Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Модная диета этого лета: 6 способов похудеть по генотипу

Модная диета этого лета: 6 способов похудеть по генотипу

Диету по генотипу разработал известный американский диетолог Питер Адамо. По сравнению с остальными, она еще совсем новенькая - по крайне мере книги на русском языке появились у нас лет пять назад. Адамо утверждает, что в наших генах уже заложена склонность к той или иной пище и что питаясь «своей» едой, человек может запросто похудеть.

Диетолог выделил шесть генетических типов, которые назвал иронично, но довольно точно. Для каждого типа соответственно разработал шесть диет (см. ниже). По теории доктора Адамо, свой генотип можно определить даже по внешним признакам. Но все же диетологи не рекомендуют полагаться на интуицию и самостоятельно угадывать свой генотип. Обратитесь к специалистам - они с помощью анализа ДНК точно определят ваши генетические особенности.

Кстати, недавно ученые из Стендфордского университета проверили теорию доктора Адамо на практике. В процессе исследований одна группа пациентов питалась в соответствии со своим генотипом, другой просто ограничили калорийность пищи. Выяснилось, что вес добровольцев из первой группы уходил в 2,5 раза быстрее (и результат держался дольше), чем у тех, кто сидел на низкокалорийной диете.

Диетологи отмечают, что питаться по генотипу не сложно, и жестко ограничивать себя в любимых лакомствах не придется. Но все же, это не диета «на месяц», а предназначенный человеку природой образ жизни. Привыкнуть к нему не трудно, а результат не заставит себя долго ждать.

Какой ты геноТИП?

Охотник

Признаки: Стройность, худощавость, часто - склонность к аллергии и астме.

Основа диеты: Нежирная говядина и баранина, лосось, морская рыба, твердые сыры, коричневый рис, грейпфрут, брокколи, артишоки.

Поменьше: Орехи, злаки, мягкие сыры.

Учитель

Признаки: Крепкое, мускулистое телосложение (если посещаете спортзал, быстро набираете мышечную массу), гибкость, жилистость, устойчивость ко многим видам бактерий.

Основа диеты: Индейка, рыба, белое куриное мясо, бобовые, нежирные сыры, тофу,  растительное масло, авокадо, морковь.

Поменьше: Кондитерские изделия, сахар, красное мясо.

Исследователь

Признаки: Сухощавость, узкие бедра, широкие плечи, часто - повышенная чувствительность к кофеину и алкоголю.

Основа диеты: Печень, баранина, бобовые, моцарелла, имбирь, разные ягоды.

Поменьше: Аалкоголя и кофе.

Собиратель

Признаки: Плотное телосложение, возможна склонность к полноте.

Основа диеты: Нежирная баранина, индейка, пикша, яйца, грецкие орехи, шпинат и другие продукты, богатые протеином

Поменьше: Жареная и приготовленная в микроволновой печи пища.

Воин

Признаки: Высокие, и обычно очень худые в молодости, частенько начинают полнеть в среднем возрасте

Основа диеты: Морепродукты и растительная пища - арахис, кедровые орехи, капуста всех сортов.

Поменьше: Мясо и мучное (макароны, белый хлеб и т.д.)

Кочевник

Признаки: Широкая «тяжелая» кость, длинные ноги, часто - слабая иммунная система.

Основа диета: Пища, богатая жирными кислотами - яйца, говядина, палтус, лосось, сельдь, печень, икра, сыр «чеддер», орех пекан.

Поменьше: Каши, ячмень, овес, рожь и другие злаковые.

КОММЕНТАРИИ ДИЕТОЛОГОВ

Даже физическая нагрузка должна быть разной

- Разным генетическим типам нужно подбирать не только разное питание, но и физическую нагрузку. Они опять-таки определяются генами, которые влияют на чувствительность к тому или иному виду активности. Например, можно тренироваться на велосипеде часами, при этом не потерять ни грамма, но если перейти на более интенсивную, но менее продолжительную по времени нагрузку - например, начать крутить хулахуп с утяжелением - неожиданно для себя обнаружить, что стремительно теряете сантиметры с талии и вес, - рассказывает к.м.н., диетолог Юлия Бастригина.

На этом греют руки мошенники

- Действительно, в диете по генотипу есть резон, - считает диетолог Елена Соломатина. - Даже у каждого народа есть «свои» продукты, под переваривание которых «заточен» их организм, и чужие им вредны. Так и у любого человека есть свои генетические особенности, определяющие ту пищу, которая для них полезнее. Проблема в том, что точно угадать свой генотип по внешности - почти нереально, а обращаться за подобными новыми исследованиями к специалистам - удовольствие не из дешевых. Этим могут пользоваться мошенники: пообещают вам с три короба, сделают вид, что провели ДНК-тест, и дадут рекомендации, которые вряд ли будут работать. Поэтому, если денег немного, а похудеть хочется, то пока лучше обращаться уже проверенным временем и более дешевым «в исполнении» диетам.

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
«Ожидание» - смелый проект русского фотографа

«Ожидание» - смелый …

«Ожидание» - смелый проект русского фотографа

Фото: Турнир по волейболу среди школ города на кубок сайта е-Рубцовск.рф. Весна 2012

Фото: Турнир по воле…

Турнир по волейболу 2012

Фото: Спорт в Рубцовске

Фото: Спорт в Рубцов…

Футбол в Рубцовске

Видео: Света Яковлева и Александр Ревва на Юмор FM

Видео: Света Яковлев…

Света Яковлева и Александр Ревва на Юмор FM

Видео: Автокросс Рубцовск

Видео: Автокросс Руб…

Автокросс Рубцовск 2012. Александр Сысоев. Вид из ...

Видео: потоп в Рубцовске

Видео: потоп в Рубцо…

Из истории.. Очередной потоп в Рубцовске...

Видео: КВН в Большой разнице

Видео: КВН в Большой…

Пародия на КВН в большой разнице.

Чем полезны раскраски для детей?

Чем полезны раскраск…

Ребенок всегда окутан вниманием и безграничной люб...

Хороший водосточный желоб для Вашего дома

Хороший водосточный …

Чтобы крыша никогда не протекала и могла без замин...

Часы — элемент стиля настоящего джентльмена

Часы — элемент стиля…

Часы уже достаточное время назад прекратили быть л...

Охранная сигнализация для дома

Охранная сигнализаци…

В жизни, в какой-то момент приходится сталкиваться...

Семь действенных методов, помогающих снять зуд от комариных укусов

Семь действенных мет…

При поездах за город, желательно иметь при себе не...

6 мифов о гормональной контрацепции

6 мифов о гормональн…

Комбинированные гормональные контрацептивы не толь...

Контактные линзы - удобство или проблема?

Контактные линзы - у…

Значительным плюсом контактных линз является то, ч...

Гормональные контрацептивы сегодня: всё - в пользу женщины

Гормональные контрац…

Еще с незапамятных времен женщины находили различн...

Что может предложить Лазаревское – Сочи туристу?

Что может предложить…

Статистика говорит, что почти две трети россиян, к...

Шарм-аль-Шейх: почему стоит ехать отдыхать именно сюда

Шарм-аль-Шейх: почем…

Название знаменитого Шарм-аль-Шейха, как многим из...

Квартиры посуточно - выбор современных путешественников

Квартиры посуточно -…

Всего-то некоторое время назад квартиры посуточно ...

Что лучше, экскурсия с гидом или самостоятельная поездка?

Что лучше, экскурсия…

Билеты куплены, все, летим! И в этот же момент вс...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете