Медики назвали пожалуй, близкие по духу методы драки с осенней хандрой
От осенней хандры помогут яркие эмоции, занятие спортом, секс и вкусная и здоровая пища. В этом убежден руководитель Центра поведенческой неврологии Института мозга человека имени Бехтеревой профессор Леонид Чутко.
По его словам, следует придерживаться четырех правил, которые помогают справиться с тревожностью и стрессом. " Первое - это пища, есть следует регулярно, баловать себя тем, что нравится. Второе - движение, занятие физкультурой, бассейн, спортзал. Третье - битва, то есть яркие эмоции. В жизненный приоритетов должен быть смысл, следует за что-то бороться, побеждать. И последнее - занятие сексом", - заявил психотерапевт.
Он как обычно дал еще одну любопытную рекомендацию по поводу того, как уменьшить тревожность. Он посоветовал представлять в стрессовых ситуациях, как вы опускаете правую руку в сосуд с теплой водой. "Таким образом мы переключаем внимание и успокаиваемся", - пояснил Чутко.