Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Достоинства и недостатки монодиет

Достоинства и недостатки монодиет Достоинства и недостатки монодиет

Многие знают, что монодиета заключается в том, что нужно употреблять один-два продукта, желательно чтобы они были низкокалорийными и питательными.Быстрого результата после такой диеты можно добиться, если употреблять один продукт.

Вес будет значительно сброшен, но как утверждают врачи, тем самым вы можете нанести вред своему организму. Самый оптимальный вариант - это употребление трех видов продуктов.Врачи утверждают, что монодиета очень вредна для организма, поэтому частое применение не допустимо. Такую диету можно применять только неделю и не больше одного раза в месяц. Если долгое время ее придерживаться, ухудшения состояния не избежать. При этом организм привыкает к маленькому количеству калорий, и сбросить килограммы становиться сложнее. Кстати, салаты также могут быть очень калорийными, например, на их калорийность сильно влияет чеснок - подробнее про калорийность чеснока можно почитать здесь.

Монодиету нельзя поддерживать людям с хроническими заболеваниями, кормящим матерям и беременным. Также по окончанию такой диеты возможны осложнения с желудком, особенно если питаться одним продуктом. Возможны негативные последствия, такие как газообразование, запоры или понос.При монодиете лучше всего в пищу принимать кефир, яблоко, рис, гречку и молоко. В течение дня можно принимать только определенное количество пищи, например стакан риса. Употребления соли и сахара запрещено, ну а жидкости в виде зеленого чая, или воды можно употреблять без ограничений.

Интересный вид монодиеты заключается в употреблении бутылки красного вина за всю диету, трех яблок и пол батона зернового. Но если вы на нее решитесь, то перед этим посоветуйтесь со своим врачом.При выборе вида монодиеты опирайтесь на тот вид продукта, который вы любите, и тогда вам будет намного легче ее придерживаться.

Правильное питание при занятии спортом

Если исходить из первопричин, то мы едим лишь в двух случаях: когда подошло время приема пищи или когда интуитивно ощущаем потребность в еде. В обоих случаях прием пищи осуществляется бессознательно. Мы поднимаем ложку, подносим её ко рту, а сами тем временем обсуждаем последние новости, или, открывая шоколадку, думаем о совершенно посторонних проблемах.

И после этого удивляемся перееданию. А секрет многих, кому все-таки удалось похудеть, достаточно прост: они освоили, что такое правильно питаться, когда занимаешься спортом. Главное правило, которым нужно руководствоваться: вначале послушай, потом поешь.

То есть, нужно целиком сосредоточиться на еде – её вкусе, запахе и цвете, и прислушаться к своим ощущениям в желудке. Только попробуйте, и вы почувствуете, как желудок вам отвечает с помощью достаточно простых сигналов: вот этого я бы еще пару кусочков съел, а того совсем не буду. Прислушивайтесь к своему желудку, он плохого не посоветует. Кроме того, диету желательно согласовать с тренером (или со спортивным доктором).

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Водопады

Фото: Водопады

Водопады

Фото: Пейнтбол в Рубцовске

Фото: Пейнтбол в Руб…

Пейнтбол в Рубцовске

Фото: Пётр Дранга в Рубцовске

Фото: Пётр Дранга в …

Пётр Дранга в Рубцовске

Фото: Рубцовск. Наши люди

Фото: Рубцовск. Наши…

Рубцовск. Наши люди

Видео: 9 мая в Рубцовске

Видео: 9 мая в Рубцо…

Посмотрите, как рубцовчане обычно отмечают праздни...

Видео: Света Яковлева и Александр Ревва на Юмор FM

Видео: Света Яковлев…

Света Яковлева и Александр Ревва на Юмор FM

Блогерша не брила НОГИ целый ГОД, чтобы доказать всем что-то

Блогерша не брила НО…

Сегодня в Интернете полно разного рода проверок на...

Видео: Две звезды в Рубцовске

Видео: Две звезды в …

И в Рубцовске умеют петь...

Лучшая посудомоечная машина на всем отечественном рынке сегодня – это SMEG!

Лучшая посудомоечная…

Если бы у всех были одинаковые вкусы, потребности ...

Как правильно ухаживать за своим мотоциклом

Как правильно ухажив…

С каждым днем мотоциклы становятся все более попул...

Интерьер под настроение

Интерьер под настрое…

Интерьер с темпераментом Это только кажется, что ...

Собственные дизайнерские решения в прихожей — это реально

Собственные дизайнер…

Нет двух одинаковых людей в мире. Конечно же, мы м...

Консультация юриста …

Исход уголовных дел имеет в большинстве случаев су...

Преимущества медицины Германии

Преимущества медицин…

Чтобы вы могли представить себе тот самый уровень ...

Чем полезен велосипед

Чем полезен велосипе…

Улучшение вашего сна. Поездка на велосипеде с ранн...

Нет пользы в вине?

Нет пользы в вине?

Есть в красном вине один очень важный компонент, и...

Памятка для выезжающих в туристические поездки

Памятка для выезжающ…

В странах Евразии, Африки, Южной Америки, Океании ...

Почему людям так нравится путешествовать?

Почему людям так нра…

На самом деле, почему же? Как показывает время, бе...

Долгожданный отпуск на море

Долгожданный отпуск …

Что может быть ещё желаннее и лучше, чем отдых на ...

Чем славится сплав по реке Вишера на Урале

Чем славится сплав п…

Сплав по знаменитой реке Вишера – это не просто об...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете