Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Елена Малышева: Нельзя начинать бороться за свой внешний вид с ненависти к себе!

Елена Малышева: Нельзя начинать бороться за свой внешний вид с ненависти к себе!

Главный теледоктор страны на «Прямой линии» ответила на вопросы читателей «Комсомолки» о том, как совместить то, что многие считают несовместимым: вкусно и полезно есть и худеть одновременно.

Мария Пегова, Москва:  - Я сильно поправилась после родов. Теперь сама себя ненавижу.

Е. М.: - Нельзя начинать борьбу за свой внешний вид с ненависти к себе. Ожирение - частый спутник депрессии. Это связано с тем, что углеводы, то есть мучное и сладкое, - мощнейшие антидепрессанты. Поэтому с горя вы наедаетесь, чтобы поднять себе настроение, потом с ужасом видите себя в зеркало, опять с горя едите и так далее. Этот порочный круг надо разорвать. Мне нравится способ, который придумали томские врачи-психиатры. Возьмите лист бумаги и левой рукой старательно напишите 5 ваших достоинств и 5 целей по снижению веса. Все они должны быть очень конкретными. Например, хочу надеть зеленую юбку, в которой я была, когда мой муж сделал мне предложение. Не пишите: хочу похудеть для себя. Все конкретно. А вот почему левой рукой? Потому что для правшей это очень трудно. И, выводя каракули, вы точно запомните все ваши цели и достоинства. Левши, наоборот, должны писать правой рукой. Ну а теперь осталось нормализовать питание.

Марьяна, Москва: - Расскажите о вашей «Диете». Из каких продуктов питания в большей степени состоит блюдо?

Е. М.: - Мы сделали набор готовой еды для снижения веса. 4 приема пищи в день - завтрак, обед, десерт и ужин... Минус 4-6 килограммов в месяц. Завтраки - это каши, мюсли, фруктово-зерновые батончики, слоеные булочки с творогом и так далее. Они либо готовы к употреблению, либо их надо залить кипятком или молоком. Обеды и ужины - это тоже готовые блюда, но замороженные. При получении их надо переложить в морозильную камеру, а перед употреблением разогреть в микроволновой печке или на плите. Есть и десерты - это сладости: батончики, суфле, казинаки, орехово-фруктовые смеси и так далее. При снижении веса нельзя лишать человека углеводов, мучного и сладкого. Потому что мозг ест только глюкозу или сахар, ничего больше. И если вы недополучаете сладостей, то ваш мозг испытывает голод, а вы - настолько зверский аппетит, что сметаете все подряд. Мы сделали правильное здоровое питание. Хочу подчеркнуть, что это вся ваша еда на месяц. Ни готовить, ни тратить деньги в магазине вам больше не надо. Все уже сделано для вас.

Марина, Екатеринбург: - А где купить и как заказать?

Е. М.: - По телефону 8 (495) 668-3044 или на сайте dietamalyshevoy.ru. Вам быстро доставят весь набор на месяц прямо домой, в руки. Кроме того, с 15 мая для москвичей появится возможность заказать «Диету» в сети аптек А5. А для жителей Урала и Тюмени мы открыли представительство в Екатеринбурге. Заказывайте прямо там по телефону: 8 (343) 212-7575.

Варвара, Москва: - Скажите, пожалуйста, какие продукты надо исключить, чтобы похудеть?

Е. М.:  - Принципиально мы не исключаем никаких продуктов, потому что человек не может жить в исключениях. Вся идеология правильного питания и снижения веса основана на том, что вы должны питаться четыре-пять раз в день, размер порции в каждый прием пищи - 250-300 граммов и два литра воды в день. Все. По этим принципам мы выпустили нашу диету, которая называется «Диета Елены Малышевой». В ней есть и булка с творогом, и сладости. Но люди на ней прекрасно худеют.

Николай Кузьмич, Самара: - Сколько стоит на день?

Е. М.: - Один прием пищи стоит около 100 рублей. День, состоящий из четырех приемов пищи, - примерно 420 рублей. В «Диете» 28 дней, то есть 4 недели. На месяц - 12 000 рублей плюс стоимость доставки в ваш регион.

Николай Кузьмич, Самара: - И сразу на месяц привезут?

Е. М.:  - Если холодильник маленький, вам привезут двухнедельную коробку, а через две недели - еще одну.

Юлия, Челябинск:  - Елена Васильевна, можно узнать, какой ваш рост и вес?

Е. М.: - Рост - 170, вес сейчас - 76. Имею избыток веса примерно 3 кг, сейчас от него избавляюсь.

Юлия, Челябинск: - Да, вы выглядите не худышкой.

Е. М.: - А я и не худышка. Я человек, склонный к полноте, в вечной борьбе за стройную фигуру.

Надежда, Калуга: - Мне 52 года. Я три года назад похудела на 30 кг. За прошлый год опять набрала десять. Что вы мне посоветуете? На какую диету сесть, сколько времени ее нужно держать?

Е. М.: - Какой у вас рост и вес?

Надежда, Калуга: - 158 см, 60 кг.

Е. М.: - У вас нормальная масса тела, вам не следует худеть. Вы правильно живете. Продолжайте в том же духе.

Динара, Нижний Новгород: - Допустим, я ем утром, в обед и вечером по вашей диете. Фрукты, овощи или ягоды нельзя есть в добавку?

Е. М.: - Когда вы получите «Диету», там будет лежать специальная листовка, которую написала лично я. Там сказано, что мы разрешаем добавлять к питанию. И, конечно, фрукты, овощи, ягоды и зелень можно! Ешьте на здоровье и худейте!

 

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Креатив и Рубцовск

Фото: Креатив и Рубц…

Креатив и Рубцовск

Фото: Рубцовск и природа

Фото: Рубцовск и при…

Рубцовск и природа

Рубцовск осенью (2013)

Рубцовск осенью (201…

Рубцовск осенью

Рубцовские школьницы определили ТОП 6 самых красивых свадебных «Замков счастья» на набережной города

Рубцовские школьницы…

Все рубцовчане знают и любят набережную имени Петр...

Видео: И вновь Матвей Баранов - Рубцовск

Видео: И вновь Матве…

Вот талантище...

Обращение к администрации Рубцовска ч.1 (PRO Рубцовск)

Обращение к админист…

Рубцовчане обратились к администрации Рубцовска......

Видео: Пьер Нарцис на день города в Рубцовске 2012

Видео: Пьер Нарцис н…

Пьер Нарцис на день города в Рубцовске 2012

РОСпил

РОСпил

Российские дорожники, как известно, отличаются и «...

Современная модульная мебель для гостиной

Современная модульна…

Главное правило современной гостиной — грамотно ор...

Эксклюзивные наряды на любой вкус

Эксклюзивные наряды …

Эксклюзивные наряды на любой вкус. В знаменательн...

Уход и эксплуатация кожаной мебели

Уход и эксплуатация …

Кожаная мебель – образец элегантности и шика, а чт...

С КПК «Новый дом» мечты сбываются

С КПК «Новый дом» ме…

Всемирное движение потребительской кооперации неда...

Гидромассажная ванна в Вашем доме

Гидромассажная ванна…

Делая ремонт в ванной комнате, приходится сталкива...

Прийти в себя после пикников помогут простокваша, сельдерей и мята

Прийти в себя после …

Шашлык, второй шашлык, алкоголь, еще шашлык... Все...

Ученые объяснили, как возникают галлюцинации

Ученые объяснили, ка…

В Шведском Каролинском институте провели исследова...

Зима прошла, а тоска и раздражительность остались

Зима прошла, а тоска…

Специалисты рассказывают, почему именно весной обо...

Самостоятельные туры по Израилю в Ашкелон привлекают новых путешественников

Самостоятельные туры…

Чтобы отправиться в Израиль с минимально возможным...

В чем же преимущества горящих туров?

В чем же преимуществ…

Весомый плюс горящих туров – это несравненная деше...

Путешествие в Прагу

Путешествие в Прагу

Благодаря небольшим ценам, путешествие в Прагу все...

Что лучше, экскурсия с гидом или самостоятельная поездка?

Что лучше, экскурсия…

Билеты куплены, все, летим! И в этот же момент вс...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете