Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Елена Малышева: Нельзя начинать бороться за свой внешний вид с ненависти к себе!

Елена Малышева: Нельзя начинать бороться за свой внешний вид с ненависти к себе!

Главный теледоктор страны на «Прямой линии» ответила на вопросы читателей «Комсомолки» о том, как совместить то, что многие считают несовместимым: вкусно и полезно есть и худеть одновременно.

Мария Пегова, Москва:  - Я сильно поправилась после родов. Теперь сама себя ненавижу.

Е. М.: - Нельзя начинать борьбу за свой внешний вид с ненависти к себе. Ожирение - частый спутник депрессии. Это связано с тем, что углеводы, то есть мучное и сладкое, - мощнейшие антидепрессанты. Поэтому с горя вы наедаетесь, чтобы поднять себе настроение, потом с ужасом видите себя в зеркало, опять с горя едите и так далее. Этот порочный круг надо разорвать. Мне нравится способ, который придумали томские врачи-психиатры. Возьмите лист бумаги и левой рукой старательно напишите 5 ваших достоинств и 5 целей по снижению веса. Все они должны быть очень конкретными. Например, хочу надеть зеленую юбку, в которой я была, когда мой муж сделал мне предложение. Не пишите: хочу похудеть для себя. Все конкретно. А вот почему левой рукой? Потому что для правшей это очень трудно. И, выводя каракули, вы точно запомните все ваши цели и достоинства. Левши, наоборот, должны писать правой рукой. Ну а теперь осталось нормализовать питание.

Марьяна, Москва: - Расскажите о вашей «Диете». Из каких продуктов питания в большей степени состоит блюдо?

Е. М.: - Мы сделали набор готовой еды для снижения веса. 4 приема пищи в день - завтрак, обед, десерт и ужин... Минус 4-6 килограммов в месяц. Завтраки - это каши, мюсли, фруктово-зерновые батончики, слоеные булочки с творогом и так далее. Они либо готовы к употреблению, либо их надо залить кипятком или молоком. Обеды и ужины - это тоже готовые блюда, но замороженные. При получении их надо переложить в морозильную камеру, а перед употреблением разогреть в микроволновой печке или на плите. Есть и десерты - это сладости: батончики, суфле, казинаки, орехово-фруктовые смеси и так далее. При снижении веса нельзя лишать человека углеводов, мучного и сладкого. Потому что мозг ест только глюкозу или сахар, ничего больше. И если вы недополучаете сладостей, то ваш мозг испытывает голод, а вы - настолько зверский аппетит, что сметаете все подряд. Мы сделали правильное здоровое питание. Хочу подчеркнуть, что это вся ваша еда на месяц. Ни готовить, ни тратить деньги в магазине вам больше не надо. Все уже сделано для вас.

Марина, Екатеринбург: - А где купить и как заказать?

Е. М.: - По телефону 8 (495) 668-3044 или на сайте dietamalyshevoy.ru. Вам быстро доставят весь набор на месяц прямо домой, в руки. Кроме того, с 15 мая для москвичей появится возможность заказать «Диету» в сети аптек А5. А для жителей Урала и Тюмени мы открыли представительство в Екатеринбурге. Заказывайте прямо там по телефону: 8 (343) 212-7575.

Варвара, Москва: - Скажите, пожалуйста, какие продукты надо исключить, чтобы похудеть?

Е. М.:  - Принципиально мы не исключаем никаких продуктов, потому что человек не может жить в исключениях. Вся идеология правильного питания и снижения веса основана на том, что вы должны питаться четыре-пять раз в день, размер порции в каждый прием пищи - 250-300 граммов и два литра воды в день. Все. По этим принципам мы выпустили нашу диету, которая называется «Диета Елены Малышевой». В ней есть и булка с творогом, и сладости. Но люди на ней прекрасно худеют.

Николай Кузьмич, Самара: - Сколько стоит на день?

Е. М.: - Один прием пищи стоит около 100 рублей. День, состоящий из четырех приемов пищи, - примерно 420 рублей. В «Диете» 28 дней, то есть 4 недели. На месяц - 12 000 рублей плюс стоимость доставки в ваш регион.

Николай Кузьмич, Самара: - И сразу на месяц привезут?

Е. М.:  - Если холодильник маленький, вам привезут двухнедельную коробку, а через две недели - еще одну.

Юлия, Челябинск:  - Елена Васильевна, можно узнать, какой ваш рост и вес?

Е. М.: - Рост - 170, вес сейчас - 76. Имею избыток веса примерно 3 кг, сейчас от него избавляюсь.

Юлия, Челябинск: - Да, вы выглядите не худышкой.

Е. М.: - А я и не худышка. Я человек, склонный к полноте, в вечной борьбе за стройную фигуру.

Надежда, Калуга: - Мне 52 года. Я три года назад похудела на 30 кг. За прошлый год опять набрала десять. Что вы мне посоветуете? На какую диету сесть, сколько времени ее нужно держать?

Е. М.: - Какой у вас рост и вес?

Надежда, Калуга: - 158 см, 60 кг.

Е. М.: - У вас нормальная масса тела, вам не следует худеть. Вы правильно живете. Продолжайте в том же духе.

Динара, Нижний Новгород: - Допустим, я ем утром, в обед и вечером по вашей диете. Фрукты, овощи или ягоды нельзя есть в добавку?

Е. М.: - Когда вы получите «Диету», там будет лежать специальная листовка, которую написала лично я. Там сказано, что мы разрешаем добавлять к питанию. И, конечно, фрукты, овощи, ягоды и зелень можно! Ешьте на здоровье и худейте!

 

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
DRAG RACING в Рубцовске: фотоотчет

DRAG RACING в Рубцов…

22 июня в Рубцовске прошла встреча по DRAG RACINGU...

Фото: Рубцовск. Наши люди

Фото: Рубцовск. Наши…

Рубцовск. Наши люди

В Рубцовске прошёл Открытый кубок Главы Администрации города Рубцовска по бодибилдингу и бодифитнесу

В Рубцовске прошёл О…

В воскресенье, 15 сентября в Рубцовске прошёл Откр...

Новокузнечане жалуются мэру на «голые» фотосессии Оскара Графа

Новокузнечане жалуют…

В он-лайн приемную мэра Новокузнецка обратились жи...

Видео: Ты и я

Видео: Ты и я

Еще один свадебный ролик от VIDEOGRITSA - Рубцовск...

Видео: Семён Слепаков: Одноклассники

Видео: Семён Слепако…

Песня из Comedy Club №270

Российская молодежь высказалась о Екатерине Варнаве (ВИДЕО)

Российская молодежь …

ЧТО МЫ ЗНАЕМ О..: Екатерина Варнава Что мы знаем ...

Видео: Семён Слепаков: Жопа растет

Видео: Семён Слепако…

Песня из Comedy Club №283

Плюсы изучения иностранных языков

Плюсы изучения иност…

Многие в какой-то момент времени задумываются над ...

Мужские салоны красоты - барбершопы

Мужские салоны красо…

Мужские цирюльни сейчас прибывают на пике популярн...

Вес ребенка сказывается на его успеваемости в школе

Вес ребенка сказывае…

Австралийские и канадские ученые заявили, что боль...

Ребёнок и стоматолог: первый раз

Ребёнок и стоматолог…

Запомните, чем раньше ребёнок начнет посещать зубн...

Купить красивый букет в любой точке планеты!

Купить красивый буке…

Благодаря современным технологиям не нужно лично п...

Чувствуете дискомфорт и боль? Но стыдно говорить об этом?

Чувствуете дискомфор…

Как же не допустить развитие неприятной болезни и ...

Шагайте по жизни, смеясь!

Шагайте по жизни, см…

Каждый из нас мечтает жить беззаботной жизнью, в к...

Три главных правила защиты от менингита

Три главных правила …

Инфекционисты предупреждают - в жаркую погоду виру...

Активный отдых в Европе: Нидерланды

Активный отдых в Евр…

Лето лучшее время для воплощения в реальность любы...

Уютный санаторий Белокурихи

Уютный санаторий Бел…

В самом центре шикарного курорта Белокуриха стоит ...

Путешествие по Крыму

Путешествие по Крыму

Лучшим временем для поездки в Крым и для того, что...

Чем хорош пляжный отдых на Кипре

Чем хорош пляжный от…

Кипр считается, несомненно, райским островом, кото...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете