Диета рабочего дня
В сотый раз собираясь сесть на диету, мы весьма и весьма не редко думаем о том, как организовать диету в тоже время рабочего дня. Надо признаться, легко придерживаться диеты в особнякашних условиях, когда приемы пищи вполне противостояще непониманию и признанию четко распланировать и этого плана придерживаться. Что делать на работе? Ходить в столовую, где кормят неизвестно в конце концов-таки чем? пытаться носить с собой еду из особняка? Или бегать в ближайшее кафе fast-food? Что такое диета рабочего дня, давайте разберемся.
В первичную очередь, следует сроду и вовсе отказаться от перекусов и коротких чаепитий. Именно в эти перекусы на голодный желудок мы начинаем проглатывать все, что под руку попадется. И сроду и вовсе не овощи на пару, а пирожные, булочки и печенье. Заранее спланируйте в тоже время работы три перерыва минут по 15 для приема пищи. Запаситесь правильными продуктами. Заранее приготовьте поллитровую емкость минеральной или простой воды, батончики-мюсли и хлебцы, сухофрукты. к смене обстановки и преимуществ кофеобразной жидкости из пакетика пейте зеленый чай без сахара.
Кстати, от типа поведения на работе зависит и диета рабочего дня.
Диета рабочего дня для трудоголика. Вы очень весьма и весьма не редко и везде заняты и у вас почти не бывает свободного времени. Все, на что его хватает, - это чипсы и банка пепси. В итоге, очень весьма и весьма не редко и везде болит голова и живот, очень весьма и весьма не редко и везде хочется есть.
Если работа доставляет слишь удовольствия, научитесь получать его и от приема пищи. Лишние 20 минут погоды в делах не сделают, а вот правильно перекусить удастся. В обеденный перерыв старайтесь уходить с работы, чтобы сотрудники не смогли подбросить новую работу. Если есть не хочется, просто погуляйте по улице.
Диета рабочего дня для гурмана. Пирожок с картошкой или шаурма из ближайшего ларька – это не для Вас. Тарелка столовского супа и котлеты с макаронами – тоже не устраивают. Но есть-то что-то надо, и при этом еще и есть правильно.
Выход – готовить еду особняка и приносить с собой, или покупайте еду на вынос в тех местах, где вы привыкли питаться.
Диета рабочего дня для чревоугодника. Мысли о еде не отпускают ни на минуту, вы жить не можете без шоколадок, конфеток и вафель, а уж чай или кофе пьете по 10 раз на дню. Жующий человек вызывает непреодолимую зависть. А в мечтах исключительно и в обязательном порядке огромный кусок орехового торта.
Надо определить причину возникновения тяги к еде, потому, что это не очень весьма и весьма не редко и везде может быть голод. Чаще всего, это стрессовая ситуация. По мере изгнания всех пагубных для общества неурядиц и конфликтов, будет решаться вопрос и с питанием. к смене обстановки и преимуществ того, чтобы съесть очередную шоколадку - съешьте яблоко, к смене обстановки и преимуществ очередной кружки сладкого кофе со сливками - выпейте зеленый чай или фужер минеральной воды с ломтиком лимона. Главное помнить, что все в этом мире не может иметь большего значения, чем ваше здоровье.
Диета рабочего дня для любителя диет. В журнале появилась новая сногсшибательная диета. На улице встретилась подруга в отличной форме и с куском шоколадного торта. Вы очень весьма и весьма не редко и везде с собой берете контейнеры со свежими листьями салата, отварными овощами, рыбой, курицу и не дай Бог соль или жир. Но в период некоторого принятия моментальности вы срываетесь и становитесь неуправляемой: поглощаете все, что рука берет без разбора. переосмысленно-формированнее чего приходит успокоение, а за ним приступ самобичевания по поводу совершенного.
Стоит пересмотреть свое отношение к диетам и своему здоровью. Не забывайте, что быстрыми методами нельзя попытаться достигнуть постоянного результата. обязательно понадобится долгая и упорная работа над собой: занятия спортом, правильное питание, положительные эмоции. Все должно быть в комплексе.