Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

В спортзале важно понимать и принимать следующее

В спортзале важно понимать и принимать следующее В спортзале важно понимать и принимать следующее

В последнее время все чаще и чаще приходится сталкиваться с проблемой неосведомленности большинства обитателей зала в области клубного этикета. Конечно, существует ряд определенных правил «в рамочке», с которыми необходимо ознакомиться в первую очередь.

Вот несколько правил поведения в зале для новичков

Правило №1. Не стойте «над душой» у занимающегося.

Если вы хотите воспользоваться тем или иным тренажером, который в данный момент времени занят, не стоит приставать к спортсмену во время выполнения упражнения. Также не стоит с нетерпением нависать над ним и раздраженно вздыхать каждые 30 секунд. Спокойно дождитесь, когда человек закончит заниматься, а потом вежливо осведомитесь о количестве подходов, которое ему еще предстоит выполнить.

Правило №2. Контролируйте себя (о крике).

Иногда крик действительно необходим, однако старайтесь максимально держать себя в руках. Будучи чересчур частыми, подобные эксцентричные проявления могут смущать, а порой и просто смешить окружающих. Поэтому не стоит увлекаться и кричать при каждом повторении упражнения.

Это основные, но далеко не единственные положения, которые следует учитывать, занимаясь в тренажерном зале. Надеемся, вы отнесетесь к ним с должным вниманием. Подробнее..

Вообще, важно очень важно понимать и принимать следующее:

• соблюдение техники безопасности;
• правильное использование тренажеров;
• наличие спортивной формы и сменной обуви, например, как эта nike roshe run купить http://nike.allshoes.com.ua/;
• отказ от парфюмерии и прочие.

Обо всем этом вас должен предупредить персональный тренер или грамотный инструктор, на худой конец – администратор. Поэтому не будем останавливаться подробно на таких очевидных вещах.

То, о чем мы бы хотели поговорить сегодня, касается негласных законов, которые важно соблюдать, чтобы не создавать неудобств для других спортсменов в тренажерном зале.

Несколько принципов правильного питания до и после тренировок

Основное правило здорового похудения звучит так: необходимо есть меньше калорий, чем ты расходуешь, но не меньше, чем необходимо твоему организму для правильной работы, - говорит наш эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. – То есть если вы будете получать недостаточное количество калорий, то худеть не будете. Организм попросту будет притормаживать свой основной обмен, доводя его до того количества, которое получает с пищей. И дальнейшее снижение калорийности дневного рациона будет бессмысленным! Этот же принцип относится и к питанию до и после тренировок: если вы питаетесь сбалансировано, получаете достаточное количество калорий и питательных веществ, то можете просто положиться на собственный аппетит, уровень активности и личный опыт при выборе того, что и когда есть до и после тренировок. Подробнее..

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фотографировать еду как профессионал

Фотографировать еду …

Отличные фотографии еды могут многое – они могут с...

Рубцовск: наши люди

Рубцовск: наши люди

Рубцовск. Наши люди

Российская молодежь высказалась о Екатерине Варнаве (ВИДЕО)

Российская молодежь …

ЧТО МЫ ЗНАЕМ О..: Екатерина Варнава Что мы знаем ...

Резина подвела...

Резина подвела...

Автор этого видео утверждает, что его подвела рези...

Видео: Под звон хрустального бокала

Видео: Под звон хрус…

Муз. и Сл. Ник. Зубарева. г Рубцовск..

Видео: Тренинг - Уверенность в себе

Видео: Тренинг - Уве…

Уверенность в себе - это залог успехов!

Где используется художественная ковка

Где используется худ…

Изделия с красивыми элементами художественной ковк...

Качество воздуха в вашем доме

Качество воздуха в в…

Климатические системы на сегодняшний момент считаю...

Украшение интерьера картинами и рисунками

Украшение интерьера …

Картины в красивой  раме практически  в любое врем...

Меняем интерьер - меняем настроение

Меняем интерьер - ме…

Привычная, надоевшая обстановка в квартире. Все на...

Пять простых советов для тренировки памяти

Пять простых советов…

Стали чаще забывать время назначенных встреч, теря...

Как увеличить грудь в домашних условиях?

Как увеличить грудь …

Красивая женщина, по меркам современного общества,...

Зарядка для отпуска и командировки

Зарядка для отпуска …

Футбольная ведущая Катерина Кирильчева занимается ...

Меню на день

Меню на день

Сколько бы вы ни двигались в течение дня, как бы а...

Рыбалка на Кипре

Рыбалка на Кипре

Кипр – это превосходный пляжный отдых, но на этом ...

Что такое система бронирования?

Что такое система бр…

Система быстрого бронирования – специальный сайт п...

Путешествуем по Египту

Путешествуем по Егип…

Египет является замечательной страной, мечтой огро...

Отдых в Сочи

Отдых в Сочи

Отдых в Сочи – это необычайный, редкостный случай ...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете