Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Елена Малышева: Нельзя начинать бороться за свой внешний вид с ненависти к себе!

Елена Малышева: Нельзя начинать бороться за свой внешний вид с ненависти к себе!

Главный теледоктор страны на «Прямой линии» ответила на вопросы читателей «Комсомолки» о том, как совместить то, что многие считают несовместимым: вкусно и полезно есть и худеть одновременно.

Мария Пегова, Москва:  - Я сильно поправилась после родов. Теперь сама себя ненавижу.

Е. М.: - Нельзя начинать борьбу за свой внешний вид с ненависти к себе. Ожирение - частый спутник депрессии. Это связано с тем, что углеводы, то есть мучное и сладкое, - мощнейшие антидепрессанты. Поэтому с горя вы наедаетесь, чтобы поднять себе настроение, потом с ужасом видите себя в зеркало, опять с горя едите и так далее. Этот порочный круг надо разорвать. Мне нравится способ, который придумали томские врачи-психиатры. Возьмите лист бумаги и левой рукой старательно напишите 5 ваших достоинств и 5 целей по снижению веса. Все они должны быть очень конкретными. Например, хочу надеть зеленую юбку, в которой я была, когда мой муж сделал мне предложение. Не пишите: хочу похудеть для себя. Все конкретно. А вот почему левой рукой? Потому что для правшей это очень трудно. И, выводя каракули, вы точно запомните все ваши цели и достоинства. Левши, наоборот, должны писать правой рукой. Ну а теперь осталось нормализовать питание.

Марьяна, Москва: - Расскажите о вашей «Диете». Из каких продуктов питания в большей степени состоит блюдо?

Е. М.: - Мы сделали набор готовой еды для снижения веса. 4 приема пищи в день - завтрак, обед, десерт и ужин... Минус 4-6 килограммов в месяц. Завтраки - это каши, мюсли, фруктово-зерновые батончики, слоеные булочки с творогом и так далее. Они либо готовы к употреблению, либо их надо залить кипятком или молоком. Обеды и ужины - это тоже готовые блюда, но замороженные. При получении их надо переложить в морозильную камеру, а перед употреблением разогреть в микроволновой печке или на плите. Есть и десерты - это сладости: батончики, суфле, казинаки, орехово-фруктовые смеси и так далее. При снижении веса нельзя лишать человека углеводов, мучного и сладкого. Потому что мозг ест только глюкозу или сахар, ничего больше. И если вы недополучаете сладостей, то ваш мозг испытывает голод, а вы - настолько зверский аппетит, что сметаете все подряд. Мы сделали правильное здоровое питание. Хочу подчеркнуть, что это вся ваша еда на месяц. Ни готовить, ни тратить деньги в магазине вам больше не надо. Все уже сделано для вас.

Марина, Екатеринбург: - А где купить и как заказать?

Е. М.: - По телефону 8 (495) 668-3044 или на сайте dietamalyshevoy.ru. Вам быстро доставят весь набор на месяц прямо домой, в руки. Кроме того, с 15 мая для москвичей появится возможность заказать «Диету» в сети аптек А5. А для жителей Урала и Тюмени мы открыли представительство в Екатеринбурге. Заказывайте прямо там по телефону: 8 (343) 212-7575.

Варвара, Москва: - Скажите, пожалуйста, какие продукты надо исключить, чтобы похудеть?

Е. М.:  - Принципиально мы не исключаем никаких продуктов, потому что человек не может жить в исключениях. Вся идеология правильного питания и снижения веса основана на том, что вы должны питаться четыре-пять раз в день, размер порции в каждый прием пищи - 250-300 граммов и два литра воды в день. Все. По этим принципам мы выпустили нашу диету, которая называется «Диета Елены Малышевой». В ней есть и булка с творогом, и сладости. Но люди на ней прекрасно худеют.

Николай Кузьмич, Самара: - Сколько стоит на день?

Е. М.: - Один прием пищи стоит около 100 рублей. День, состоящий из четырех приемов пищи, - примерно 420 рублей. В «Диете» 28 дней, то есть 4 недели. На месяц - 12 000 рублей плюс стоимость доставки в ваш регион.

Николай Кузьмич, Самара: - И сразу на месяц привезут?

Е. М.:  - Если холодильник маленький, вам привезут двухнедельную коробку, а через две недели - еще одну.

Юлия, Челябинск:  - Елена Васильевна, можно узнать, какой ваш рост и вес?

Е. М.: - Рост - 170, вес сейчас - 76. Имею избыток веса примерно 3 кг, сейчас от него избавляюсь.

Юлия, Челябинск: - Да, вы выглядите не худышкой.

Е. М.: - А я и не худышка. Я человек, склонный к полноте, в вечной борьбе за стройную фигуру.

Надежда, Калуга: - Мне 52 года. Я три года назад похудела на 30 кг. За прошлый год опять набрала десять. Что вы мне посоветуете? На какую диету сесть, сколько времени ее нужно держать?

Е. М.: - Какой у вас рост и вес?

Надежда, Калуга: - 158 см, 60 кг.

Е. М.: - У вас нормальная масса тела, вам не следует худеть. Вы правильно живете. Продолжайте в том же духе.

Динара, Нижний Новгород: - Допустим, я ем утром, в обед и вечером по вашей диете. Фрукты, овощи или ягоды нельзя есть в добавку?

Е. М.: - Когда вы получите «Диету», там будет лежать специальная листовка, которую написала лично я. Там сказано, что мы разрешаем добавлять к питанию. И, конечно, фрукты, овощи, ягоды и зелень можно! Ешьте на здоровье и худейте!

 

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Рубцовск. Наши люди

Фото: Рубцовск. Наши…

Рубцовск. Наши люди

Фото: красивые Алтайские леса

Фото: красивые Алтай…

Красивые Алтайские леса

Фото: акула

Фото: акула

Акула - тихий ужас

День города Рубцовска 121 ч.2

День города Рубцовск…

День города 2013 год. ч.2

Доездился!

Доездился!

Основная масса водителей, как известно, стараются ...

Видео: Кирилл - Серпантин Рубцовск

Видео: Кирилл - Серп…

Серпантин в Рубцовске делает звезды...

Видео: Уральские пельмени

Видео: Уральские пел…

Бабушка одевает внука

Российская молодежь высказалась о Екатерине Варнаве (ВИДЕО)

Российская молодежь …

ЧТО МЫ ЗНАЕМ О..: Екатерина Варнава Что мы знаем ...

Одежда для хоккея: особенности выбора

Одежда для хоккея: о…

Всем необходима одежда. Для офисного сотрудника – ...

Самыми продаваемыми смартфонами мая стали Xperia Z2 и Galaxy S5

Самыми продаваемыми …

Шведский производитель чехлов и других аксессуаров...

Особенности работы и выбора пневматического инструмента

Особенности работы и…

Пневмоинструмент на российском рынке еще не так си...

Облицовка фасада дома

Облицовка фасада дом…

Фасад здания во многом помогает создать первое и в...

Назван самый полезный продукт растительного происхождения для страдающих астмой

Назван самый полезны…

Ученые доказали, что он усиливает эффект лекарств-...

Новейшие методики лечения рака простаты в Израиле

Новейшие методики ле…

Рак простаты – опухоль злокачественного характера,...

Спасение от головной боли

Спасение от головной…

Скорее всего на свете нет такого человека, который...

Пять правил, как укрепить сердце и сосуды

Пять правил, как укр…

Иммун-коктейль для вашего «мотора» и актуальные со...

Путешествуйте свободно

Путешествуйте свобод…

Может показаться, что проще заказать номер конкрет...

Простота и удобство систем бронирования гостиниц

Простота и удобство …

В настоящее время, время высоких технологий, огром...

Где поселиться в Эйлате бизнесменам и туристам?

Где поселиться в Эйл…

Министерство туризма Израиля описывает Эйлат, как ...

В чем прелесть отдыха на Мальдивах?

В чем прелесть отдых…

Отдых на Мальдивах всегда относился к изысканным и...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете