Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Как сделать ноги стройными

Как сделать ноги стройными

Мечта любой девушки – длинные, стройные, красивые ноги. Но, к сожалению, не все ими обладают. Такую неприятность можно исправить упорными тренировками. Главное - иметь желание и заветную цель. И, если даже вы когда-то были обладательницей шикарных ножек, а сейчас по каким-то причинам их форма испортилась, отчаиваться не нужно, а тем более заедать свои неудавшиеся формы сладостями.

Попробуем вместе разобраться, как сделать ноги стройными. Когда мы молоды, наша активность не позволяет лишним килограммам оседать в тех местах, которые являются проблематичными. Поэтому ножки у девушек выглядят гладкими, подтянутыми и упругими. С возрастом эластичность кожи ослабевает. Мы становимся приверженцами неправильного питания и вредных привычек, а также начинаем отдавать предпочтение «посиделкам» на диване перед телевизором, а не прогулкам на свежем воздухе.

Поэтому, если вы в какой-то момент решили, что ваши формы не такие привлекательные как раньше, все можно исправить. Для этого нужно повысить свою активность и наладить правильность питания.

Что поможет сделать ноги стройными

Одних занятий для нижних конечностей будет недостаточно. Идеальным вариантом является соединение курса массажа, направленного на избавление от целлюлита, и, непосредственно, самих упражнений для ног. Что касается массажа, то его лучше доверить специалисту, который сможет вам помочь. Он, с помощью специальных приборов, помассирует проблемные участки, что позволит лишним объемам исчезнуть, а коже стать значительно эластичнее. Результат действий специалиста будет заметен уже после первого курса комплексного массажа.

Не забывайте ездить на велосипеде, роликах или коньках. И вообще, все виды спорта, которые связаны с активностью, только улучшат ваши ножки.

Если позволяют ваши финансы, то вы можете посетить любой спа-салон. Там выбирайте те процедуры, которые способствуют исчезновению жировых скоплений на ногах и улучшению кожи в целом (обертывание, лимфодренаж).

Как сделать ноги стройными

Чтобы добиться желаемых результатов, необходимо выполнять определенный комплекс упражнений.

Станьте к стене, вплотную прижавшись к ней. Начинайте не очень быстро опускаться вниз до тех пор, пока колени не будут согнуты под прямым углом. Задержитесь в таком положении, сколько сможете, и вернитесь в исходное положение. Выполняйте каждый подход (а их три) по 20 раз.

Стойка – ровная, руки – на спинке стула. По очереди поднимайте ноги высоко в стороны. Делайте это медленно, не сгибая колени (по 25 раз в два подхода).

Станьте ровно и расставьте чуть-чуть ноги. Руки замкните перед грудью. Начинайте неторопливо опускаться вниз и перекачиваться с одной на другую ногу. Все время спина должна быть ровной (20 раз, 2 подхода).

Лягте на спину, протяните руки вверх или вдоль. Прямые ноги поднимите вверх так, чтобы они с верхней частью тела образовался прямой угол. После разведите ноги в стороны так широко, как вам это удастся. Вернитесь в и.п. (15 раз, 2 подхода).

Имитируйте езду на велосипеде лежа на спине и подняв ноги вверх (30 раз).

Выпады. И. п. – прямая стойка. Поочередно выставляйте ногу вперед и приседайте так, чтобы колено второй ноги доставало к полу. Следите за спиной и головой (они должны быть прямыми). Такое упражнение выполняйте по 15 раз на каждую ногу в 2 подхода.

Для того чтобы сделать свои ноги стройными, нужно поверить в свои силы и не отказываться от своей цели.

vsewomens.ru

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
DRAG RACING в Рубцовске: фотоотчет

DRAG RACING в Рубцов…

22 июня в Рубцовске прошла встреча по DRAG RACINGU...

Рубцовские школьницы определили ТОП 6 самых красивых свадебных «Замков счастья» на набережной города

Рубцовские школьницы…

Все рубцовчане знают и любят набережную имени Петр...

В Рубцовске прошла акция протеста против некачественных дорог на улицах города

В Рубцовске прошла а…

27 июня 2013 года в нашем городе прошла акция прот...

Фото: Рубцовск сегодня

Фото: Рубцовск сегод…

Рубцовск сегодня

Видео: ЮМОР и ДПС

Видео: ЮМОР и ДПС

ЮМОР и ДПС

Видео: Рубцовск - город детства

Видео: Рубцовск - го…

Фильм о Рубцовске...

Российская молодежь высказалась об идеальной работе (ВИДЕО)

Российская молодежь …

А как бы ответил ты? Morinda SHOW представляет: на...

Видео: ДТП Барнаул-Веселоярск

Видео: ДТП Барнаул-В…

Зелёная Toyota "Corola" пошла на обгон не увидев р...

Выбираем домашнюю одежду для мужчин

Выбираем домашнюю од…

В этой статье речь пойдет о современной мужской од...

Модные туфли весна-лето 2014

Модные туфли весна-л…

Современная, красивая модная обувь относится к важ...

Что собой представляет мебель из ДСП?

Что собой представля…

Покупая мебель на кухню или в какое другое помещен...

Перевозка личных вещей: самому или помощь профессионалов

Перевозка личных вещ…

Среди большинства людей существует некоторое мнени...

Минздрав: В этом году энтеровирусным менингитом заболели столько же человек, как в прошлом

Минздрав: В этом год…

По словам врачей, никакой эпидемии нет и вспышки н...

Какой подарок выбрать самому дорогому и любимому папе на День Рождения

Какой подарок выбрат…

Совсем скоро у одного из самых важных людей в ваше...

Что такое стретчинг и для чего он необходим

Что такое стретчинг …

Большинство людей не знают, что такое стретчинг, п...

Новые технологии восстановления бамперов.

Новые технологии вос…

Новые технологии восстановления бамперов. Сегодня...

Как купить авиабилеты?

Как купить авиабилет…

Запланировали увлекательное путешествие? Но следуе...

Где вы сможете активно отдохнуть?

Где вы сможете актив…

Изумительная архитектура, чистейшие, уютные улицы,...

Чем знаменит Новосибирск?

Чем знаменит Новосиб…

Новосибирск необычайно красивый город со своей ист...

Ростуризм советует россиянам в Египте не выезжать за пределы курортных зон

Ростуризм советует р…

Ростуризм рекомендует отдыхающим в Египте россияна...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете