Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Достоинства и недостатки монодиет

Достоинства и недостатки монодиет Достоинства и недостатки монодиет

Многие знают, что монодиета заключается в том, что нужно употреблять один-два продукта, желательно чтобы они были низкокалорийными и питательными.Быстрого результата после такой диеты можно добиться, если употреблять один продукт.

Вес будет значительно сброшен, но как утверждают врачи, тем самым вы можете нанести вред своему организму. Самый оптимальный вариант - это употребление трех видов продуктов.Врачи утверждают, что монодиета очень вредна для организма, поэтому частое применение не допустимо. Такую диету можно применять только неделю и не больше одного раза в месяц. Если долгое время ее придерживаться, ухудшения состояния не избежать. При этом организм привыкает к маленькому количеству калорий, и сбросить килограммы становиться сложнее. Кстати, салаты также могут быть очень калорийными, например, на их калорийность сильно влияет чеснок - подробнее про калорийность чеснока можно почитать здесь.

Монодиету нельзя поддерживать людям с хроническими заболеваниями, кормящим матерям и беременным. Также по окончанию такой диеты возможны осложнения с желудком, особенно если питаться одним продуктом. Возможны негативные последствия, такие как газообразование, запоры или понос.При монодиете лучше всего в пищу принимать кефир, яблоко, рис, гречку и молоко. В течение дня можно принимать только определенное количество пищи, например стакан риса. Употребления соли и сахара запрещено, ну а жидкости в виде зеленого чая, или воды можно употреблять без ограничений.

Интересный вид монодиеты заключается в употреблении бутылки красного вина за всю диету, трех яблок и пол батона зернового. Но если вы на нее решитесь, то перед этим посоветуйтесь со своим врачом.При выборе вида монодиеты опирайтесь на тот вид продукта, который вы любите, и тогда вам будет намного легче ее придерживаться.

Правильное питание при занятии спортом

Если исходить из первопричин, то мы едим лишь в двух случаях: когда подошло время приема пищи или когда интуитивно ощущаем потребность в еде. В обоих случаях прием пищи осуществляется бессознательно. Мы поднимаем ложку, подносим её ко рту, а сами тем временем обсуждаем последние новости, или, открывая шоколадку, думаем о совершенно посторонних проблемах.

И после этого удивляемся перееданию. А секрет многих, кому все-таки удалось похудеть, достаточно прост: они освоили, что такое правильно питаться, когда занимаешься спортом. Главное правило, которым нужно руководствоваться: вначале послушай, потом поешь.

То есть, нужно целиком сосредоточиться на еде – её вкусе, запахе и цвете, и прислушаться к своим ощущениям в желудке. Только попробуйте, и вы почувствуете, как желудок вам отвечает с помощью достаточно простых сигналов: вот этого я бы еще пару кусочков съел, а того совсем не буду. Прислушивайтесь к своему желудку, он плохого не посоветует. Кроме того, диету желательно согласовать с тренером (или со спортивным доктором). Подробнее..

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Водопады

Фото: Водопады

Водопады

Фото: Женский обнаженный футбол

Фото: Женский обнаже…

Женский обнаженный футбол

Фото: Путешествуйте - красивые места планеты

Фото: Путешествуйте …

Красивые места планеты

Фото: Рубцовск. Наши люди

Фото: Рубцовск. Наши…

Рубцовск. Наши люди

Блогерша не брила НОГИ целый ГОД, чтобы доказать всем что-то

Блогерша не брила НО…

Сегодня в Интернете полно разного рода проверок на...

Видео: Нарвался на гопника - Рубцовск

Видео: Нарвался на г…

Вот, что бывает, когда не пропускаешь на пешеходно...

Видео: Пожар в Рубцовске

Видео: Пожар в Рубцо…

10 мая 2013 года. Пожар во дворе города Рубцовска....

Видео: Парад Победы в Рубцовске

Видео: Парад Победы …

Парад Победы посвященыый 67- ой годовщине победы в...

Пластиковые окна, практичность и удобство

Пластиковые окна, пр…

Качество, отраженное в окнах Окнам VEKA не страшн...

Платья весна-лето 2016 и модные тенденции сезона

Платья весна-лето 20…

В этом сезоне одной из наиболее сильных тенденций ...

Усыпление больных кошек: гуманность или убийство

Усыпление больных ко…

Усыпление домашнего любимца – очень трудная во все...

Лазерное омоложение лица — активация естественного регенеративного ресурса кожи

Лазерное омоложение …

Старение – логичный биологический процесс, который...

Сок сельдерея очистит организм от токсинов

Сок сельдерея очисти…

Сельдерей - очень полезен. Вещества в составе сель...

Фармацевтический справочник онлайн

Фармацевтический спр…

В настоящее время общая структура всего лекарствен...

Почему люди едут на лечение и диагностику в Израиль?

Почему люди едут на …

Лечение за рубежом с каждым новым днем становится ...

Елена Малышева: Нельзя начинать бороться за свой внешний вид с ненависти к себе!

Елена Малышева: Нель…

Главный теледоктор страны на «Прямой линии» ответи...

Самые запоминающиеся достопримечательности Киева

Самые запоминающиеся…

Самые запоминающиеся достопримечательности Киева ...

Расписания движения поездов и автобусов в Рубцовске

Расписания движения …

Актуальное расписание движения поездов ст. Рубцовс...

Куда сходить в Москве, что посмотреть

Куда сходить в Москв…

Если вы приехали в великолепную Москву в самый пер...

Долгожданный отпуск на море

Долгожданный отпуск …

Что может быть ещё желаннее и лучше, чем отдых на ...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете