Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Елена Малышева: Нельзя начинать бороться за свой внешний вид с ненависти к себе!

Елена Малышева: Нельзя начинать бороться за свой внешний вид с ненависти к себе!

Главный теледоктор страны на «Прямой линии» ответила на вопросы читателей «Комсомолки» о том, как совместить то, что многие считают несовместимым: вкусно и полезно есть и худеть одновременно.

Мария Пегова, Москва:  - Я сильно поправилась после родов. Теперь сама себя ненавижу.

Е. М.: - Нельзя начинать борьбу за свой внешний вид с ненависти к себе. Ожирение - частый спутник депрессии. Это связано с тем, что углеводы, то есть мучное и сладкое, - мощнейшие антидепрессанты. Поэтому с горя вы наедаетесь, чтобы поднять себе настроение, потом с ужасом видите себя в зеркало, опять с горя едите и так далее. Этот порочный круг надо разорвать. Мне нравится способ, который придумали томские врачи-психиатры. Возьмите лист бумаги и левой рукой старательно напишите 5 ваших достоинств и 5 целей по снижению веса. Все они должны быть очень конкретными. Например, хочу надеть зеленую юбку, в которой я была, когда мой муж сделал мне предложение. Не пишите: хочу похудеть для себя. Все конкретно. А вот почему левой рукой? Потому что для правшей это очень трудно. И, выводя каракули, вы точно запомните все ваши цели и достоинства. Левши, наоборот, должны писать правой рукой. Ну а теперь осталось нормализовать питание.

Марьяна, Москва: - Расскажите о вашей «Диете». Из каких продуктов питания в большей степени состоит блюдо?

Е. М.: - Мы сделали набор готовой еды для снижения веса. 4 приема пищи в день - завтрак, обед, десерт и ужин... Минус 4-6 килограммов в месяц. Завтраки - это каши, мюсли, фруктово-зерновые батончики, слоеные булочки с творогом и так далее. Они либо готовы к употреблению, либо их надо залить кипятком или молоком. Обеды и ужины - это тоже готовые блюда, но замороженные. При получении их надо переложить в морозильную камеру, а перед употреблением разогреть в микроволновой печке или на плите. Есть и десерты - это сладости: батончики, суфле, казинаки, орехово-фруктовые смеси и так далее. При снижении веса нельзя лишать человека углеводов, мучного и сладкого. Потому что мозг ест только глюкозу или сахар, ничего больше. И если вы недополучаете сладостей, то ваш мозг испытывает голод, а вы - настолько зверский аппетит, что сметаете все подряд. Мы сделали правильное здоровое питание. Хочу подчеркнуть, что это вся ваша еда на месяц. Ни готовить, ни тратить деньги в магазине вам больше не надо. Все уже сделано для вас.

Марина, Екатеринбург: - А где купить и как заказать?

Е. М.: - По телефону 8 (495) 668-3044 или на сайте dietamalyshevoy.ru. Вам быстро доставят весь набор на месяц прямо домой, в руки. Кроме того, с 15 мая для москвичей появится возможность заказать «Диету» в сети аптек А5. А для жителей Урала и Тюмени мы открыли представительство в Екатеринбурге. Заказывайте прямо там по телефону: 8 (343) 212-7575.

Варвара, Москва: - Скажите, пожалуйста, какие продукты надо исключить, чтобы похудеть?

Е. М.:  - Принципиально мы не исключаем никаких продуктов, потому что человек не может жить в исключениях. Вся идеология правильного питания и снижения веса основана на том, что вы должны питаться четыре-пять раз в день, размер порции в каждый прием пищи - 250-300 граммов и два литра воды в день. Все. По этим принципам мы выпустили нашу диету, которая называется «Диета Елены Малышевой». В ней есть и булка с творогом, и сладости. Но люди на ней прекрасно худеют.

Николай Кузьмич, Самара: - Сколько стоит на день?

Е. М.: - Один прием пищи стоит около 100 рублей. День, состоящий из четырех приемов пищи, - примерно 420 рублей. В «Диете» 28 дней, то есть 4 недели. На месяц - 12 000 рублей плюс стоимость доставки в ваш регион.

Николай Кузьмич, Самара: - И сразу на месяц привезут?

Е. М.:  - Если холодильник маленький, вам привезут двухнедельную коробку, а через две недели - еще одну.

Юлия, Челябинск:  - Елена Васильевна, можно узнать, какой ваш рост и вес?

Е. М.: - Рост - 170, вес сейчас - 76. Имею избыток веса примерно 3 кг, сейчас от него избавляюсь.

Юлия, Челябинск: - Да, вы выглядите не худышкой.

Е. М.: - А я и не худышка. Я человек, склонный к полноте, в вечной борьбе за стройную фигуру.

Надежда, Калуга: - Мне 52 года. Я три года назад похудела на 30 кг. За прошлый год опять набрала десять. Что вы мне посоветуете? На какую диету сесть, сколько времени ее нужно держать?

Е. М.: - Какой у вас рост и вес?

Надежда, Калуга: - 158 см, 60 кг.

Е. М.: - У вас нормальная масса тела, вам не следует худеть. Вы правильно живете. Продолжайте в том же духе.

Динара, Нижний Новгород: - Допустим, я ем утром, в обед и вечером по вашей диете. Фрукты, овощи или ягоды нельзя есть в добавку?

Е. М.: - Когда вы получите «Диету», там будет лежать специальная листовка, которую написала лично я. Там сказано, что мы разрешаем добавлять к питанию. И, конечно, фрукты, овощи, ягоды и зелень можно! Ешьте на здоровье и худейте!

 

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Рубцовск. Наши люди

Фото: Рубцовск. Наши…

Рубцовск. Наши люди

Фото: 9 мая в Рубцовске - 2013

Фото: 9 мая в Рубцов…

9 мая в Рубцовске - 2013

В Рубцовске прошла акция протеста против некачественных дорог на улицах города

В Рубцовске прошла а…

27 июня 2013 года в нашем городе прошла акция прот...

Фото: Пейзажи с самолёта

Фото: Пейзажи с само…

Пейзажи с самолёта

Видео: группа "NO FATE" Рубцовск

Видео: группа "…

Музыка в Рубцовске на своих высотах...

Видео: Полицейский беспредел в Рубцовске

Видео: Полицейский б…

Человек, который решился дать показания против сот...

Мисс Рубцовск 2012 ч.1. Говорит Рубцовск! (PRO Рубцовск)

Мисс Рубцовск 2012 ч…

Перед полуфиналом конкурса Мисс Рубцовск 2012 мы п...

Российская молодежь высказала свое мнение о счастье (ВИДЕО)

Российская молодежь …

А как бы ответил ты? ЧТО ДЛЯ ВАС СЧАСТЬЕ? Morind...

Что собой представляет мебель из ДСП?

Что собой представля…

Покупая мебель на кухню или в какое другое помещен...

Если бабушка не хочет сидеть с внуками

Если бабушка не хоче…

Мама и свекровь встретили тебя из роддома с охапко...

Кто платит на первом свидании?

Кто платит на первом…

Все больше развлечений на первом и последующих сви...

Правильный выбор кухонного гарнитура

Правильный выбор кух…

Кухня, поистине является эпицентром семейной жизни...

Как вылечиться от простуды за один день?

Как вылечиться от пр…

Если простуда не сильная, то имеются определенные ...

В седине действительно виноваты стрессы

В седине действитель…

Наконец получила подтверждение теория, гласящая, ч...

Летняя аптечка к отпуску

Летняя аптечка к отп…

Вы уже выбрали, куда поедете отдыхать этим летом? ...

13 дней на японской диете

13 дней на японской …

Разрабатывая всевозможные новые диеты, диетологи в...

Обзорные экскурсии из Дюссельдорфа

Обзорные экскурсии и…

Расположение Дюссельдорфа самым великолепным образ...

Путешествия и отдых на Урале

Путешествия и отдых …

Для тех, кто желает сбежать от постоянной суеты го...

Сплав по горной реке на Алтае - выбор настоящего путешественника

Сплав по горной реке…

Сплав это оригинальное, захватывающее перемещение ...

Путешествие по Ялте

Путешествие по Ялте

Большое количество людей стало изменять многолетни...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете