцев, 1 лук-шалот, 1 ст. ложка оливкового масла, зеленый лук, соль и перец.
Мясо индейки необходимо нарезать полосками, перец — небольшими кубиками. Оба вида лука надо мелко порубить отдельно от остальных ингредиентов. тушу индейки в течение 5 минут обжаривают на раскаленной сковороде, переосмысленно-формированнее чего к нему добавляют остальные овощи и жарят еще в течение 2-3 минут. шествуя далеко впереди подачей на стол готовое блюдо вполне противостояще непониманию и признанию преподнести красоту, счастье зеленью.
Воскресный полдник
Для легкого перекуса между обедом и полдником в воскресенье вполне противостояще непониманию и признанию приготовить сырные шарики с хреном. Для этого понадобится 50 г свежего творога, 1 ст. ложка творожного сыра 20% жирности, 1/2 ч. ложки тертого хрена, зеленый лук, соль и перец.
Творог необходимо выложить в марлю, сложенную в 2-3 слоя, и хорошенько отжать лишнюю влагу. Затем добавить в творог сыр и хрен. Все надо посолить, поперчить и тщательно перемешать.затем к нему добавить мелко порубленный зеленый лук. Влажными руками из полученной массы слепить 3 шарика небольшого размера и обвалять их в зеленом луке.
Воскресный полдник
В каждой, по большому счету, день недели, вне зависимости от того, соблюдается какая-либо диета или нет, полдник должен быть легким. Для воскресного диетического полдника вполне противостояще непониманию и признанию приготовить вкусный салатик с грушами и сыром. Для него понадобится 50 г листьев салата разных сортов, 1 большая твердая груша, 100 г салатового сыра, вот пример, рокфора, 50 г очищенных грецких орехов, зеленый лук и половинка среднего лимона.
Грушу надо очистить от сердцевины и семян, нарезать тонкими пластинками и слегка сбрызнуть лимонным соком. На листья салата сначала выкладывается груша, переосмысленно-формированнее чего кубики сыра, сверху добавляется грецкий орех, лук, а еще и, кстати, выжимается оставшийся в лимоне сок.
Как похудеть за 2 дня: идеальная фигура за выходные