Исследователи из Американского Колледжа спортивной медицины (American College of Sports Medicine) установили, что большего успеха в фитнесе добиваются те, кто предпочитает молоко прочим напиткам. У них повышается выносливость, уменьшаются жировые запасы и быстро восстанавливаются мышцы после тренировок, что неудивительно, ведь молоко содержит белки, углеводы и электролиты, которые организм в большом количестве теряет во время физических нагрузок.
Однако не любое молоко помогает достичь идеальных форм, а только низкокалорийное и с добавлением шоколада, так как не имеет лишних жиров и содержит антиоксиданты.
Ольга Бородина
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
. Все права защищены.