Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Достоинства и недостатки монодиет

Достоинства и недостатки монодиет Достоинства и недостатки монодиет

Многие знают, что монодиета заключается в том, что нужно употреблять один-два продукта, желательно чтобы они были низкокалорийными и питательными.Быстрого результата после такой диеты можно добиться, если употреблять один продукт.

Вес будет значительно сброшен, но как утверждают врачи, тем самым вы можете нанести вред своему организму. Самый оптимальный вариант - это употребление трех видов продуктов.Врачи утверждают, что монодиета очень вредна для организма, поэтому частое применение не допустимо. Такую диету можно применять только неделю и не больше одного раза в месяц. Если долгое время ее придерживаться, ухудшения состояния не избежать. При этом организм привыкает к маленькому количеству калорий, и сбросить килограммы становиться сложнее. Кстати, салаты также могут быть очень калорийными, например, на их калорийность сильно влияет чеснок - подробнее про калорийность чеснока можно почитать здесь.

Монодиету нельзя поддерживать людям с хроническими заболеваниями, кормящим матерям и беременным. Также по окончанию такой диеты возможны осложнения с желудком, особенно если питаться одним продуктом. Возможны негативные последствия, такие как газообразование, запоры или понос.При монодиете лучше всего в пищу принимать кефир, яблоко, рис, гречку и молоко. В течение дня можно принимать только определенное количество пищи, например стакан риса. Употребления соли и сахара запрещено, ну а жидкости в виде зеленого чая, или воды можно употреблять без ограничений.

Интересный вид монодиеты заключается в употреблении бутылки красного вина за всю диету, трех яблок и пол батона зернового. Но если вы на нее решитесь, то перед этим посоветуйтесь со своим врачом.При выборе вида монодиеты опирайтесь на тот вид продукта, который вы любите, и тогда вам будет намного легче ее придерживаться.

Правильное питание при занятии спортом

Если исходить из первопричин, то мы едим лишь в двух случаях: когда подошло время приема пищи или когда интуитивно ощущаем потребность в еде. В обоих случаях прием пищи осуществляется бессознательно. Мы поднимаем ложку, подносим её ко рту, а сами тем временем обсуждаем последние новости, или, открывая шоколадку, думаем о совершенно посторонних проблемах.

И после этого удивляемся перееданию. А секрет многих, кому все-таки удалось похудеть, достаточно прост: они освоили, что такое правильно питаться, когда занимаешься спортом. Главное правило, которым нужно руководствоваться: вначале послушай, потом поешь.

То есть, нужно целиком сосредоточиться на еде – её вкусе, запахе и цвете, и прислушаться к своим ощущениям в желудке. Только попробуйте, и вы почувствуете, как желудок вам отвечает с помощью достаточно простых сигналов: вот этого я бы еще пару кусочков съел, а того совсем не буду. Прислушивайтесь к своему желудку, он плохого не посоветует. Кроме того, диету желательно согласовать с тренером (или со спортивным доктором). Подробнее..

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Рубцовск. Наши люди

Фото: Рубцовск. Наши…

Рубцовск. Наши люди

Фото: Пейнтбол в Рубцовске

Фото: Пейнтбол в Руб…

Пейнтбол в Рубцовске

На трассе Барнал-Рубцовск перевернулась фура

На трассе Барнал-Руб…

4 октября, на трассе Барнаул-Рубцовск в районе сел...

Новокузнечане жалуются мэру на «голые» фотосессии Оскара Графа

Новокузнечане жалуют…

В он-лайн приемную мэра Новокузнецка обратились жи...

Воруют!

Воруют!

В последнее время российские власти вроде уделяют ...

Видео: Байк-шоу в Рубцовске

Видео: Байк-шоу в Ру…

Ежегодные байк-шоу проходят на УРА в нашем городе....

Видео: Семён Слепаков: Париж

Видео: Семён Слепако…

Эксклюзивная песня, не вошедшая в эфир Comedy Club...

Российской молодеже нужно от 15 тысяч рублей в месяц для хорошей жизни (ВИДЕО)

Российской молодеже …

А как бы ответил ты? СКОЛЬКО ВЫ ХОТИТЕ ЗАРАБАТЫВА...

Вес ребенка сказывается на его успеваемости в школе

Вес ребенка сказывае…

Австралийские и канадские ученые заявили, что боль...

Взыскание долгов за жилищно-коммунальные услуги

Взыскание долгов за …

Идет ухудшение экономической ситуации и, как резул...

Какие пластиковые окна лучше поставить?

Какие пластиковые ок…

Какие именно пластиковые окна идеальней всего можн...

Недвижимость Рубцовска - легко продать, легко купить!

Недвижимость Рубцовс…

В этой статье мы хотим рассказать Вам, как с помощ...

Три главных правила защиты от менингита

Три главных правила …

Инфекционисты предупреждают - в жаркую погоду виру...

В седине действительно виноваты стрессы

В седине действитель…

Наконец получила подтверждение теория, гласящая, ч...

Протезирование зубов: красивая улыбка

Протезирование зубов…

Для современного нашего общества белые, ухоженные ...

Новогодняя диета

Новогодняя диета

С каждым днем все ближе и ближе Новый год. И, коне...

Чем хорош пляжный отдых на Кипре

Чем хорош пляжный от…

Кипр считается, несомненно, райским островом, кото...

Тур по Золотому кольцу России

Тур по Золотому коль…

Один из наиболее интересных туристических маршруто...

Что такое “Турпомощь”? Разъяснение главы Ростуризма

Что такое “Турпомощь…

Туризм – это бизнес, банкротства в нем неизбежны, ...

Палаточный отдых на Десне

Палаточный отдых на …

Многие жители города Киев предпочитают отдыхать во...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете