Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Достоинства и недостатки монодиет

Достоинства и недостатки монодиет Достоинства и недостатки монодиет

Многие знают, что монодиета заключается в том, что нужно употреблять один-два продукта, желательно чтобы они были низкокалорийными и питательными.Быстрого результата после такой диеты можно добиться, если употреблять один продукт.

Вес будет значительно сброшен, но как утверждают врачи, тем самым вы можете нанести вред своему организму. Самый оптимальный вариант - это употребление трех видов продуктов.Врачи утверждают, что монодиета очень вредна для организма, поэтому частое применение не допустимо. Такую диету можно применять только неделю и не больше одного раза в месяц. Если долгое время ее придерживаться, ухудшения состояния не избежать. При этом организм привыкает к маленькому количеству калорий, и сбросить килограммы становиться сложнее. Кстати, салаты также могут быть очень калорийными, например, на их калорийность сильно влияет чеснок - подробнее про калорийность чеснока можно почитать здесь.

Монодиету нельзя поддерживать людям с хроническими заболеваниями, кормящим матерям и беременным. Также по окончанию такой диеты возможны осложнения с желудком, особенно если питаться одним продуктом. Возможны негативные последствия, такие как газообразование, запоры или понос.При монодиете лучше всего в пищу принимать кефир, яблоко, рис, гречку и молоко. В течение дня можно принимать только определенное количество пищи, например стакан риса. Употребления соли и сахара запрещено, ну а жидкости в виде зеленого чая, или воды можно употреблять без ограничений.

Интересный вид монодиеты заключается в употреблении бутылки красного вина за всю диету, трех яблок и пол батона зернового. Но если вы на нее решитесь, то перед этим посоветуйтесь со своим врачом.При выборе вида монодиеты опирайтесь на тот вид продукта, который вы любите, и тогда вам будет намного легче ее придерживаться.

Правильное питание при занятии спортом

Если исходить из первопричин, то мы едим лишь в двух случаях: когда подошло время приема пищи или когда интуитивно ощущаем потребность в еде. В обоих случаях прием пищи осуществляется бессознательно. Мы поднимаем ложку, подносим её ко рту, а сами тем временем обсуждаем последние новости, или, открывая шоколадку, думаем о совершенно посторонних проблемах.

И после этого удивляемся перееданию. А секрет многих, кому все-таки удалось похудеть, достаточно прост: они освоили, что такое правильно питаться, когда занимаешься спортом. Главное правило, которым нужно руководствоваться: вначале послушай, потом поешь.

То есть, нужно целиком сосредоточиться на еде – её вкусе, запахе и цвете, и прислушаться к своим ощущениям в желудке. Только попробуйте, и вы почувствуете, как желудок вам отвечает с помощью достаточно простых сигналов: вот этого я бы еще пару кусочков съел, а того совсем не буду. Прислушивайтесь к своему желудку, он плохого не посоветует. Кроме того, диету желательно согласовать с тренером (или со спортивным доктором).

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Новокузнечане жалуются мэру на «голые» фотосессии Оскара Графа

Новокузнечане жалуют…

В он-лайн приемную мэра Новокузнецка обратились жи...

26 и 27 октября жители Рубцовска могут принять участие в фотопроекте «Happy Halloween»

26 и 27 октября жите…

Приближается "Хеллоуин" - праздник любителей черто...

Фото: Красоты Алтая

Фото: Красоты Алтая

Красоты Алтая

Фото: Водопады

Фото: Водопады

Водопады

Видео: Нарвался на гопника - Рубцовск

Видео: Нарвался на г…

Вот, что бывает, когда не пропускаешь на пешеходно...

Сергей Доренко: Коррупционный налог

Сергей Доренко: Корр…

Видеоблог Сергея Доренко...

Российская молодежь высказалась о Вере Брежневой (ВИДЕО)

Российская молодежь …

Morinda SHOW представляет: народное мнение! ЧТО М...

Видео: Рубцовск. Клип Mov Studio

Видео: Рубцовск. Кли…

Видеоклип Mov Studio...

Вентиляция и кондиционирование воздуха

Вентиляция и кондици…

В настоящее время строительство любого значимого с...

Дизайн ногтей - роскошь или необходимость?

Дизайн ногтей - роск…

Маникюр! Дизайн ногтей! Это роскошь для современно...

Украшения в жизни женщины

Украшения в жизни же…

Достаточно трудно представить себе современную жен...

Парка мужская - правила выбора

Парка мужская - прав…

В мире современной моды есть место вещам, которые ...

Срочная компьютерная помощь

Срочная компьютерная…

Не нужно говорить о том, насколько важен компьютер...

Протезирование зубов. Какую косметическую стоматологию Вы должны выбрать?

Протезирование зубов…

Если вы думаете, что стоматология фокусируется тол...

Почему стоит заниматься боксом?

Почему стоит занимат…

Начнем именно с тех, кто еще не смог определиться ...

Что такое зубной камень? В чём его опасность?

Что такое зубной кам…

Зубной камень является следствием неухоженных зубо...

Главное в отпуске - вновь не набрать лишних кило...

Главное в отпуске - …

А, между прочим, Елена Малышева намекала, что Бог ...

Планы на лето: у кого какие?

Планы на лето: у ког…

Побывав за границей или в Сочи и по полной вкусив ...

Португалия: несколько вещей, которые нужно сделать в Лиссабоне

Португалия: нескольк…

Лиссабон — один из великолепнейших и красивейших г...

Гостиница «Итаки». Посёлок Витязево. Стоит ли выбрать?

Гостиница «Итаки». П…

В курортном посёлке Витязево есть огромное количес...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете