Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Как сделать ноги стройными

Как сделать ноги стройными

Мечта любой девушки – длинные, стройные, красивые ноги. Но, к сожалению, не все ими обладают. Такую неприятность можно исправить упорными тренировками. Главное - иметь желание и заветную цель. И, если даже вы когда-то были обладательницей шикарных ножек, а сейчас по каким-то причинам их форма испортилась, отчаиваться не нужно, а тем более заедать свои неудавшиеся формы сладостями.

Попробуем вместе разобраться, как сделать ноги стройными. Когда мы молоды, наша активность не позволяет лишним килограммам оседать в тех местах, которые являются проблематичными. Поэтому ножки у девушек выглядят гладкими, подтянутыми и упругими. С возрастом эластичность кожи ослабевает. Мы становимся приверженцами неправильного питания и вредных привычек, а также начинаем отдавать предпочтение «посиделкам» на диване перед телевизором, а не прогулкам на свежем воздухе.

Поэтому, если вы в какой-то момент решили, что ваши формы не такие привлекательные как раньше, все можно исправить. Для этого нужно повысить свою активность и наладить правильность питания.

Что поможет сделать ноги стройными

Одних занятий для нижних конечностей будет недостаточно. Идеальным вариантом является соединение курса массажа, направленного на избавление от целлюлита, и, непосредственно, самих упражнений для ног. Что касается массажа, то его лучше доверить специалисту, который сможет вам помочь. Он, с помощью специальных приборов, помассирует проблемные участки, что позволит лишним объемам исчезнуть, а коже стать значительно эластичнее. Результат действий специалиста будет заметен уже после первого курса комплексного массажа.

Не забывайте ездить на велосипеде, роликах или коньках. И вообще, все виды спорта, которые связаны с активностью, только улучшат ваши ножки.

Если позволяют ваши финансы, то вы можете посетить любой спа-салон. Там выбирайте те процедуры, которые способствуют исчезновению жировых скоплений на ногах и улучшению кожи в целом (обертывание, лимфодренаж).

Как сделать ноги стройными

Чтобы добиться желаемых результатов, необходимо выполнять определенный комплекс упражнений.

Станьте к стене, вплотную прижавшись к ней. Начинайте не очень быстро опускаться вниз до тех пор, пока колени не будут согнуты под прямым углом. Задержитесь в таком положении, сколько сможете, и вернитесь в исходное положение. Выполняйте каждый подход (а их три) по 20 раз.

Стойка – ровная, руки – на спинке стула. По очереди поднимайте ноги высоко в стороны. Делайте это медленно, не сгибая колени (по 25 раз в два подхода).

Станьте ровно и расставьте чуть-чуть ноги. Руки замкните перед грудью. Начинайте неторопливо опускаться вниз и перекачиваться с одной на другую ногу. Все время спина должна быть ровной (20 раз, 2 подхода).

Лягте на спину, протяните руки вверх или вдоль. Прямые ноги поднимите вверх так, чтобы они с верхней частью тела образовался прямой угол. После разведите ноги в стороны так широко, как вам это удастся. Вернитесь в и.п. (15 раз, 2 подхода).

Имитируйте езду на велосипеде лежа на спине и подняв ноги вверх (30 раз).

Выпады. И. п. – прямая стойка. Поочередно выставляйте ногу вперед и приседайте так, чтобы колено второй ноги доставало к полу. Следите за спиной и головой (они должны быть прямыми). Такое упражнение выполняйте по 15 раз на каждую ногу в 2 подхода.

Для того чтобы сделать свои ноги стройными, нужно поверить в свои силы и не отказываться от своей цели.

vsewomens.ru

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Алттрак сегодня

Алттрак сегодня

Алттрак сегодня

Фото: Рубцовск. Наши люди

Фото: Рубцовск. Наши…

Рубцовск. Наши люди

Фото: Необычные пейзажи

Фото: Необычные пейз…

Необычные пейзажи

Рубцовск: Наши люди

Рубцовск: Наши люди

Рубцовск: Наши люди

Видео: КВН в Большой разнице

Видео: КВН в Большой…

Пародия на КВН в большой разнице.

Видео: Утро рубцовской невесты

Видео: Утро рубцовск…

Утро рубцовской невесты... Автор videogritsa - Руб...

Видео: Рубцовск Дзюдо

Видео: Рубцовск Дзюд…

Рубцовские дзюдоисты показывают не плохие результа...

Как построить без гвоздей?

Как построить без гв…

Возможно, ли осуществить ремонт, не используя ни е...

Особенности строения бревенчатой бани

Особенности строения…

Если вы предпочитаете решать все свои проблемы сам...

Ароматерапия в борьбе с акне, черными точками, угрями и прыщами

Ароматерапия в борьб…

От чего образуются черные точки и очищение кожи от...

Ароматерапия. Как похудеть

Ароматерапия. Как по…

Эфирные масла могут служить прекрасным средством д...

Рейтинг опасных инфекций, которые грозят нам этим летом

Рейтинг опасных инфе…

Какие инфекции рискуют подхватить этим летом жител...

Виды и особенности пластической хирургии груди

Виды и особенности п…

В последнее время появилось большое количество цен...

Центр эстетической медицины «Красота и здоровье» помогает вернуть молодость

Центр эстетической м…

Центр эстетической медицины «Красота и здоровье» н...

Ученые объявили о новой терапии рака

Ученые объявили о но…

Вкупе с химиотерапией она дает еще больше шансов о...

Простота и удобство систем бронирования гостиниц

Простота и удобство …

В настоящее время, время высоких технологий, огром...

Планы на лето: у кого какие?

Планы на лето: у ког…

Побывав за границей или в Сочи и по полной вкусив ...

Недвижимость в Марбелье или на Коста-Брава – не только комфортный отдых

Недвижимость в Марбе…

Испания – страна, с которой ассоциируются отдых,...

Куда сходить и что посмотреть туристу в Казани

Куда сходить и что п…

Если вы попали впервые в Казань, да и вообще в Тат...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете