Тайцзи – древнее боевое искусство. Оно практикуется в Китае на протяжении столетий и считается не только боевой системой, но и системой упражнений, необходимых для улучшения потока внутренней энергии тела. Все формы должны выполняться абсолютно правильно, и все движения должны быть наполнены энергией.
Поэтому все элементы комплекса выполняются плавно, в медленном темпе. Тайцзи способствует развитию силы, гибкости и выносливости, так как в процесс выполнения движений вовлекается все тело. В тайцзи тело двигается, как единое целое. Здесь главное – связь движения и разума, что очень важно для развития координации и равновесия. Упражнения также полезны и для развития подвижности, здоровья суставов.
Хотя тайцзи первоначально была боевым искусством, в ней очень мало ударных, агрессивных или даже защитных техник. Тайцзи – это искусство движения и дыхания, при котором работают все мышцы и суставы, помогая управлять внутренней энергией ци. Китайцы верят, что внутренняя энергия необходима для лечения и профилактики болезней. Практика тайцзи делает тело мягким и расслабленным, а суставы подвижными. Во время каждого движения занимающийся должен представлять текущий поток энергии. Только в состоянии полной расслабленности и концентрации можно заставить энергию течь через все тело. Чувствуя полную расслабленность, вы все равно находитесь в постоянном движении. Энергия проходит через тело и никогда не прекращается. Это она заставляет тело двигаться. Каждое движение, на самом деле, требует не так уж и много энергии. А наполнение движений энергией ци делает их вообще невесомыми.
В боевых стилях тайцзи энергия противника используется против него же самого, эти техники используют некоторые бойцы, такие как Ильяс Якубов, Шовхал Чурчаев и др.. Обороняющийся при этом очень расслаблен и почти не применяет силы, постепенно изматывая противника. Когда же нападающий устанет, тогда он и подвергнется атаке, но отразить ее у него уже не будет сил. Хотя тайцзи и является одним из самых древних боевых искусств, очень трудно найти додзе для занятий им в наши дни. Такими же редкими видами боевых искусств считаются шаолинская система «Коготь Тигра» и ниндзюцу. Если вам посчастливилось найти додзе, где преподают тайцзи, считайте, что вам повезло. Там вы узнаете о внутренней энергии и духовном развитии и в процессе обучения познаете себя.
