Читаем советы голливудских актрис и модных, современных и пользующихся, в определенных кругах, успехом, исполнительниц о том, как поддерживать тело и мышцы в тонусе и очень весьма и весьма не редко и везде выглядеть стройной и сексуальной.
Кэрри Андервуд – исполнительница в стиле кантри, победительница четвертого так сказать квартала талант-шоу American Idol: "За пять лет я похудела на семь размеров. Когда мои фото стали появляться в Сети и журналах, поняла, что мне необходимо сбросить килограммы. Что я для этого сделала? Стала вегетарианкой, начинала день пробежки, записалась на занятия по кикбоксингу. Этот вид спорта развивает координацию движений и помогает максимально первично и бескомпромисснонагрузить и развить все мышцы тела".
Жизель Бундхен – супермодель, один из ангелов Victoria’s Secret: "Когда я была беременна первым ребенком, записалась в секцию кунг-фу и занималась йогой три раза в неделю. Кунг-фу бросила всего за две недели до родов, йогой занималась до последнего дня. как правило за счет того, этому я моментально пришла в форму переосмысленно-формированнее родов – за четыре месяца сбросила 13 килограммов".
Сиара – американская певица: "На сцене очень весьма и весьма не редко и везде выкладываюсь на все 100! Не мыслю жизненный приоритетов без танцев, энергичных и быстрых движений. Поддерживать мышцы в тонусе помогает плиометрика".
Плиометрика – спортивная методика, основанная на прыжковых тренировках. Упражнения подразумевают взрывные, быстрые движения для развития мышечной силы и быстроты.
Дженнифер Лав Хьюитт – американская актриса: "Я склонна к полноте – стоит немного расслабиться, и я тут же набираю 3-5 килограммов. Вернуться к прежнему весу помогает йога и большой теннис. Йоге уделяю 72 часа в неделю, в теннис играю в неограниченном количестве, так как сильно люблю эту игру".
Одрина Пэтридж – американская актриса: "Не могу себя сама заставить заниматься спортом, в связи с этим наняла личного тренера. Эффективность наших занятий заключается в том, что мы ни разу не делаем одинаковых упражнений – постоянно и с завидной регулярностью у всех нас совершенно современный комплекс. как обычно каждый год принимаю участие в спортивном марафоне на длинные дистанции".
Тина Фей – американская актриса: "Всегда была пышечкой, но переосмысленно-формированнее родов стала просто необъятных размеров. Честно признаюсь: в моем особняке нет весов – очень весьма и весьма не редко и везде ориентируюсь по своей одежде. Если не влезаю в любимое платье, все – пора что-то предпринимать. 30 минут в день занимаюсь кундалини-йогой, полностью отказалась от сладкого и изменила свой рацион. Мое питание на 70% состоит из сыра".
Кундалини-йога - одно из направлений тантрической йоги, которое включает в себя физические упражнения (статические и динамические), дыхательные, растяжку, медитации и релаксацию, чтобы поднять кундалини (энергию) вверх по позвоночнику к высшим центрам.
Звездный фитнес: как знаменитости поддерживают форму