Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Достоинства и недостатки монодиет

Достоинства и недостатки монодиет Достоинства и недостатки монодиет

Многие знают, что монодиета заключается в том, что нужно употреблять один-два продукта, желательно чтобы они были низкокалорийными и питательными.Быстрого результата после такой диеты можно добиться, если употреблять один продукт.

Вес будет значительно сброшен, но как утверждают врачи, тем самым вы можете нанести вред своему организму. Самый оптимальный вариант - это употребление трех видов продуктов.Врачи утверждают, что монодиета очень вредна для организма, поэтому частое применение не допустимо. Такую диету можно применять только неделю и не больше одного раза в месяц. Если долгое время ее придерживаться, ухудшения состояния не избежать. При этом организм привыкает к маленькому количеству калорий, и сбросить килограммы становиться сложнее. Кстати, салаты также могут быть очень калорийными, например, на их калорийность сильно влияет чеснок - подробнее про калорийность чеснока можно почитать здесь.

Монодиету нельзя поддерживать людям с хроническими заболеваниями, кормящим матерям и беременным. Также по окончанию такой диеты возможны осложнения с желудком, особенно если питаться одним продуктом. Возможны негативные последствия, такие как газообразование, запоры или понос.При монодиете лучше всего в пищу принимать кефир, яблоко, рис, гречку и молоко. В течение дня можно принимать только определенное количество пищи, например стакан риса. Употребления соли и сахара запрещено, ну а жидкости в виде зеленого чая, или воды можно употреблять без ограничений.

Интересный вид монодиеты заключается в употреблении бутылки красного вина за всю диету, трех яблок и пол батона зернового. Но если вы на нее решитесь, то перед этим посоветуйтесь со своим врачом.При выборе вида монодиеты опирайтесь на тот вид продукта, который вы любите, и тогда вам будет намного легче ее придерживаться.

Правильное питание при занятии спортом

Если исходить из первопричин, то мы едим лишь в двух случаях: когда подошло время приема пищи или когда интуитивно ощущаем потребность в еде. В обоих случаях прием пищи осуществляется бессознательно. Мы поднимаем ложку, подносим её ко рту, а сами тем временем обсуждаем последние новости, или, открывая шоколадку, думаем о совершенно посторонних проблемах.

И после этого удивляемся перееданию. А секрет многих, кому все-таки удалось похудеть, достаточно прост: они освоили, что такое правильно питаться, когда занимаешься спортом. Главное правило, которым нужно руководствоваться: вначале послушай, потом поешь.

То есть, нужно целиком сосредоточиться на еде – её вкусе, запахе и цвете, и прислушаться к своим ощущениям в желудке. Только попробуйте, и вы почувствуете, как желудок вам отвечает с помощью достаточно простых сигналов: вот этого я бы еще пару кусочков съел, а того совсем не буду. Прислушивайтесь к своему желудку, он плохого не посоветует. Кроме того, диету желательно согласовать с тренером (или со спортивным доктором).

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: акула

Фото: акула

Акула - тихий ужас

Рубцовск: Наши люди

Рубцовск: Наши люди

Рубцовск: Наши люди

Фото: Рубцовск и картинг 2011

Фото: Рубцовск и кар…

Рубцовск и картинг 2011

Красавица и фургонище

Красавица и фургонищ…

Сей ролик – гимн доброжелательности и водительском...

Видео: Полицейский беспредел в Рубцовске

Видео: Полицейский б…

Человек, который решился дать показания против сот...

Афоризмы и цитаты великих людей

Афоризмы и цитаты ве…

Великие афоризмы и цитаты великих людей...

Видео: Семён Слепаков: Экстрасенс

Видео: Семён Слепако…

Песня, не попавшая в эфир Comedy Club, проще говор...

Надувная лодка и лодочный подвесной мотор

Надувная лодка и лод…

Надувная лодка весьма удобное решение для большинс...

Новый член семьи - котёнок

Новый член семьи - к…

Как только появляется котенок в доме необходимо по...

Детские игрушки в наше время

Детские игрушки в на…

В момент выбора хорошей, интересной игрушки для ре...

На что обратить внимание при выборе свадебного фотографа

На что обратить вним…

Для того чтобы ваша свадьба запомнилась на очень д...

В седине действительно виноваты стрессы

В седине действитель…

Наконец получила подтверждение теория, гласящая, ч...

«Парадокс ожирения» - так ли вредна избыточная масса тела у пациентов с кардиоваскулярными заболеваниями?

«Парадокс ожирения» …

Ожирение уже длительное время считается повседневн...

Нетрадиционная медицина: плюсы

Нетрадиционная медиц…

Альтернативная медицина порой намного меньше вреди...

Встречаем весну: как помочь кишечнику?

Встречаем весну: как…

Проблема нерегулярной работы кишечника – достаточн...

Достопримечательности Ниццы и турецкие Кушадасы

Достопримечательност…

Достопримечательности Ниццы Каждый знает Ниццу....

Привлекательность Германии для туристов в ее разнообразии

Привлекательность Ге…

Германия считается одной из самых великолепнейших ...

Что может предложить Лазаревское – Сочи туристу?

Что может предложить…

Статистика говорит, что почти две трети россиян, к...

Тур по Золотому кольцу России

Тур по Золотому коль…

Один из наиболее интересных туристических маршруто...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете