Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Как сделать ноги стройными

Как сделать ноги стройными

Мечта любой девушки – длинные, стройные, красивые ноги. Но, к сожалению, не все ими обладают. Такую неприятность можно исправить упорными тренировками. Главное - иметь желание и заветную цель. И, если даже вы когда-то были обладательницей шикарных ножек, а сейчас по каким-то причинам их форма испортилась, отчаиваться не нужно, а тем более заедать свои неудавшиеся формы сладостями.

Попробуем вместе разобраться, как сделать ноги стройными. Когда мы молоды, наша активность не позволяет лишним килограммам оседать в тех местах, которые являются проблематичными. Поэтому ножки у девушек выглядят гладкими, подтянутыми и упругими. С возрастом эластичность кожи ослабевает. Мы становимся приверженцами неправильного питания и вредных привычек, а также начинаем отдавать предпочтение «посиделкам» на диване перед телевизором, а не прогулкам на свежем воздухе.

Поэтому, если вы в какой-то момент решили, что ваши формы не такие привлекательные как раньше, все можно исправить. Для этого нужно повысить свою активность и наладить правильность питания.

Что поможет сделать ноги стройными

Одних занятий для нижних конечностей будет недостаточно. Идеальным вариантом является соединение курса массажа, направленного на избавление от целлюлита, и, непосредственно, самих упражнений для ног. Что касается массажа, то его лучше доверить специалисту, который сможет вам помочь. Он, с помощью специальных приборов, помассирует проблемные участки, что позволит лишним объемам исчезнуть, а коже стать значительно эластичнее. Результат действий специалиста будет заметен уже после первого курса комплексного массажа.

Не забывайте ездить на велосипеде, роликах или коньках. И вообще, все виды спорта, которые связаны с активностью, только улучшат ваши ножки.

Если позволяют ваши финансы, то вы можете посетить любой спа-салон. Там выбирайте те процедуры, которые способствуют исчезновению жировых скоплений на ногах и улучшению кожи в целом (обертывание, лимфодренаж).

Как сделать ноги стройными

Чтобы добиться желаемых результатов, необходимо выполнять определенный комплекс упражнений.

Станьте к стене, вплотную прижавшись к ней. Начинайте не очень быстро опускаться вниз до тех пор, пока колени не будут согнуты под прямым углом. Задержитесь в таком положении, сколько сможете, и вернитесь в исходное положение. Выполняйте каждый подход (а их три) по 20 раз.

Стойка – ровная, руки – на спинке стула. По очереди поднимайте ноги высоко в стороны. Делайте это медленно, не сгибая колени (по 25 раз в два подхода).

Станьте ровно и расставьте чуть-чуть ноги. Руки замкните перед грудью. Начинайте неторопливо опускаться вниз и перекачиваться с одной на другую ногу. Все время спина должна быть ровной (20 раз, 2 подхода).

Лягте на спину, протяните руки вверх или вдоль. Прямые ноги поднимите вверх так, чтобы они с верхней частью тела образовался прямой угол. После разведите ноги в стороны так широко, как вам это удастся. Вернитесь в и.п. (15 раз, 2 подхода).

Имитируйте езду на велосипеде лежа на спине и подняв ноги вверх (30 раз).

Выпады. И. п. – прямая стойка. Поочередно выставляйте ногу вперед и приседайте так, чтобы колено второй ноги доставало к полу. Следите за спиной и головой (они должны быть прямыми). Такое упражнение выполняйте по 15 раз на каждую ногу в 2 подхода.

Для того чтобы сделать свои ноги стройными, нужно поверить в свои силы и не отказываться от своей цели.

vsewomens.ru

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Необычные пейзажи

Фото: Необычные пейз…

Необычные пейзажи

В Рубцовске произошел пожар в ТЦ «Мария Ра»

В Рубцовске произоше…

Чтобы потушить огонь в "Центральном Мария Ра" Рубц...

Фото: Дети - наше будущее!

Фото: Дети - наше бу…

Дети - наше будущее!

«Ожидание» - смелый проект русского фотографа

«Ожидание» - смелый …

«Ожидание» - смелый проект русского фотографа

Сергей Доренко: Борис Березовский

Сергей Доренко: Бори…

Видеоблог Сергея Доренко...

Видео: Семён Слепаков: До свадьбы нельзя

Видео: Семён Слепако…

Песня из Comedy Club №328

Видео: Автокросс Рубцовск 2013

Видео: Автокросс Руб…

18-19 мая 2013г. Рубцовск, Бобково. Подборка заезд...

Видео: Школа 7 Рубцовск 15 мая 2012г. Борисова Наталья

Видео: Школа 7 Рубцо…

Детский вокальный конкурс школьников..

Ароматерапия против целлюлита

Ароматерапия против …

 Эфирные масла для лечения целлюлита.  Решая, как...

Модульные картины в интерьере

Модульные картины в …

Модульная картина - изумительно интересное решение...

Чехол для планшета: дешево и сердито

Чехол для планшета: …

Самая знаменитая категория — это чехлы, которые пр...

Как понравиться работодателю

Как понравиться рабо…

Вы встречаетесь на собеседовании с менеджером по к...

Движение дня: Упражнение для мышц пресса

Движение дня: Упражн…

Если ты хочешь, чтобы твоя фигура была подтянутой,...

Не ходите голодными по супермаркетам гулять!

Не ходите голодными …

Сотрудники университета Корнелл доказали, что в ма...

Нарушения пищеварения, или почему страдает поджелудочная железа?

Нарушения пищеварени…

На наиболее часто задаваемые вопросы отвечает д. м...

Говядина, свинина и другое мясо от компании Эльсанта

Говядина, свинина и …

В мясе содержится белок – незаменимый материал для...

Чем славится сплав по реке Вишера на Урале

Чем славится сплав п…

Сплав по знаменитой реке Вишера – это не просто об...

Три дня во Флоренции

Три дня во Флоренции

Флоренция — красивейший город, который невозможно ...

Отдых в Сочи

Отдых в Сочи

Отдых в прекрасном городе Сочи летом - изумительна...

Что должно быть в хорошей гостинице? Часть 1

Что должно быть в хо…

В продолжение темы о том, что должно находиться в ...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете